ริ้วรอย

หมอบอกแม่ของฉันเธอมีร่างกายของคนครึ่งอายุของเธอ - นี่คือความลับของเธอ

เมษายน 2024

พ่อแม่ 70 ปีของฉันคือฮีโร่ของฉัน และในขณะที่ฉันเคยคิดถึงอายุของพวกเขาเป็นสิ่งที่ต้องกลัวบางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัวซึ่งอาจเป็นตัวแทนของความเศร้าหรือทำให้เกิดโศกนาฏกรรมที่เลวร้ายลงเรื่อย ๆ ผมได้เรียนรู้ที่จะเฉลิมฉลองและชื่นชม ความเร้าใจและความกระวนกระวายของชีวิตที่ฉันเชื่อมั่นนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาดูและทำหน้าที่ครึ่งอายุโดยเฉพาะคุณแม่ของฉัน (ขออภัยพ่อ.)

เมื่อฉันบอกคนที่อายุแท้จริงของแม่ของฉัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาได้พบหน้าแบบตัวต่อตัว) พวกเขาไม่เคยเชื่อฉัน ไม่ได้อยู่ใน แหมฉันต้องทำตัวประหลาดใจเพื่อจะสุภาพ ไม่ - พวกเขากำลังตกใจจริงๆและมักเดาว่าเธออายุน้อยกว่าเธออย่างน้อย 15 ปี ฉันมักจะลืมตัวเองและมันเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ (เพราะฉันเริ่มดื่มด่ำกับความงามและสุขภาพมากขึ้นเพราะงานที่น่ารักของฉัน) ว่ามันเป็นจุดที่น่าหลงใหลสำหรับฉัน ไม่เพียง แต่แพทย์มักบอกว่าเธอสุขภาพดีกว่าผู้ป่วยรายอื่นครึ่งหนึ่งหรือแม้แต่อายุสามขวบ แต่เธอยังมีผิวที่หยาบกร้านเนียนเรียบและมีพลังที่หลงใหล เธอทำแบบนี้ได้อย่างไร? ฉันมักจะสงสัยว่าเมื่อไหร่ที่ฉันไปเยี่ยมบ้านและแทบจะไม่สามารถลากตัวเองออกจากโซฟา

แม่ที่สวยงามของฉันที่เธอ prom อาวุโส 1966 ชุดรูปแบบ "อัศวินแห่งราตรี" ดีเกินไป. #tbt #bighairdontcare
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Erin Jahns (@erin_evelynxo) ในวันที่ 16 ก.ค. 2015 เวลา 9:22 น. PDT

แน่นอนว่ายีนอาจเล่นได้ที่นี่ แต่ข้อเท็จจริงที่เป็นที่รู้จักกันน้อย ๆ เกี่ยวกับแม่ของฉันก็คือเธอต้องดูแลตัวเองให้มีความ พิเศษเป็นพิเศษ และในขณะที่เธออยู่ห่างจากดวงอาทิตย์มากและได้รับการดูแลผิวของเธอในเรื่องนี้นั่นคือการเปลี่ยนแปลงความงามและความงามของเธอที่เธอเริ่มทำในยุค 30 ของเธอว่าเธอให้เครดิตในการเก็บรักษาเยาวชนมหากาพย์ของเธอ (คำพูดของฉันไม่ใช่ของเธอ, แน่นอน). ดังนั้นฉันจึงคิดว่าฉันจะทำแบบสัมภาษณ์แม่ลูกน้อยกับเธอไม่เพียง แต่จะเห็นแก่ตัวรวบรวมเคล็ดลับที่ดีที่สุดของเธอทั้งหมดสำหรับตัวเอง แต่เพื่อแบ่งปันกลยุทธ์ของเธอในการสร้างความชราให้กับคุณอย่างเต็มที่! ข้างหน้าและ (ส่วนใหญ่) ในคำพูดของเธอแม่ของฉันมีใบสั่งยาส่วนบุคคลของเธอสำหรับความรู้สึกและกำลังมองหาเกือบครึ่งอายุของเธอ เลื่อนไปเรื่อย ๆ !

