สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณต้องสูญเสียน้ำหนักตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจ

นี่เป็นสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงที่คุณเสี่ยงดังนั้นคุณต้องคอยเฝ้าระวังและปฏิบัติตามกลยุทธ์เพื่อให้สอดคล้องกับแผนของคุณ

"คุณอาจคิดว่าทุกคนรู้ดีว่าพวกเขามีความเสี่ยงสูงขึ้นเมื่อพวกเขาเข้าไปในร้านอาหาร แต่คนออกไปในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษเหล่านี้และพวกเขาก็ลืมไป" Lora Burke ผู้เขียนนำผลการศึกษาและศาสตราจารย์ด้านการพยาบาลที่มหาวิทยาลัยกล่าวว่า พิตส์เบิร์ก ผู้เข้าร่วมมีโอกาส 60% ในการล่อลวงเหล่านี้เมื่อไปที่ร้านอาหารและอื่น ๆ ที่กำลังรับประทานอยู่ เบิร์คตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนอาจหาเหตุผลเข้าข้างตนเองพฤติกรรมนี้เห็นการรับประทานอาหารนอกบ้านเป็นข้ออ้างที่จะหยุดพักจากแผนการรับประทานอาหารของพวกเขา "เราเตือนใจคนทั่วไปว่ามันไม่ใช่อาหารที่พวกเขาสามารถทำไปได้ แต่เป็นวิถีชีวิต" เธอกล่าว "ก็โอเคถ้าพวกเขาต้องการที่จะออกไปข้างนอกคืนวันศุกร์และกินปีก แต่แล้วพวกเขาก็จำเป็นต้องตัดกลับในวันพฤหัสบดีและวันเสาร์"

ดังนั้นหากคุณต้องการต่อสู้กับการล่อลวงใด ๆ ที่หลงทางจากแผนการรับประทานอาหารของคุณสิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้คือการคัดเลือกร้านอาหารและทำให้การรับประทานอาหารทางสังคมน้อยที่สุด เนื่องจากแอปพลิเคชัน Burke และทีมของเธอสามารถพูดกับบุคคลได้โดยตรงว่า "นี่เป็นสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงที่คุณต้องเสี่ยงดังนั้นคุณต้องคอยเฝ้าระวังและปฏิบัติตามกลยุทธ์เพื่อให้สอดคล้องกับแผนของคุณ" ในขณะที่แอปที่พวกเขาใช้ในการศึกษาไม่ได้อยู่ในท้องตลาดการรู้ร้านอาหารและบาร์เป็นสถานที่ที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับสิ่งที่ควรคำนึงถึงมากที่สุดหากคุณกำลังพยายามที่จะยึดมั่นในแผนการลดน้ำหนักของคุณ

เก็บเลื่อนไปซื้อของที่ชื่นชอบของเราเพื่อช่วยในการวางแผนการกินเพื่อสุขภาพของคุณ

การทำอาหารของคุณเองที่บ้านจะช่วยลดความเสี่ยงในการกินอาหารผิดพลาดได้

พักไฮเดรทตลอดทั้งวันจะช่วยลดความหิวและความอยากที่ไม่แข็งแรงของคุณ

คุณสามารถเพิ่มอาหารของคุณด้วยผงเสริมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมซึ่งสนับสนุนการทำงานที่ดีที่สุดของระบบของร่างกาย

พร้อมที่จะทำอาหารไหม? ค้นพบอาหารที่ดีที่สุด (และแย่ที่สุด) สำหรับการลดน้ำหนัก