นี่คือเหตุผลที่ว่า Halle Berry มีร่างกายของเด็กอายุ 25 ปีที่ 51

Halle Berry ท้าทายทุกสิ่งทุกอย่างเมื่อพูดถึงพรสวรรค์ความงามและสุขภาพที่แน่นอน ไม่เพียง แต่สามารถ 51 ปีได้อย่างง่ายดายผ่านสำหรับ 25 แต่สมรรถภาพทางกายของเธอเป็นที่น่าประทับใจอย่างเท่าเทียมกัน ครูฝึกสองปีของเธอคือปีเตอร์ลีโทมัสเมื่อไม่นานมานี้ได้กล่าวกับ Berry ว่า "มีระเบียบวินัยและ athleticism ของ 25 ปี" ดูโพสต์และเรื่องราว Instagram จาก Fidday Instagram ฉบับที่หนึ่งของเธอได้เป็นอย่างดี แบล็กเบอร์รีเข้าร่วมการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากรวมถึงมวยโยคะศิลปะการต่อสู้ความแรงการออกกำลังกาย kettlebell การฝึกทหารแบบเดียวกับ Navy SEALs และอื่น ๆ

"ถ้าฮัลลีไม่ใช่นักแสดงหญิงสาวคนหนึ่งเธอก็จะกลายเป็นนักกีฬามืออาชีพได้อย่างง่ายดายถ้าเธอเป็นโค้ชในแบบที่ถูกต้อง" เขากล่าวเสริม "เธอไม่กลัวที่จะทดลองและสำรวจและรับความเสี่ยงในการออกกำลังกายเนื่องจากเธอเข้าใจดีว่าเพื่อให้มีการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงที่มีศักยภาพเธอจะต้องทำในสิ่งที่มักทำได้ยากที่จะทำ"

แต่ความมุ่งมั่นของเธอต่อสุขภาพขยายออกไปไกลเกินกว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย (เธอเป็นคนเคร่งศาสนาด้านอาหาร keto โดยวิธีการ) นักแสดงหญิงเข้าใจถึงความสำคัญของสุขภาพจิตและจิตวิญญาณแบ่งปันภาพถ่ายและคำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนการทำสมาธิของเธอความสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกพร้อมกับการเสริมและอื่น ๆ ดูวิธีใช้แบบเต็มวงกลมเพื่อ สุขภาพด้านล่างดังที่บอกผ่านโพสต์ Instagram ของเธอ

แนะนำ Halle: ลองออกกำลังกายแบบ kettlebell

บูม! ???? #Fitness วันพรุ่งนี้ วันนี้มันเป็นเรื่องของ kettlebell อาจเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่มีความหลากหลายมากที่สุดและกลายเป็นวัตถุดิบหลักในโลกแห่งการออกกำลังกาย คุณสามารถออกกำลังกายได้เต็มรูปแบบหากปล่อยให้จินตนาการของคุณไป คุณสามารถแกว่งดึงมันผลักดันโยนมันหยิกมันหมอบกับมันเดินและวิ่งกับมันและยืดกับมัน .... คุณจะได้รับภาพ! คุณรู้ไหมว่าเป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกาย # kettlebell? คุณไม่จำเป็นต้อง kettlebell ที่จะทำ คุณสามารถคว้าขวดน้ำขนาดใหญ่และได้รับการออกกำลังกายเดียวกัน ต่อปกติเราแชร์การออกกำลังกายสองสามครั้งเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น แต่เรายังท้าทายให้คุณสร้างการไหลของก๊อกเก็ตเบล / ขวดน้ำของคุณเองและแชร์กับแท็ก #FitnessFridayHB นอกจากนี้คุณยังสามารถหาอาหารกลางวัน # keto สำหรับวันเกี่ยวกับเรื่องราวและฟิตเนสไฮไลต์ในโปรไฟล์ของฉัน สนุกกับ @ koral

โพสต์โดย Halle Berry (@halleberry) เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม 2018 เวลา 9:15 น. PDT

