4 ประเด็นปัญหาผิวพรรณที่สามารถแก้ไขได้โดยพักผ่อนที่ดี

โอ้นอน เราเป็นหนี้เรามากและมีมากพอที่จะต้องขอโทษ คุณเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้เราตื่นขึ้นมาสวยขึ้นและเรายังไม่ค่อยได้ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคุณเท่าที่ควร สำหรับทุกคนที่ได้รับการเตือนโดยเด็ดขาด (อ่าน: โยนมันทิ้งกันในความโปรดปรานของการดื่มสุรา Netflix หรือขวด Chardonnay) ฟังขึ้นผิวของคุณเป็นทุกข์ ใช่ผิวของคุณ - สิ่งหนึ่งที่คุณทำความสะอาดนวดบำบัดทาและทรมานนานหลายวัน นอนหลับและสภาพผิวของคุณไปจับมือ - ถ้าคุณไม่เชื่อเราแค่อ่านต่อ
พลิกผ่านเพื่อหาทุกปัญหาผิวที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการพักผ่อนที่ดีของคืน!

ฉบับที่ 1: ริ้วรอย

Wake up call: การแสดงตลกตอนดึกของคุณทำให้คุณดูแก่ขึ้น - เป็นความจริง การนอนหลับเป็นเวลาสำหรับเซลล์ที่เสียหายของคุณเพื่อซ่อมแซมตัวเอง ขาดการนอนหลับลดกระบวนการบูรณะนี้และจริงสามารถทำให้เกิดอาการที่มองเห็นได้ของริ้วรอย ฟังความจริงข้อนี้: ในการศึกษาชิ้นหนึ่งเส้นริ้วสีผิวไม่สม่ำเสมอและความยืดหยุ่นลดลงเป็น สอง เท่าในหมอนที่ไม่ดี Yikes
พยายามใช้เวลาในการนอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืนและใช้ซีรั่มต่อต้านริ้วรอยกับเปปไทด์ทุกคืน (เรารักผลิตภัณฑ์จากต้นซอร์นิ่งเฟิร์มมิ่งและ Lifting & Antiwrinkle Serum (74 $) จาก Korres) เพื่อช่วยให้ผิวของคุณนุ่มขึ้น

ฉบับที่ 2: การลดลง

ตอนนี้คุณควรรู้ว่าคอลลาเจนคืออะไร - คุณเกิดมาพร้อมกับมันและเป็นสิ่งที่ทำให้เด็กเล็กมีผิวเรียบเนียน แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะอ่อนตัวและสูญเสียความยืดหยุ่นของมัน ใส่: ริ้วรอยและหย่อนคล้อย แต่นี่เป็นข่าวดี: การผลิตคอลลาเจน 1 ซึ่งมีหน้าที่ในการกระชับผิวและเพิ่มการกักเก็บน้ำจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อคุณนอนหลับ เนื่องจากการเก็บรักษาน้ำเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ผิวของคุณชุ่มชื่นและนุ่มนวลการผลิตคอลลาเจนที่เร่งขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้ ดังนั้น: นอนหลับ - และจำนวนมากของมัน
ที่มา: LA Times

ฉบับที่ 3: สิว

สิวของคุณเป็นปากแข็งหรือไม่? ขาดการนอนหลับอาจเป็นโทษ การนอนหลับอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนจะช่วยให้การผลิตฮอร์โมนความเครียดเรียกว่า glucocorticoids ต่ำซึ่งจะทำให้สิวของคุณน้อยที่สุด การศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่าความเครียดขาดการนอนหลับและเหงื่อเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในหมู่วัยรุ่นสามกลุ่มในขณะที่การศึกษาอื่นพบว่าความเครียดทางจิตเพิ่มขึ้น 14% ในทุกๆชั่วโมงของการนอนหลับที่คุณสูญเสียไป
ความเครียดในทางกลับกันอาจนำไปสู่ความผิดปกติในโครงสร้างผิวของคุณและการทำงานในคำอื่น ๆ ทำให้สิวรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ มีช่วงเวลาที่ยากลำบากไหม? นี่คือเคล็ดลับ: หมุนข้อเทอร์โมส นักวิจัยพบว่าอุณหภูมิของร่างกายที่เย็นกว่า - ประมาณ 60 ถึง 68 องศาฟาเรนไฮต์ - ทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ฉบับที่ 4: การกู้คืนอาการไหม้แดด

ดังนั้นคุณจึงมี Instagram ที่ดีบางอย่างที่ชายหาด แต่ตอนนี้ผิวของคุณเป็นสีแดงและดิบ ถ้าคุณต้องการหยุดกุ้งที่ปรุงสุกแล้วคุณควรนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น จากการศึกษาพบว่าผู้ที่นอนหลับไม่ดียังประสบปัญหาการฟื้นตัวช้าจากการถูกแดดเผา: "การฟื้นตัวจากอาการไหม้แดดมากขึ้นเรื่อย ๆ ในผู้ที่นอนหลับที่มีคุณภาพต่ำอาการแดง ๆ (แดง) ยังคงสูงกว่า 72 ชั่วโมงซึ่งบ่งชี้ว่าการอักเสบไม่ได้รับการแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพ" นอนหลับจริงยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะช่วยลดความสามารถในการผิวของคุณเพื่อป้องกันตัวเองจากปัจจัยแวดล้อม - รวมทั้งรังสียูวี
หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการแพ้แดดให้ลองใช้โลชั่นหลังอาบแดดหรือครีมกันแดดสำหรับทำร้ายตัวเองของคุณเองซึ่งจะทำให้ผิวของคุณชุ่มฉ่ำ
ข้อมูลนี้ทำให้คุณคิดทบทวนการนอนหลับของคุณหรือไม่? เท่าไหร่นอนหลับคุณจะได้รับในแต่ละคืน? แจ้งให้เราทราบด้านล่างนี้!