ฉันมีรอยสักและปรับปรุงสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้น

เมื่อสามปีก่อนผมนั่งอยู่ในหอพัก ฉันรู้สึกเหมือนฉันหายใจไม่ออก หัวใจของฉันแทบจะเต้นออกจากหน้าอกของฉันและฉันก็เต็มไปด้วยความรู้สึกถึงการลงโทษที่กำลังจะมาถึงเนื่องจากผนังที่ตกแต่งใหม่ของฉันขู่ว่าจะเข้ามาใกล้ฉัน ฉันเรียนอยู่ที่วิทยาลัยสามวัน - ฉันสามารถบอกได้ว่าอะไรผิดพลาด ฉันไม่เคยรู้สึกแบบนี้มาก่อน หลังจากเดินไปที่ศูนย์ให้คำปรึกษาอย่างรวดเร็วแล้วฉันตระหนักว่าสิ่งที่ฉันพบคือการโจมตีความวิตกกังวล ฉันชอล์กมันขึ้นไปเป็นสิ่งที่ครั้งหนึ่ง แต่โชคร้ายก็ไม่ได้

ฉันไม่รู้สึกเหมือนตัวเอง มันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่รู้สึกมีความสุขและเชื่อมต่อกับสิ่งที่ฉันเคยรัก ทุกอย่างดูเหมือนไม่มีจุดหมาย ผมจำได้ว่าอ่านความคิดเห็นเกี่ยวกับ Instagram ว่า "ภาวะซึมเศร้าทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังมองโลกผ่านกระจกสีกุหลาบตลอดชีวิตของคุณและตอนนี้คุณก็พาพวกเขาออกไปแล้ว" และคิด ว่านั่นแหละ ฉันรู้สึก ฉันรู้ว่าเลนส์ที่มองโลกในแง่ร้ายแบบใหม่นี้ไม่ใช่ความเป็นจริง แต่มันดูน่ากลัวจริงๆ

เมื่อฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น (ขอบคุณยาบำบัดและการอุทิศตัวเพื่อการดูแลตนเอง) ฉันรู้สึกโล่งใจ แต่ก็กลัว มันคงรู้สึกเหมือนอยู่บนลื่น ฉันลื่นเข้าไปในที่มืดนั่นครั้งเดียว ฉันจะแน่ใจได้อย่างไรว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก? ฉันไม่สามารถ และในขณะที่ฉันได้ทำวิธีของฉันออกมาครั้งเดียวความคิดในการต่อสู้ผ่านทั้งหมดที่ฉันกลัวอีกครั้งฉัน ฉันอยากจะแถลงต่อตัวเองบางสิ่งบางอย่างที่พูดไม่ว่าฉันจะทำอะไรดี ฉันเลยตัดสินใจสักหน่อย

ประสบการณ์จริงในการทำให้รอยสักเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของฉัน (และไม่ใช่เพียงเพราะความตื่นเต้นและความตื่นเต้นของ endorphin) การกระทำบางสิ่งบางอย่างถาวรในร่างกายของฉันเป็นประกันฉันมักจะดูแลตัวเองมีพลังสวย ในความเป็นจริงครอบครัวของฉันวางเดิมพันว่าฉันจะกลับมาที่บ้านด้วยตัวจริงหรือไม่ - ดังนั้นฉันจึงแสดงความมุ่งมั่นของฉันต่อตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีของฉันในวันนั้น และเมื่อฉันมีสัญลักษณ์ถาวรของความแข็งแรงของฉันบนร่างกายแล้วความลาดชันลื่นที่ลื่นเป็นลาง ๆ ดูเหมือนจะข่มขู่น้อยลง

นักจิตวิทยา Heather Silvestri จาก New York City ยอมรับว่ารอยสักที่เกี่ยวกับสุขภาพจิตสามารถสร้างความแตกต่างในความเป็นอยู่ของบุคคลได้ "หนึ่งในแง่มุมที่ร้ายกาจที่สุดของความเจ็บป่วยทางจิตและความทุกข์ทรมานทางจิตวิทยาก็คือบ่อยครั้งและอย่างน้อยก็ในตอนแรกทำให้คนรู้สึกไม่อยู่ในความควบคุมและอดทน รอยสักที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตสามารถตอบสนองต่อสมการเพราะคุณยืนยันการมีส่วนร่วมในการต่อสู้ทางจิตวิทยาของคุณเอง "เธออธิบาย ไม่เพียงแค่นั้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดปัญหาได้อีกด้วย "ผลประโยชน์ของรอยสักเหล่านี้คือคนที่ออกไปไกลจากการเปลี่ยนมุมในการฟื้นตัวของพวกเขาแรงจูงใจมากขึ้นที่จะมีสุขภาพดีสามารถตั้งค่าสถานะได้ รอยสักที่เกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นตัวเตือนที่ทรงพลังไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณได้รับ แต่ยังเกี่ยวกับพลังของคุณเองและสิ่งที่คุณต้องการ "Silvestri อธิบาย

