ฉันหยุดรับประทานอาหารเสริมและผิวของฉันคิดไม่ถึง

พูดจริงเป็นวินาที? เมื่อพูดถึงวัยแรกรุ่นฉันรู้สึกเหมือน Benjamin Button อย่างน้อยที่สุดที่ผิวของฉันเป็นห่วง ฟังฉัน ทั้งหมดผ่านโรงเรียนระดับกลางและสูง (เมื่อผิวของฉันน่าจะเป็นพื้นที่ที่น่าสยดสยองของน้ำมันและสิว) ฉันมีผิวที่ดี เช่นเดียวกับในที่ ชัดเจนตัดออกจากเครูบ, verging บนผิวบ้องของทารก ในขณะที่เพื่อนของฉันพึ่งพาระบบสิวเช่น Proactiv ฉันก็ลื่นด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีการแต่งหน้าและ Cetaphil บางครั้งตามปกติ แม่ของฉันเคยมีผิวพรรณที่สมบูรณ์แบบ (ถ้าฉันไม่รักเธอมากนักมันน่าจะเป็นเรื่องที่น่าขนลุกมาก) และความเสี่ยงที่จะทำให้ฉันรู้สึกรำคาญอย่างสมบูรณ์ฉันคิดว่าฉันเป็นหนึ่งในคนที่มีผิวพรรณที่บำรุงรักษาต่ำ . (เตือนสปอยเลอร์: ฉันไม่ได้)

ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในปีแรกของการเรียนในมหาวิทยาลัย - เป็นช่วงหกสิบปีหลังวัยแรกรุ่น - และผิวของฉันก็เป็นซากปรักหักพังรถไฟ มีสิวเสี้ยนและสิวเสี้ยนผมจึงได้รับมือกับสิ่งที่รู้สึกว่าเป็นวัฏจักรของอาการกำเริบที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ฉันพยายาม ทุกสิ่งทุกอย่าง จากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวถึงพฤติกรรมของ OCD ในการดื่มน้ำบริสุทธิ์เท่านั้น บางสิ่งบางอย่างช่วยได้และในช่วง 6 ปีที่ผ่านมาผิวของฉันได้หันมาให้ดีขึ้น ฉันได้ใช้ขั้นตอนการดูแลผิวที่ถูกกฎหมายมากขึ้นและเริ่มลงทุนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารหลักเพื่อช่วยให้ผิวมีชีวิตชีวาขึ้นโดยสิ้นเชิงคุณสามารถเลือกซื้อเป็นทฤษฎีได้ว่าคุณเป็นสิ่งที่คุณกิน ความคิดของฉัน: ถ้าฉันกินวิตามินเกลือแร่และผักคะน้าไม่ควรผิวของฉันสะท้อนตาม? หัวของฉันบอกว่าใช่ แต่ผิวของฉันบอกเรื่องอื่น แม้ปลาแซลมอนและผักใบเขียวก็ยังคงมีอยู่

จากนั้นในระหว่างช่วงเวลาสองสัปดาห์ในช่วงเวลาที่ฉันได้ทำงานในฝันของฉันและย้ายจากซานฟรานซิสโกไปยัง Los Angeles ฉันก็หยุดใช้วิตามินที่หนาวเย็นอย่างสมบูรณ์แบบแล้วแต่ที่คุณ ไม่ ควรทำ แต่เมื่อถึงจุดที่คิดไม่ถึงก็เกิดขึ้น: ผิวของฉันสะอาดขึ้น คุณสามารถจินตนาการช็อตของฉัน รอ ฉันคิดเอง วิตามินและอาหารเสริมเหล่านี้ไม่ควรที่จะ ช่วยให้ ผิวของฉันได้อย่างไร? ไม่เป็นเช่นฉันไม่ได้ทำวิจัยของฉันและไม่กี่วิตามินที่ได้รับแม้กระทั่งแนะนำให้ฉันโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการแพทย์ทางเลือก

เพื่อช่วยทำความเข้าใจกับสถานการณ์นี้ฉันขอข้อมูลเชิงลึกจากแพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้งและผู้ดูแล Capital Laser & Skin Care / Elizabeth Tanzi, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคมะเร็งต่อมไทรอยด์และฮอร์โมนของสตรีและไทรอยด์โยคะผู้ก่อตั้งเฟิร์นโอลิเวีย อยากรู้ไหมว่าวิตามินตัวไหนที่ทำให้ผิวของฉันบอบช้ำ อ่านต่อ ...