# 1: อาหารสมดุล

แม้ว่าอาหารของแม่ของฉันจะลดลงเรื่อย ๆ และไหลผ่านในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ตอนนี้เธอก็เข้าสู่พื้นที่ที่มีสุขภาพดีสมดุลและยั่งยืนซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่เพิ่มพลังงานและคุณภาพชีวิตของเธอ

" ฉันมักจะต่อสู้กับน้ำหนัก " แม่บอกฉันทางโทรศัพท์ " ฉันได้ลองอาหารที่แตกต่างกันมากซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารที่ผิดพลาดหรืออาหารและหลายต่อหลายครั้งได้สูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากแม้โชคไม่ดีถ้ามันเป็นวิธีที่ไม่ยั่งยืนในที่สุดเมื่อฉันเข้าหาการสูญเสียน้ำหนักจากมุมมอง เพียงแค่กินอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณที่น้อยกว่าฉันก็เริ่มเห็นผลถาวรมากขึ้น "

( ส่วนใหญ่ผสมกับไขมันที่มีประโยชน์เช่น flaxseed และ / หรือเนยถั่วลิสงส่วนหนึ่งของลูกเกดหรือครึ่งหนึ่งของกล้วยอบเชยลูกจันทน์เทศผง maca คอลลาเจนและรวดเร็ว อาหารเช้า: วันที่เธอเริ่มต้นวันด้วยข้าวโอ๊ต เทนมอัลมอนด์) จากนั้นก็ให้น้ำตาลในเลือดอยู่ในเช็คและตั้งแต่ที่เธอทานอาหารเช้าหลังออกกำลังกายเธอจะผสมผงโปรตีนที่สะอาดและมีสุขภาพดีกับน้ำดื่มที่ด้านข้าง " ฉันคิดว่ามันสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโตขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับกรดอะมิโนเต็มรูปแบบที่ร่างกายต้องการเพื่อที่จะสามารถซ่อมแซมตัวเองและสร้างเซลล์ใหม่ ได้" เธอกล่าว เธอยังเป็นแฟนพันธุ์แท้ของคอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันหันมาให้เธอเมื่อต้นปีนี้

อาหารกลางวัน: สลัดบางชนิดมีเนื้อผักขมและผักตระกูลกะหล่ำบางมะเขือเทศถั่วหรือไข่ต้มสุกสำหรับทานคาร์โบไฮเดรตที่เผาผลาญช้าและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพแอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้วชีสเล็กน้อยโรยหน้าเมล็ด ( เช่นฟักทองหรือดอกทานตะวัน) และชั้นแสงบางชนิดทำความสะอาดอินทรีย์

อาหารมื้อเย็น: ความซุปที่โฮมเมดกันนี้เป็นพิธีการที่ปลอบโยนพ่อแม่ของฉันนับตั้งแต่พวกเขาทั้งคู่เกษียณ พวกเขาจะนั่งลงด้วยกันก่อนที่จะไปช้อปปิ้งร้านขายของชำและค้นหา (หรือบางครั้งก็สร้าง) ซุปที่ดีต่อสุขภาพกับข้าวบางชนิด (ข้าวผัดพาสต้าข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์) โปรตีน (ไส้กรอกแบบลีนหรือไก่) และ มากทั้งผัก

โดยรวมแล้วการรักษาอาหารโดยไม่มีการเพิ่มหรือน้ำตาลในการประมวลผล (จริง ๆ แล้วเธอมีภาวะหัวใจที่ไม่สามารถรับประทานได้โดยไม่คำนึงถึง แต่นั่นเป็นเรื่องอื่น ๆ ทั้งหมด); จัดลำดับความสำคัญตัวเลือกอินทรีย์, ไม่ประมวลผล; เลือกโปรตีนที่มีคุณภาพสูงหรือจากพืช ผสมผสานผลไม้และผักจำนวนมาก และการกินแหล่งที่มาจากธรรมชาติของ prebiotics และ probiotics (กะหล่ำปลีดองโยเกิร์ต kefir และอาหารเสริม) เป็นอาหาร "ความงาม" ที่ดีที่สุดซึ่งช่วยให้แม่ของฉันรู้สึกดีที่สุดเมื่อเธออายุมากขึ้น

# 2: น้ำ> แอลกอฮอล์

แม่ของฉันจะเป็นคนแรกที่บอกคุณว่าเธอดื่มน้ำเยอะมาก แม่ของฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่เป็นผู้หลงใหลในสติปัญญาเมื่อเชื่อว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างผิวที่มีสุขภาพดีเร่าร้อนและปริมาณน้ำที่เพียงพอ (ถ้าคุณเห็นผิวของเธอคุณก็จะเป็นผู้ศรัทธาด้วย) และนอกเหนือจากโปรตีน / น้ำทิพย์ที่กล่าวมาข้างต้นแล้วในตอนเช้าน้ำเปล่าเป็นสิ่งเดียวที่เธอดื่มมาก (แอลกอฮอล์เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นโซดาและกาแฟและน้ำผลไม้ - แม้กระทั่งสีเขียว - ไม่ได้ถ้วยชาของเธอ)