แน่นอนฉันพบว่าเป็นกรณีของฉัน รอยสักของฉันทำหน้าที่เป็นตัวเตือนเสมอ แต่สิ่งที่แนะนำขึ้นอยู่กับอารมณ์ของฉัน เป็นภาพเล็ก ๆ ของภูเขาสองข้างที่ข้อมือซ้ายของฉัน ฉันนั่งลงบนภูเขาเพราะพวกเขามีความหลากหลายและมีคำพูดสองคำเกี่ยวกับพวกเขาว่าฉันรักเช่น "เพียงแค่วางเท้าไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งคุณจะมองย้อนกลับไปและคุณปีนขึ้นไป ภูเขา "ถ้าฉันมีวันที่ดีโดยเฉพาะฉันจะมองไปที่มันและคิดว่า ว้าวฉันเป็นคนที่ได้รับการรับรองสำหรับการเอาชนะ badass ถ้าเป็นวันที่ไม่ดีรอยสักของฉันเป็นตัวเตือนที่ฉันสามารถจัดการได้ เป็นสัญลักษณ์ของความจริงที่ว่าฉันทำให้มันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ ถ้าฉันทำได้ฉันสามารถทำอะไรได้

ตำแหน่งข้อมือได้พิสูจน์แล้วว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมาก ฉันสามารถดูได้อย่างรวดเร็วเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการปริมาณอย่างรวดเร็วของแรงบันดาลใจ บางครั้งฉันจะไม่ได้มองหามัน แต่เห็นสัญลักษณ์ภูเขาที่ฉันไปเกี่ยวกับวันของฉันทำให้ฉันรู้สึกกระชากทันทีของความภาคภูมิใจและความรักตนเอง นักจิตอายุรเวทเอมิลี่โรเบิร์ตยอมรับว่าตำแหน่งของการช่วยเตือนด้วยภาพคือหัวใจสำคัญในการใช้อำนาจของตน เธออธิบายว่า "กุญแจสำคัญในการแสดงภาพใด ๆ คือคุณจำเป็นต้องเห็นมันเป็นตัวเตือน มีชิ้นส่วนเครื่องประดับอยู่ในมือของคุณบางสิ่งบางอย่างที่คุณดูหลายร้อยครั้งในแต่ละวันขึ้นอยู่กับจำนวนที่คุณได้รับจากโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณโดยสามารถเสริมสร้างความหมายที่อยู่เบื้องหลังวงดนตรีหรือลูกปัดได้ รอยสักสามารถมีผลคล้ายกันถ้าเห็นงานศิลปะทุกวัน "

ฉันไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับการตราตรึงใจในด้านสุขภาพจิต ในความเป็นจริงมีการเคลื่อนไหวทั้งหมดเรียกว่าโครงการ Semicolon ที่ผู้คนได้รับรอยสักอัฒภาคเป็นสัญลักษณ์ของความหวังในหน้าของภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตาย แทนที่จะเป็นช่วงเวลาซึ่งหมายถึงตอนจบเครื่องหมายอัฒภาคแสดงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเรื่องราวของบุคคลนั้นยังไม่สิ้นสุด ในปีพ. ศ. 2560 Selena Gomez ได้รับรอยสักที่ทรงพลังบนข้อมือของเธอกับสมาชิกสองใน 13 เหตุผลที่ทำไม นักแสดง จึง ต้องสร้างความตระหนักเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตายและภาวะซึมเศร้าซึ่งเธอกำลังต่อสู้อยู่ในอดีต

เช่นเดียวกับผู้ที่เกี่ยวข้องในขบวนการนี้ฉันใช้รอยสักเพื่อสร้างความตระหนัก ฉันใหญ่ในการยุติความอัปยศโดยรอบความเจ็บป่วยทางจิตในสิ่งที่ฉันทำได้ ไม่ใช่เรื่องที่ฉันละอายที่จะพูดถึงและรอยสักของฉันช่วยให้ฉันทำอย่างนั้น มันเป็นจุดเริ่มต้นของการสนทนาที่ยอดเยี่ยมไม่ใช่แค่เมื่อมีคนถามฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่บาร์ เป็นวิธีที่จะนำเสนอสิ่งที่ฉันได้รับและเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตได้อย่างง่ายดาย "ธรรมชาติของรอยสักช่วยในการต่อต้านความอับอายและความอัปยศที่อาจเกิดขึ้นกับการต่อสู้เพื่อสุขภาพจิตของคุณ" ฉันเคยมีประสบการณ์ปรากฏการณ์นี้แล้ว โดยตรง ฉันตอบโต้ความอัปยศที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับการประสบความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยการตัดสินใจที่จะบันทึกการเดินทางบนร่างกายของฉันอย่างถาวร ตอนนี้มันเป็นเวลาเกือบสองปีตั้งแต่ฉันได้รอยสักของฉันและฉันไม่เคยเสียใจมัน

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะไปใต้เข็มฉีดยาให้ตรวจดูวิธีการที่ลดต่ำลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ จากนั้นอ่านว่าบรรณาธิการของเราได้รับการเขียนโดยศิลปินหญิงและเป็นช่วงเวลาที่พันธะกับสตรีในฝันของเธออย่างไร