น้ำมันปลา

สิ่งที่น่าสนใจก็คือตอนแรกผมเริ่มทานน้ำมันปลาเพื่อ ช่วย ผิวของฉัน หลังจากวิทยาศาสตร์บอกว่ามันเป็นความคิดที่ดี อย่างไรก็ตามทั้ง Tanzi และ Olivia กล่าวว่าผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาของฉันอาจเป็นตัวการลอบสังหารสำหรับผิวที่แย่ลง ตามที่โอลิเวียทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารเสริมเนื่องจากน้ำมันปลาเน่าเสียง่าย "น้ำมันในยาสามารถหมดอายุและกลายเป็นหืนค่อนข้างเร็วดังนั้นประโยชน์ของ omegas ภายในเป็นโมฆะโดยความเป็นพิษของน้ำมันปลาเน่าเสีย" เธอยังบอกฉันว่าเมื่อคุณกำลังเลือกเสริมน้ำมันปลา, คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการจัดหาเนื่องจากน้ำที่ปนเปื้อนสามารถมีผลโดยตรงต่อ omegas ในยาไปสู่ของคุณ

"ฉันเป็นแฟนพันธุ์แท้ของน้ำมันจาก krill oil ซึ่งมาจากสายพันธุ์กุ้งและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ร่วมกับสารแอสทาแซนทินต้านอนุมูลอิสระ ไขมันที่พบในน้ำมัน krill เป็นความคิดที่จะช่วยสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับการลดการบวมในท้องถิ่นและการอักเสบของชั้นผิวลึกที่เกี่ยวข้องกับสิว ควบคู่กับ astaxanthin ทำงานเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายจากดวงอาทิตย์และจู่โจมด้านสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ "

วิตามินบี 12

ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่ง: B12 แม้ว่าฉันไม่ได้กินผลิตภัณฑ์เสริมผิวเฉพาะสำหรับ B12 แต่ฉัน กำลัง ทานวิตามินที่มีขนาดค่อนข้างหนัก แต่สอดคล้องกับความเห็นของ Tanzi ว่าวิตามินวิตามินอาจไม่ได้ช่วยฉันในการบำรุงผิว Oliva ตกลงที่จะอธิบายว่าแม้ว่า B12 เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและการขาดสารอาหารสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงบางอย่างมากเกินไปของอาหารเสริมอาจทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันในแบคทีเรียผิวหนัง Propionibacterium acnes ซึ่งในที่สุดก็สามารถนำไปสู่สิวได้

อีกครั้งโอลิเวียเตือนเกี่ยวกับการจัดหาให้ฉันอธิบายว่ารุ่นที่ถูกกว่าของ B12 สามารถมาจาก cyanocobalamin ซึ่งอาจมีอนุภาคของไซยาไนด์ เอ่อ ไม่ ดี

ไบโอติน

เป็นคนที่อยู่ในการแสวงหาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ดีขึ้นผมสุขภาพผิวและเล็บของฉันก็ไม่แปลกใจที่ไบโอตินได้แน่วแน่ในการหมุนของฉันของอาหารเสริม ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อ B7 หรือวิตามินเอไบโอตินมีความคล้ายคลึงกันในด้านลัทธิที่ความงามเป็นที่น่าห่วงใยและได้รับการเสนอชื่อเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ อย่างไรก็ตามหากรับประทานเป็นประจำ (หรือในปริมาณที่มากเกินไป) ตามที่ Olivia ทำอันตรายมากกว่าดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามทำให้ผิวของคุณกระจ่างใส

ยังน่าสนใจ? Into the Gloss รายงานว่าแม้จะมีชื่อเสียงด้านวิตามิน แต่ Into the Gloss ก็ยังไม่มีหลักฐานมากมายที่จะสนับสนุนประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารเสริมที่จะเริ่มต้นด้วย เนื่องจากไบโอตินมีการผลิตตามธรรมชาติในร่างกายจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะให้ยาเกินขนาดซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวที่น่ารำคาญได้

ความคิดสุดท้าย

ตั้งแต่ฉันหยุดรับประทานวิตามินทั้งหมดในเวลาเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าผิวของฉันเป็นอย่างไร น่ารำคาญ อย่างไรก็ตามผิวของฉันได้รับความสุขมากขึ้นกว่าก่อนหน้านั่นคือมีอาการอักเสบน้อยลงและเป็นหลุมเป็นบ่อ ซึ่งสำหรับตอนนี้ก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันออกรถไฟเสริม อย่างไรก็ตามถ้าฉันตัดสินใจที่จะกระโดดกลับคุณสามารถวางเดิมพันฉันจะตรวจสอบเพื่อให้ทั้งไบโอตินและ B7 ระดับของฉันในการตรวจสอบและใส่ใจกับที่น้ำมันปลาของฉันมาจาก

เอ็ด หมายเหตุ: โปรดพูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณเมื่อพิจารณาการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอาหารของคุณ

มีอาหารเสริมของคุณเคยทำให้คุณแตกออก? เราชอบที่จะได้ยินประสบการณ์ของคุณด้านล่างในความคิดเห็น ต่อไปนี้เป็นวิตามินที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