อ่าน 3 นาที: คุณปฏิบัติตามมารยาทในการออกกำลังกายที่ดีหรือไม่?

ยินดีต้อนรับสู่การ อ่าน 3 นาที วันพฤหัสบดีของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เรากำลังพูดถึงที่ Byrdie HQ ทุกวันพุธเราจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับข่าวความงามที่คุณต้องรู้ ในเวลาเพียงสามนาที

ตามรายชื่อที่รวบรวมโดย Well + Good เป็นหนึ่งในผู้อ่านที่น่ารำคาญมากที่สุดที่ผู้อ่านสังเกตเห็นจากเพื่อนร่วมห้องออกกำลังกายของพวกเขา (ซึ่งเป็นสิ่งที่สร้างความยุ่งยากให้กับเพื่อนร่วมชั้นเรียน และ อาจารย์) กินอาหารที่มีกลิ่นเหม็น (แซนวิชไข่บนลู่วิ่ง) ทำไม ถึงคุยโทรศัพท์กัน พวกเขากำลังพยายามที่จะผ่านการออกกำลังกายของพวกเขา (ฉันสามารถทำของฉัน burpees สันติภาพ?) จริงๆมันลงมาเพื่อมารยาททั่วไปแม้ว่าส่วนใหญ่ของเรามีความผิดในการด้อม selfie กระจกทุกคราว ในบันทึกย่อที่ซื้อสินค้าที่เราชอบเหงื่อหลักฐานด้านล่าง

เรารู้อยู่แล้วว่าการทิ้งระเบิด F บางตัวจะช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างจริงจังโดยไม่ต้องพูดถึงว่าอาจเป็นสัญญาณของสติปัญญา ขณะนี้การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการสาบานมีผลต่อการรักษาทั้งความรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกาย และ ทางอารมณ์บางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ทราบว่าคุณกำลังจัดการกับการกระจัดกระจายหรือเพียงแค่ stubbed เท้าของคุณสำหรับเวลาที่สามในวันนี้

หากคุณกำลังเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตส่วนตัวของคุณหรือรู้สึกหวาดกลัวมากอย่ารู้สึกผิดที่ต้องหยุดพักอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับเราทุกคนได้รับการกีดกันจากไข้หวัดหรือไข้หวัดที่ไม่ดีทุกขณะนี้และบางครั้งอาการทางจิตและจิตใจของเรา สุขภาพทางอารมณ์ต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ใช้เวลาในวันที่มีส่วนร่วมในการดูแลตนเอง - โยคะการหลับในหรือสิ่งที่รู้สึกถูกต้องให้คุณ Gail Saltz, MD, จิตแพทย์เมืองนิวยอร์ก ไปที่ InStyle เพื่อดูคำแนะนำเพิ่มเติม

Jaclyn Hill เพิ่งเสนอแอบมองแอบมองใหม่ของเธอจานสีใหม่ที่คาดว่าจะสูงเงากับ Morphe ซึ่งที่ดินในวันที่ 21 มิถุนายนตัดสินโดยภาพถ่ายใน Allure ก็ต้องซื้อ

ถ้าคุณใช้เวลาอยู่ที่โรงยิมเป็นจำนวนมากคุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวขึ้น บรรณาธิการของ Goop Anne Keane สบถทางโซลูชันสองผลิตภัณฑ์สำหรับปัญหาที่แน่นอนนี้: เธอเริ่มต้นด้วย Juice Beauty Stem Cellular 2-in-1 Cleanser (32 เหรียญ) ตามมาด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ Dit ของ Kypris (72 เหรียญ) ผลิตภัณฑ์แรกค่อย ๆ ขจัดคราบสกปรกและเหงื่อออกในขณะที่ส่วนที่สองจะเติมวิตามินที่จำเป็นเพื่อให้ผิวดูดีและสว่างที่สุด

คุณกำลังอ่านอะไรเกี่ยวกับสัปดาห์นี้? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง