คนที่กินสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดี

บันทึกข้อมูลนี้ภายใต้การตรวจสอบความถูกต้องของข่าวที่มากที่สุดเท่าที่เคยมีมา: ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เพื่อนของคุณหลงใหลใน zoodle คุณอาจจะเชื่อว่าการวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าคนที่กินพาสต้า - พาสต้าที่เป็นคาร์โบไฮเดรต - มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ อย่า

การศึกษาซึ่งตีพิมพ์เมื่อเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้วได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคพาสต้ากับพฤติกรรมการบริโภคอาหารโดยทั่วไปของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน (เป็นหัวข้อที่ค่อนข้างเฉพาะสำหรับการศึกษา แต่เราจะนำข้อมูลนี้ไปใช้) ดึงข้อมูลจากการสำรวจการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติซึ่งเป็นผลการสำรวจระดับชาติที่ดำเนินไปอย่างกว้างขวางในสหรัฐอเมริกาตั้งแต่ปี 2544 ถึง พ.ศ. 2555 นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีความสัมพันธ์ทางบวกที่แตกต่างกันเล็กน้อย พาสต้ากินและอาหารของพวกเขา สำหรับผู้ที่เริ่มรับประทานผู้ที่รับประทานพาสต้าก็มีอันดับสูงกว่าดัชนีการกินเพื่อสุขภาพของ USDA และมักนิยมกินสารอาหารมากขึ้นเช่นโฟเลตเหล็กแมกนีเซียมและเส้นใย อาจจะมีนัยสำคัญมากขึ้นคนเหล่านี้ยังกินไขมันอิ่มตัว น้อย และน้ำตาล

เป็นมูลค่า noting ว่าการศึกษาได้รับการสนับสนุนโดยสมาคมพาสต้าแห่งชาติ แต่จะพูดกับความจริงที่ว่าปล่อยตัวสุขภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วยให้เรามีความสมดุล หากคุณพยายามที่จะลดน้ำหนักและอยากให้เกียรติกับสปาเก็ตตี้นักโภชนาการ Farah Fahad จาก The Farah Effect จะแนะนำให้ตัดเสิร์ฟของคุณในช่วงครึ่งปีหลังและเพิ่มผักจำนวนมาก ซอส Marinara ใคร?

คำแนะนำโบนัสของเรา: เก็บอาหารไว้รอบ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าขนาดเสิร์ฟของคุณถูกต้อง (เครื่องชั่งอิเล็กทรอนิคส์ของ Kmart ขนาด 12 เหรียญเป็นตัวเลือกคุณภาพสูงที่เป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์ในการบู๊ต) และในบันทึกย่อนั้น เรียนรู้วิธีกินคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่คุณต้องการและยังลดน้ำหนัก