วิธีลดน้ำหนักลงโดยวันส่งท้ายปีเก่า (แม้ว่าคุณจะดื่มด่ำในเดือนนี้)

วันหยุดเป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ของปี หัวใจของคุณเต็มไปด้วยความสุขบ้านของคุณเต็มไปด้วยความอบอุ่นและกางเกงยีนส์ของคุณพอดีกับตัวเองมากขึ้น (ขอบคุณอาหารมื้อใหญ่และคุกกี้มากมายทั่วทุกมุม) จากนั้นคุณจะจบเทศกาลวันหยุดด้วยปาร์ตี้ใหญ่และในชุดค็อกเทลเล็ก ๆ ในขณะที่ระยะเวลาดูเหมือนโชคร้ายคุณยังคงสามารถลื่นไถลลงไปในสุสานของคุณได้อย่างคล่องตัวหากคุณทำสัญญาแลกเปลี่ยนสมาร์ทใน 2-3 วันถัดไป

อ่านต่อไปเพื่อหาวิธีเรียกเข้าในปี 2015 โดยไม่ต้องดูดกระเพาะอาหารของคุณ!

ดื่มน้ำมากขึ้น

วิธีที่ง่ายที่สุดในการล้างระบบของคุณคือการดื่มน้ำ มันล้างออกสารพิษและ rids ร่างกายของคุณของเกลือพิเศษ นอกจากนี้เมื่อคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอร่างกายของคุณถูกบังคับให้ต้องแขวนอยู่บนน้ำที่ขณะนี้ถืออยู่ซึ่งทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด มุ่งมั่นสำหรับ 100 ออนซ์วันที่จะอยู่ไฮเดรทและให้การทำงานของร่างกายของคุณ (รวมถึงการเผาผลาญของคุณ) มีประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

ดูสิ่งที่คุณเคี้ยวและจิบ

ชะลอตัวลงในเวลารับประทานอาหารเพื่อลดอาการท้องอืด ไม่เพียง แต่จะวิ่งกินทำให้คุณกินมากเกินไป แต่เมื่อคุณเคี้ยวเร็วเกินไปอากาศจะติดอยู่ในระบบของคุณ โดยเหตุผลเดียวกันน้ำฟองและเครื่องดื่มฟองอื่น ๆ ควรจะปิดข้อ จำกัด ด้วย นี้ยังเกิดขึ้นเมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่ง และเหงือกส่วนใหญ่มีแอลกอฮอล์น้ำตาลซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอ้วนได้

กินโปรตีนและผักสีเขียว

เมื่อคุณมีชุดนักฆ่าให้พอดีกับการดูขนาดชิ้นส่วนเป็นกุญแจสำคัญ กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อให้การเผาผลาญของคุณดีขึ้นและระบบทางเดินอาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้น เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่ามื้ออาหารของคุณเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่มีแป้งเพราะคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแป้งทำให้คุณสามารถเก็บน้ำได้ ให้เน้นมื้ออาหารของคุณรอบ ๆ โปรตีนและผักที่ไม่ติดมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักที่เป็นสีเขียวและละลายน้ำได้ (เช่นมะเขือเทศและบวบ) หน่อไม้ฝรั่งเป็นซุปเปอร์สตาร์ที่เพรียวบาง เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดของเสียจากระบบของคุณ

หลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำ

ผักไม่ได้ทั้งหมดเป็นเกมที่ยุติธรรมเมื่อคุณพยายามที่จะดูของคุณ slimmest ในช่วงเวลาสั้น ๆ ของเวลา ผักตระกูลกะหล่ำกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีมีเส้นใยมากซึ่งใช้เวลานานในการย่อยอาหารและอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ ผักดิบทั้งหมดมีปริมาณเส้นใยที่ดีดังนั้นควรกินผักของคุณปรุงสุกแทนดิบจนถึงวันส่งท้ายปีเก่า ลองใช้เอนไซม์ย่อยอาหารกับอาหารแต่ละมื้อเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารและป้องกันการสะสมตัวในระบบของคุณ

ขนมขบเคี้ยวไม่มีเกลือ

อย่างที่คุณรู้ดีโซเดียมทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ ข้ามอาหารที่มีรสเค็มและอาหารแปรรูปซึ่งมักจะมีปริมาณโซเดียมสูงกว่าอาหารที่จัดเตรียมไว้ที่บ้านจนคืนนี้และทานอาหารว่างที่มีปริมาณน้ำสูง แตงโมแคนตาลูปส้มและส้มโอเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาด มะละกอมีเอนไซม์ย่อยอาหารทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีอีกอย่างหนึ่ง โยเกิร์ตที่แท้จริงไม่หวานรสผลไม้รสเลิศยังเป็นขนมขบเคี้ยวที่คุ้มค่าด้วยโปรไบโอติก bloat-busting

จิบชากับมะนาว

ดื่มชา. คุณจะได้รับปริมาณน้ำขึ้นและถ้าคุณทำมันสะระแหน่ขิงหรืออบเชยชาคุณจะล้างออกระบบของคุณ ชารากดอกแดนดิไลจะมีประโยชน์เช่นเดียวกันและเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ชาใดก็ตามที่คุณเลือกให้ดื่มด้วยมะนาวเพื่อเพิ่มพลังสารพิษ

อย่าลืมเหงื่อ

ช่วงเหงื่อที่ดีจะทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้น โยคะเป็นแบบฝึกหัดการขับสารพิษอย่างไม่น่าเชื่อ โยคะบิดช่วยย่อยอาหารและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย หรือลองออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งที่คุณทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน โปรดจำไว้ว่ากิจกรรมบางอย่างดีกว่าไม่มีเสมอ และเมื่อทุกอย่างล้มเหลว Spanx มีเสมอ

คุณมีแผนอีฟปีใหม่หรือไม่? แจ้งให้เราทราบด้านล่างนี้!