คำแนะนำของ Halle: ใส่โปรตีนคอลลาเจนในกาแฟของคุณเพื่อให้ผิวเปล่งปลั่งและควบคุมความกระหาย

วันนี้ #FitnessFriday ตกอยู่ใน #NationalBestFriendDay ดังนั้นฉันจึงคิดว่าฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ BFF @iamlindsayflores และฉันทำร่วมกันเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง เรามีโปรตีนคอลลาเจนคอลเล็คชั่นโปรตีนทุกเช้า ฉันมีมันในกาแฟและเธอในชา หนึ่งในประโยชน์มากมายของ # colorm คือช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์ขึ้น นี่คือการปฏิบัติที่ดีในการเริ่มต้นในวัยเยาว์ของคุณและฉันให้สิ่งนี้แก่ลูก ๆ ของฉันเช่นกัน ถ้าคุณต้องการให้ส่องแสงที่น่าตื่นตาตื่นใจคุณเกิดมาพร้อมกับสิ่งนี้ก็จะช่วยได้ คอลลาเจนยังช่วยรักษาร่างกายที่ไม่ติดมันเพราะว่ามันมีโปรตีนมากกว่าโปรตีนมากที่สุดและช่วยในการระงับความอยากอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนัก Lindsay และฉันยังชอบ #Calli Tea แม้ว่านี่จะเป็นชาเขียว แต่ก็มีอะไรมากกว่านั้น สารสกัดจากสมุนไพรที่ไม่ซ้ำใครใน Calli ช่วยในกระบวนการทำความสะอาดตามธรรมชาติของร่างกาย ถ้าคุณต้องการนอนหลับพักผ่อนยามค่ำคืนคุณจะได้ดื่มน้ำเย็นและคุณจะนอนหลับเหมือนทารก และสุดท้ายอาจเป็นที่ชื่นชอบของฉัน #FortuneDelight เป็นโรคเบาหวานฉันดื่มทุกวัน! เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นปราศจากน้ำตาลนี้เต็มไปด้วย #thantioxidants ซึ่งช่วยในการทำความสะอาดระบบและช่วยในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำก็ยังช่วยในการบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายของคุณเติมพลังหลังจากที่มีการออกกำลังกาย # พลัง ดังนั้นมีคุณไป! ฉันได้แบ่งปันเครื่องดื่มเหล่านี้ทั้งหมดในเรื่องราวของฉันในวันนี้และไอคอน Fitness ดังนั้นคว้า BFF ของคุณและลองดูและแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรโดยการติดแท็ก #FitnessFridayHB! เช่นเคยเพลิดเพลินกับ! ???????? ❤️

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Halle Berry (@halleberry) เมื่อวันที่ 8 มิถุนายน 2018 เวลา 10:17 น. PDT

