แนวโน้มฟิตเนสเหล่านี้ช่วยขจัดฝุ่นได้อย่างเป็นทางการ

ผู้เชี่ยวชาญยังคงยกย่องประสิทธิภาพของ HIIT และโยคะทุกแห่งล้วนอยู่ใน Dogging กับเสียงหวานของ Drizzy มวย? มันไม่เคยเย็น (ขอบคุณน้องสาว Hadid) จำเป็นต้องพูดเรามีความคิดที่ดีงามในสิ่งที่แนวโน้มในการออกกำลังกาย แต่ด้านพลิกสิ่งที่เกี่ยวกับชั้นเรียนที่ได้ จางหายไป ในความนิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา? คุณไปไหน Zumba?

ทุกๆปีผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกือบ 3, 000 คนมีส่วนร่วมในการสำรวจแนวโน้มการออกกำลังกายประจำปีของ American College of Sports Medicine เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับการสร้างแผนภูมิการเพิ่มขึ้นของทุกอย่างจาก wearables ออกกำลังกายเพื่อการฝึกอบรมน้ำหนักตัวก็ยังหลั่งน้ำตาเมื่อการออกกำลังกายครั้งหนึ่งที่เป็นที่นิยมและแนวโน้มการออกกำลังกายที่ได้ลดลงตั้งแต่ยืนอยู่ตลอดหลายปี

ในขณะที่นักโภชนาการอาจได้รับคำวิจารณ์จากการสำรวจรายละเอียดเพิ่มเติมเราได้แจกแจงข้อเสนอที่สำคัญบางประการด้านล่างพร้อมกับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมจาก Sheila Monaghan บรรณาธิการบริหารของ Equinox นอกจากนี้ศูนย์สุขภาพออนไลน์และหัวข้อการออกกำลังกายของ Equinox และแน่นอนว่าอย่าลืมว่าหากคุณรักการออกกำลังกายหรือชั้นเรียนที่ไม่ได้อยู่ในอันดับที่สูงขึ้นไปแล้วความรู้สึกของสภาพภูมิอากาศในปัจจุบันของเราก็คือมีสิ่งที่สำคัญสำหรับทุกคน และความพึงพอใจ

เลื่อนดูเพื่อรับคะแนนต่ำสุดของแนวโน้มการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในปีนี้และเตรียมที่จะต้องแปลกใจ

ขี่จักรยานในร่ม

ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากเช่นเคยที่จะซื้อจุดในคลาส SoulCycle และ Flywheel ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง แต่ในปีนี้การขี่จักรยานก็ลดลงจากการสำรวจครั้งแรกของ ACSM 20 ฉบับเป็นครั้งแรก นี้อาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงซึ่งมีประโยชน์เหมือนกันและการเผาไหม้แคลอรี่เหงื่อหัวใจ cardio พลังงานสูงในครึ่งเวลาหรือแม้แต่น้อย HIIT เป็นอันดับ 3 ในการสำรวจ

"ผู้คนต้องการเพิ่มเวลาให้มากที่สุดเสมอซึ่งจะอธิบายได้ว่าทำไมผู้อ่านของเราหลงไหลไปกับการออกกำลังกาย 20 นาที" Monaghan กล่าว "พวกเขาต้องการช่วงเวลาที่ยากและรวดเร็วที่พวกเขาสามารถทำเองได้ในช่วงพักกลางวัน"

พิลาทิส

ในขณะที่ Pilates แบบดั้งเดิมไม่ได้ให้เกรดในปีนี้ผู้เชี่ยวชาญมากมายให้การรับรองถึงความนิยมที่เพิ่มมากขึ้นของ Megaformer ซึ่งเป็น contraption ความต้านทานที่เป็นหลัก ante (และการเผาไหม้) ของการออกกำลังกายประติมากรรมเดียวกัน อุปกรณ์ที่เคร่งขรึมจด: เดียวกันจะไปสำหรับการออกกำลังกาย bodyweight ซึ่งได้รับเงินเหรียญในการสำรวจของ ACSM Monaghan กล่าวว่า "แผ่นพับ, push-ups และ pull-ups ยังคงเป็นนักแสดงที่มีประสิทธิภาพ แต่เราก็เห็นความสนใจเพิ่มขึ้นในเครื่องมือด้านความแข็งแรงและความคล่องตัวเช่นคทา (28 เหรียญ) และทุ่นระเบิด

Zumba

กาลครั้งนี้การเต้นแบบคาร์ดิโอนี้เป็นความโกรธ แต่ก็เห็นได้ชัดว่าขาดจากด้านบนสุดปีนี้ 20. "[ผู้เชี่ยวชาญ] ยืนยันว่า Zumba ที่เป็นที่นิยมก่อนหน้านี้ ... และตอนนี้ค่ายบูตได้ดำเนินการตามหลักสูตรที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาและไม่สามารถเป็นได้อีกต่อไป เรียกว่าแนวโน้ม "ระบุผู้เขียนของการสำรวจ ตาม Monaghan แต่มีอีก countertrend ที่จะต้องทราบ: คลับและโรงยิมกำลังเปิดพื้นที่การฝึกอบรมเพิ่มเติมเพื่อรองรับการไหลบ่าเข้ามาของการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและการฝึกอบรมน้ำหนัก ในช่วงหลังเธอตั้งข้อสังเกตว่า "มันไม่ได้เป็นโดเมนของนักฟุตบอลที่เก่งกาจในอดีตนักกีฬาฟุตบอลทุกรูปแบบรูปร่างและขนาดตลอดจนวัยที่กำลังขึ้นเรือด้วยการยกหนัก"

ประหลาดใจโดยแนวโน้ม? บอกความคิดของคุณด้านล่าง