" ฉันส่วนใหญ่ติดน้ำจำนวนมาก " เธอกล่าว " ตั้งแต่แม่ของฉันเป็นแอลกอฮอล์ฉันได้อยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับส่วนมากของชีวิตของฉัน Plus, ในช่วงหลายปีที่ฉันได้ตระหนักว่ามันเป็นแรงกดดันที่แข็งแกร่งสำหรับฉันเพื่อตัดลงได้ง่ายสวยเท่าที่น้ำผลไม้, ฉันรู้ว่าบางคนเชื่อในพวกเขา แต่เนื่องจากส่วนใหญ่จะอิ่มตัวกับน้ำตาลที่ฉันคัดท้ายชัดเจน. "

# 3: การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

" ผมค่อนข้างเป็นโซฟาที่นอนจนถึงช่วงต้นยุค 30 ของฉัน" คุณแม่ข่มขวัญ "ฉันเคยเป็นนักเต้นตอนอายุยังน้อย แต่ฉันไม่เคยมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาอย่างอื่น แต่ตอนนั้น (เรากำลังพูดถึงยุค 60 ปี) สาว ๆ ไม่ได้มีโอกาสเข้าร่วม ทีมกีฬาใด ๆ อย่างไรก็ตามในยุค 30 ต้นของฉันฉันกลายเป็นที่สนใจในสุขภาพและความงามและตัดสินใจที่ฉันจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในโปรแกรมสุขภาพบางอย่างผมเริ่มต้นด้วยการเรียนเต้นรำซึ่งฉันชอบแล้วเมื่อฉันได้แต่งงาน, สามีฉันเป็นคนขี้เกียจ

"ตอนแรกความคิดของการวิ่งจ๊อกกิ้งไม่ได้ดึงดูดใจฉันอย่างน้อย แต่เขาก็ยังคงให้กำลังใจฉันอยู่เสมอครั้งแรกที่ฉันวิ่งหนีฉันก็สามารถไปที่ตึกแล้วต้องหยุดฉันค่อยๆสร้างขึ้น ถึงสองไมล์ต่อวันซึ่งฉันยังคงทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าฉันจะเกษียณฉันยังได้รับการอ่านเกี่ยวกับความสำคัญของการฝึกความแข็งแรงและเริ่มออกกำลังกายการออกกำลังกายสลับการออกกำลังกายกับการวิ่งจ๊อกกิ้งวันของฉันฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงดังกล่าวใน ฉันรู้สึกว่าฉันเริ่มสำรวจสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันควรทำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของฉัน ในขณะที่ฉันอายุมากขึ้นฉันก็เปลี่ยนไปใช้เวลาเดิน 10, 000 ก้าวในตอนเช้า (ทุกวัน ๆ ) แต่ยังรักษาความแข็งแรง การฝึกอบรมฉันพยายามที่จะคงที่สม่ำเสมอและมักจะทำอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออื่น ๆ ประมาณห้าวันต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับตารางเวลาของฉัน . "

# 4: ไล่ตามความสนใจของคุณ

"ในยุค 30 และ 40 ของฉันฉันเริ่มเรียนการสอนสุขภาพหลากหลายประเภท (การจัดการความเครียดโยคะเริ่มต้นการฝึกความแข็งแรง) ที่วิทยาลัยชุมชนนอกเหนือจากชั้นเรียนภาษาอังกฤษซึ่งก่อนหน้านี้ฉันได้รับการสอนในแบบนอกเวลา ฉันยังร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานในการทำงานเพื่อพัฒนาหลักสูตรด้านสุขภาพที่กว้างขึ้นหลักสูตรที่เราสร้างขึ้นสำหรับชั้นเรียนในที่สุดกลายเป็นพื้นฐานสำหรับหนังสือที่เราเป็นผู้ร่วมเขียน

"ฉันยังได้เริ่มสำรวจการเปลี่ยนแปลงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของฉันและทำให้ฉันกลายเป็นบุคคลที่มีรูปร่างเป็นหลักฉันเริ่มเผชิญหน้ากับปีศาจบางตัวของฉันซึ่งรู้สึกว่าเป็นความก้าวหน้าที่แท้จริงและช่วยฉันในการรักษาและ เติบโตขึ้นแม้ในขณะที่ฉันอายุมากขึ้นแม่ของฉันเป็นคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และฉันก็เริ่มสำรวจว่ามีผลต่อพฤติกรรมของฉันอย่างไรคนที่ยอดเยี่ยมชื่อ Earnie Larsen ได้นำการสัมมนาสำหรับเด็กที่ติดเหล้าและลูกสาวของฉันเคยได้ยินคำพูดมากมายของเขา ของภูมิปัญญาในช่วงหลายปีเช่น 'ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง' และใครเป็นคนขับรถบัส? [ Ed หมายเหตุ: 'Tis จริง. ] ฉันยังอ่านหนังสือหลายเล่มในเรื่องนี้หนังสือสองเล่มอื่น ๆ อิทธิพลฉันมาก: Richard Leider' s The Power of Purpose และหนังสือ Albert Ellis ' คู่มือการ Living เหตุผล "