แนะนำของ Halle: นั่งสมาธิประมาณ 10 ถึง 30 นาทีต่อวัน

Yay มันคือ #FitnessFriday! หลายท่านได้ถามถึงขั้นตอนการทำสมาธิของฉัน ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันโชคดีที่เดินทางไปอินเดียและเป็นประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงชีวิต ในขณะนั้นฉันได้พบกับอาจารย์โยคีที่นำฉันเข้านั่งสมาธิเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมง! นั่นเป็นครั้งแรกสำหรับฉัน ประสบการณ์ที่ไม่เพียง แต่เปลี่ยนไปอย่างลึกซึ้ง แต่มันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันไม่ต้องไปวันใด ๆ โดยไม่ต้องทำสมาธิบางอย่าง ดังนั้นวันนี้ฉันจึงร่วมกับคุณในจุดที่ฉันชอบทำสมาธิที่บ้าน ในด้านหลังสุดของสวนของฉันฉันมีจุดที่เงียบสงบสุด ๆ กับน้ำพุ ฉันรู้สึกปลอดภัยที่นั่นและเสียงน้ำไหลผ่อนคลายฉัน ฉันแน่ใจว่าฉันมีเสื้อผ้าที่สบายและฉันตัดสินใจว่าฉันจะนั่งสมาธินานเท่าไร ฉันตั้งสัญญาณเตือนภัยไว้เพื่อให้ฉันมั่นใจว่าจะบรรลุเป้าหมายของฉัน ฉันมักจะทำบางยืดก่อนเพื่อให้ร่างกายของฉันรู้สึกหลวมและปราศจากความเครียด จากนั้นผมก็หาตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สามารถเข้าพักได้อย่างน้อย 30 นาที ฉันหลับตาและเริ่มต้น ฉันเริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นเฉพาะในการหายใจของฉัน ฉันพยายามที่จะล้างใจของฉันทุกอย่าง นี้ไม่ง่ายที่จะทำดังนั้นไม่รู้สึกไม่ดีถ้าคุณต่อสู้ในขณะที่ ติดกับมันฉันสัญญาว่าจะได้ง่ายขึ้น เมื่อความคิดคลานขึ้นในใจของฉันฉันค่อยๆผลักดันพวกเขาออกไปและกลับไปมุ่งเน้นไปที่การหายใจของฉัน เมื่อฉันสามารถที่จะล้างใจของฉันฉันเริ่มที่จะทำซ้ำสิ่งที่มนต์ฉันมีสำหรับวันหรือฉันเพียงแค่ฟังความคิดที่มากับฉัน โยคีหลายคนเชื่อว่านี่เป็นเวลาที่จะได้ยินข้อความจากตัวเองที่สูงกว่าพลังที่สูงขึ้นของคุณจักรวาลแม่หรือพระเจ้า! ฉันปล่อยให้พวกเขาล้างฉัน, ดูดซับสิ่งที่เกิดขึ้น. เมื่อฉันเสร็จแล้วฉันมีความชัดเจนที่สุดและรู้สึกสงบ วันนี้ฉันหวังว่าคุณจะสามารถนั่งสมาธิได้อย่างน้อย 10 นาที เชื่อฉันมันจะเริ่มเปลี่ยนความคิดของคุณซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตคุณ เวลาไม่ใช่กุญแจสำคัญเจตนาคือ ฉันขอแนะนำให้คุณแบ่งปันรูปของคุณในจุดที่คุณชอบและแท็ก #FitnessFridayHB! เกี่ยวกับเรื่อง IG ของฉันฉันแบ่งปัน #Keto อาหารสำหรับวันและการออกกำลังกายที่เติมเต็มช่วงการทำสมาธิที่ดี เรียกว่าฮินดู push-up เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนของคุณลดขนาดกระดูกสันหลังส่วนล่างของคุณและให้ความรู้สึกที่สมบูรณ์แบบก่อนหรือหลังการทำสมาธิ Namaste ?????????????

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Halle Berry (@halleberry) เมื่อวันที่ 6 เมษายน 2018 เวลา 11:42 น. PDT

คำแนะนำของ Halle: ฝึกโยคะเพื่อยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย

#FitnessFriday นี้ทุ่มเทให้กับความสำคัญของการยืด! หลังจากที่ฉันทำงานแล้วฉันจำเป็นต้องยืดและยืดยาว ฟิตเนสไม่ได้เป็นเพียงแค่การวิ่งยกและเจาะเท่านั้น สำหรับฉันการเป็นนักกีฬาและพอดีสุด ๆ ยังเกี่ยวกับการที่ยังคงยืดและหายใจ รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อในโปรแกรมการออกกำลังกายของฉันจะช่วยให้กล้ามเนื้อของฉันอยู่ในสภาพที่ยาวนานกระชับเพิ่มการเคลื่อนไหวและช่วงการเคลื่อนไหวของฉันและที่สำคัญที่สุดคือช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นี่เป็นหนึ่งในท่าโยคะที่ฉันชอบมากที่สุดขาตั้งไหล่ที่เหยียดกระดูกสันหลังและขาล่างของฉัน ฉันรู้สึก 2 นิ้วสูงขึ้นหลังจากยืดนี้! บางคนใช้ท่าโยคะเพื่อจัดการกับความเครียดเพิ่มการไหลเวียนเพื่อการรักษาด้วยยาการกู้คืนการนอนหลับที่ดีขึ้นและการเคลื่อนไหวเพียงเพื่อชื่อไม่กี่ ลองดูเรื่อง Fitness IG ของฉันเพื่อดูการยืดผมชอบสำหรับการเคลื่อนไหวแบบสะโพกที่ทำให้ด้านของฉันยาวขึ้นและสำหรับอาหาร ketao # วันนี้ วันนี้ผมขอท้าให้คุณแบ่งปันท่าโยคะที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณยังไม่มีฉันขอแนะนำให้คุณค้นหาหนึ่งโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้แท็ก #FitnessFridayHB และบอกฉันว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ❤️ ????????

