ข่าว

อาหารเพื่อสุขภาพที่แพงที่สุดในตลาด

เมษายน 2024

ค่าใช้จ่ายของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจดูเหมือนข่มขู่ได้บ่อยครั้ง กับ superfoods ร่าเริงจากผ้าลินินไป acai, โกจิเบอร์รี่ไปน้ำมันมะพร้าวและโกโก้ไปเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ต้นทุนเงินสวยกิน healthfully สามารถรู้สึกเหมือนสโมสรห้ามปรามที่ babes งบประมาณไม่ได้อยู่ แต่เราอยู่ที่นี่เพื่อเตือนคุณว่าไม่ใช่กรณีนี้และอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกมาพร้อมกับราคาถูกสุด ๆ ให้เลื่อนเพื่อให้อาหารไปถึงสำหรับเมื่อคุณกำลังรัดสำหรับเงินสด แต่ไม่ต้องการที่จะประนีประนอมสุขภาพ

ถั่ว

นอกเหนือจากราเม็ง (ซึ่งแตกหัก ไม่ ดีต่อสุขภาพ) มีเหตุผลที่เด็กวิทยาลัยพึ่งพาข้าว (มากขึ้นในภายหลัง) และถั่ว: พวกเขากำลังรื่นรมย์ราคาไม่แพงและมีสุขภาพดีเมามัน ไม่ว่าจะเป็นไตดำหรือถั่วแคนนลินลินสีขาวขนาดใหญ่ที่เราชื่นชอบซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนและเส้นใยไขมัน 0% พวกเขาทำฐานอเนกประสงค์เพื่อทุกชนิดของสลัดถั่วและชาม การให้บริการมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่า 60 เซนต์และคุณสามารถซื้อถั่วจำนวนมากหรือในถุงเพื่อประหยัดเงินได้มากกว่าที่คุณต้องการกับกระป๋อง

รีดข้าวโอ๊ต

ไม่สามารถจ่ายชาม acai $ 9 ที่จุดสุขภาพ bougie ลงถนน? ไม่ต้องกังวลข้าวโอ๊ตรีดเป็นเพื่อนของคุณ ข้าวโอ๊ตบด 1/2 ถ้วยซึ่งมีเส้นใยที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลนอกจากจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมงแล้วยังมีไขมันน้อยมากอีก 13 เซนต์ที่ให้บริการ

ข้าวกล้อง

ข้าวกล้องไม่ได้รับเครดิตเพียงพอในเงามืดของ quinoa ลูกพี่ลูกน้องที่เย็นกว่า อาหารที่มีไขมันต่ำไขมันต่ำเป็นธัญพืชที่ดีที่จะเป็นพื้นฐานสำหรับมื้ออาหาร (ชามข้าวในเอเชียที่มีเต้าหู้คะน้าถั่วดำกับไข่คุณตั้งชื่อมัน) และค่าใช้จ่ายเพียง 17 เซนต์ต่อ การให้บริการ

ส้ม

ส้มเป็นหนึ่งในผลไม้ราคาไม่แพงมากที่สุดในตลาด พวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยคุณค่าประจำวันของวิตามินซีประกอบด้วยเส้นใย 3 กรัมต่อส้มทำให้เป็นขนมขบเคี้ยวที่ดีได้ทุกช่วงเวลาของวันและมีราคาประมาณ 40 เซ็นต์

ทูน่ากระป๋อง

ปลาทูน่าบรรจุกระป๋องเป็นอาหารสุขภาพที่มีราคาไม่แพง มันอเนกประสงค์ (สลัดปลาทูน่าแซนวิชทูน่ากระป๋องทูน่าปลาทูน่าในวงเงินข้าวเกรียบ - ขีด จำกัด ) มีชีวิตจริงไม่แน่นอนอายุการเก็บรักษาไม่มีไขมันและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 มีโปรตีนสูงและแคลอรี่น้อยและค่าใช้จ่าย 70 เซนต์ กระป๋อง.

ผักคะน้า

ผักคะน้าเป็นสินค้าที่ถูกที่สุดในร้านขายของชำซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมาก ถ้วยสีเขียวอุดมด้วยสารอาหารที่ให้วิตามิน K, A และ C; เหล็ก; แมกนีเซียม; และอื่น ๆ และค่าใช้จ่ายประมาณ 40 เซ็นต์

ผักแช่เย็น

แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับชนิดของผักที่คุณได้รับ (ผสมถั่วเขียวถั่วลันเตาแครอท ฯลฯ ) ถ้วยผักจากถุงแช่แข็งมีราคาประมาณ 25 เซ็นต์ มันเป็นตัวเลือกที่ประหยัดมากขึ้นกว่าผักสดและโบนัสคือพวกเขาไม่ได้ไปไม่ดี ใช้มันสำหรับผัด, ซุป, ไข่ scrambles และด้านอาหาร

ถั่ว

ถั่วอาจเป็นอาหารสุขภาพที่ถูกที่สุดในโลก พวกเขาเสียค่าใช้จ่ายเพียง 10 เซ็นต์ (!) และมีสุขภาพที่ไม่ดีเท่าที่พวกเขาบ้าราคาไม่แพง ถ้วยถั่วที่ปรุงสุกมีโปรตีน 17 กรัมเส้นใย 15 กรัมและมีพลังงานเพียง 230 แคลอรี่

แตงโม