# 5: สำรวจความรู้สึกของวัตถุประสงค์

หลังจากเกษียณจากงานของเธอที่ทำงานทางโทรทัศน์ไม่กี่ปีที่ผ่านมา (นอกเหนือจากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นแล้วฉันรู้) แม่ของฉันเริ่มให้ความสนใจกับความรักของเธอมากยิ่งขึ้นสำหรับสิ่งที่เธอรักเสมอ แต่ก็ยังไม่มี เวลาหรือความสามารถในการสำรวจ และแน่นอนว่าเธอยังคงสนใจและหลงใหลในสุขภาพและความงาม เธอเริ่มต้นอาชีพที่สองที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงในฐานะช่างแต่งหน้าโดยมุ่งเน้นที่การช่วยให้ผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไปได้รับความเร่าร้อน เธอยังเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง Boomer and Beyond Beauty และยังเขียนบทความรายเดือนเกี่ยวกับการแต่งหน้าสำหรับเด็กทารกวัยหมดประจำเดือนสำหรับ Sixty + Me

" การมีจุดมุ่งหมายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน " เธออธิบาย " ฉันโชคดีที่มีโอกาสเป็นเจ้าภาพจัดงานพอดคาสต์รายเดือนสำหรับแผนกบูรณาการด้านสุขภาพและการศึกษาที่วิทยาลัยชุมชนที่ยอดเยี่ยมในมินนิอาโปลิสฉันได้ไปค้นคว้าและเลือกแขกอ่านหนังสือและสัมภาษณ์ผู้หญิงที่ฉลาดและผู้ชาย ความหลากหลายของสุขภาพและหัวข้อสุขภาพ - จากความสำคัญของความรู้สึกขอบคุณและการให้อภัยกับโยคะและการจัดการความเครียดกล่าวว่ามันเป็นรางวัลที่จะพูด . "

# 6: เป็นกลยุทธ์ด้วย Skin และ Sun Care

แม่ของฉันมีผิวของตุ๊กตาพอร์ซเลนและใจคุณไม่เคยแม้แต่จะก้าวเข้าไปในห้องทำงานของแพทย์ผิวหนังหรือมาในรัศมีของเข็มฉีดยา เธอเป็นคนที่มีผิวที่หยาบกร้านและมีรอยเหี่ยวย่นเกือบทั้งหมดและแน่นอนว่าเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ยิ่งใหญ่อย่างแท้จริงซึ่งเป็นสิ่งที่เธอเฉียบแหลมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานอกเหนือไปจากพฤติกรรมที่ยืนยาวของเธอในการหลีกเลี่ยงแสงแดดและใช้ปริมาณมากมาย ของครีมกันแดดในทางปฏิบัติเป็นศาสนา (เธอยังมีชุดของหมวกที่น่ารักมาก ๆ )

"ฉันเคยทำวิจัยของตัวเองจริงๆแล้ว" แม่ของฉันหัวเราะเข้าโทรศัพท์ "Moisturizer และครีมกันแดดเป็นกุญแจสำคัญสำหรับพื้นฐานผมใช้น้ำยาทำความสะอาด paraben ฟรีทั้งเช้าและกลางคืนและจากนั้นสองครั้งต่อสัปดาห์ผมตรวจสอบให้แน่ใจที่จะ exfoliate กับข้าว Tatcha ของเอนไซม์ผง (£ 37) สำหรับ hydration ผม ได้รับความรักจาก Clinique's Hydrating Jelly ที่ต่างกันอย่างมาก (31 ปอนด์) สำหรับสิ่งที่สนุก ๆ ฉันใช้ผลิตภัณฑ์เช่น SkinCeuticals CE Ferulic (120 ปอนด์), Timeless's CoQ10 Serum (£ 25) และ Matrixyl Synthe 6 (£ 25) และ No7 Lift & Luminate Triple Action Serum (27 ปอนด์) โอ้และสำหรับตอนกลางคืนเท่านั้นฉันจะใช้เรติโนลด้วย "

หากต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าของแม่คุณตลอดเวลาให้เลื่อน!