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Halle Berry (@halleberry) เมื่อ 2 มีนาคม 2018 เวลา 13:45 น. ตามเวลาแปซิฟิก

คำแนะนำของ Halle: ทำแบบฝึกหัดสำหรับตึกระฟ้าสำหรับภาพ glutes ของคุณ (ภาพนิ่ง 2) และนั่งทับแกนของคุณ (ภาพนิ่ง 3)

Yooooooo #FitnessFriday นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเอาชนะความอึดอัดและความอ่อนล้า! เริ่มแรกเมื่อปรับตัวให้เข้ากับไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายความรู้สึกไม่สบายมักเกิดขึ้นความจริงก็คือเมื่อคุณฟิตออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คุณต้องการ เป็นการปลดปล่อยความเครียด (God know I've needed that) ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในแง่ดีและ endorphins เหล่านี้เป็นสวรรค์เท่านั้น! หลังจากออกกำลังกายฉันรู้สึกว่าฉันสามารถพิชิตโลกได้ โอเคตอนนี้พูดจริงฉันมักเหนื่อยล้าและไม่เคยหวังว่าจะได้ออกกำลังกาย แต่นั่นก็คือตอนที่ฉันบังคับตัวเองให้หนักขึ้นและพยายามทำงานให้ดีขึ้น เมื่อฉันได้รับไปที่ด้านอื่น ๆ ก็มักจะคุ้มค่าความพยายามของฉัน ทำไม? เพราะฉันคุ้มค่าและคุณก็เช่นกัน! การออกกำลังกายในวันนี้เป็นการยกและกระชับก้นของเรา! เชื่อฉันว่าการต่อสู้เป็นเรื่องจริงสำหรับเราที่จะทำให้มันแน่นและถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีก้นเฉลี่ยเช่นฉัน ???? ดังนั้นวันนี้ฉันจึงได้ออกกำลังกายอย่างเรียบง่ายที่ฉันรัก! เราเรียกว่าตึกระฟ้า ง่ายที่จะทำที่บ้านทั้งหมดที่คุณต้องการคือลูกบอล, สแต็คของผ้าขนหนูหรือสิ่งที่คุณสามารถยกเท้าของคุณบน ฉันแชร์การออกกำลังกายกับแกนของคุณอีก แกนหลักของฉันเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียวที่ฉันทำงานทุกวัน หลักที่แข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกายทุกๆอย่างที่ฉันทำ เราเรียกแบบฝึกหัดนี้ว่านั่งผ่าน สิ่งที่คุณต้องการสำหรับที่เป็นผ้าขนหนู! กวาดไปทางซ้ายเพื่อดูการออกกำลังกาย เพลิดเพลินไปกับ❤️ ???????? #FitnessFridayHB

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Halle Berry (@halleberry) เมื่อ 16 กุมภาพันธ์ 2018 เวลา 12:35 น. ตามเวลาแปซิฟิก

ลองดูเรื่องราว Instagram ของ Halle Berry เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมากขึ้น

เวลาตีโรงยิม

เรื่องนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกใน MyDomaine