วิธีการหยุดกัดเล็บของคุณ - สำหรับจริง, เวลานี้

กัดเล็บของคุณเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย แต่น่าเสียดายที่มันยังนำไปสู่ความเสียหายเล็บน่าเกลียดที่เจ็บ มาก (และยังคุณยังคงให้กัด) ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้คนหันไปเล็บกัด แต่เล็บที่กัดอาจ ทำให้เกิด ความเครียดและความวิตกกังวลได้โดยเฉพาะในสถานการณ์ทางสังคม เป็นห่วงที่ไม่มีที่สิ้นสุด

เราถามนักจิตวิทยา Mary Lamia, Ph.D แพทย์ผิวหนัง คริส Adigun, สมาชิกของคณะกรรมการที่ปรึกษา Dermelect และผู้ดูแลสี Dermelect และช่างทำเล็บคนดัง Elle Gerstein เพื่อให้คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการเตะนิสัยนี้ให้ดี

(และเมื่อคุณหยุดแล้วอย่าลืมลองใช้ผลิตภัณฑ์ขัดเงาอันงดงามเหล่านี้ด้วย) นิ้วมือของคุณจะมีความสุขมาก

อ่านต่อเพื่อดูเคล็ดลับสำหรับการเลิกเล็บกัดครั้งและทุกครั้ง

คิดเกี่ยวกับผลที่ตามมา

ดร. Adigun กล่าวว่า "ส่วนใหญ่ของหน่อเล็บเพียงแค่ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการกัดเล็บเกี่ยวกับอาการไม่พึงประสงค์ของการเล็บเล็บอาจเพียงพอที่จะกระตุ้นให้พวกเขาหยุด" หลายคนไม่ทราบถึงความเสี่ยงของการกัดเล็บและคิดว่านิสัยไม่เป็นอันตราย แต่ที่ไกลจากความจริง การกัดต่อเนื่องของเล็บอาจนำไปสู่การติดเชื้ออาการปวดและการทำให้เสียโฉมทั้งชั่วคราวและถาวร ความหมาย: นิสัยที่ไม่สนใจคุณคิดว่าอันตรายมาก ๆ อาจทำให้เล็บของคุณเป็นสันเขาความกดดันและการกระแทกที่ ไม่ หายไป ไม่พูดถึงการกัดเล็บทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา Dr. Adigun กล่าว

รสไม่ดีในปากของคุณ

หากคุณเป็นนักเล็บที่อ่อนโยนเพียงอย่างเดียวดร. Adigun แนะนำยาขัดที่ไม่ต้องทำตามใบสั่งซื้อเช่น SuperNail Bite No More (4 เหรียญ) ซึ่งอาจเพียงพอที่จะทำลายนิสัยในกรณีที่ไม่รุนแรง .

ข้ออ้างในการรับมณี

การเลิกกัดเล็บอาจต้องใช้ความมุ่งมั่นบางอย่างทั้งจากคุณและกระเป๋าสตางค์ของคุณ Gerstein ขอแนะนำการทำเล็บมือแบบรายสัปดาห์เพื่อให้คุณเห็นว่าเล็บของคุณดูดีเพียงใด "หลังจากใช้เงินจำนวนนั้นและชอบเล็บของคุณแล้วอาจทำให้คุณต้องการเลิก" เธอกล่าว และดูเป็นเล็บเจลเช่นกัน แม้ว่าเล็บจะมีราคาแพงกว่ามณีธรรมดาก็ตาม แต่การทำเล็บเจลก็ช่วยให้การตบแต่งเล็บเป็นไปอย่างราบรื่นเพราะขัดไม่ได้หรือเป็นเกล็ด

ภาพ: Dermelect ME เปปไทด์ทาเล็บแล็คเกอร์ (13 เหรียญ)

เก็บมือของคุณไม่ว่าง

Gerstein กล่าวว่าจะต้องมี "นิสัยใส่ใจจริงๆ" เพื่อหยุดกัดเล็บ เธอแนะนำให้มือของคุณยุ่งกับลูกกุชชุนลูกบอลความเครียดหรือวัตถุอื่น ๆ (วงแหวนผูกผมไว้รอบข้อมือ ฯลฯ ) แทนเพื่อกวนใจตัวเองจากการกระตุ้นให้กัด

ภาพ: Twistband Hair Ties

Gerstein กล่าวว่าการฉีดพ่นน้ำหอมมือคุณ (ใช่อาจเป็นกลิ่นที่มีกลิ่นดี) สามารถทำงานได้เพราะกลิ่นจะเตือนคุณว่าคุณ ไม่ ต้องการที่จะเล็บบนเล็บของคุณ "มันเป็นสิ่งที่คุณต้องคิดถึงตลอดเวลา" Gerstien กล่าว

ภาพ: Balenciaga Rosabotanica ($ 100)

เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง

บางครั้งน้ำหอมและการขัดสีที่ไม่ดีในโลกไม่เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้คุณกัดเล็บ หากคุณเป็นหมอที่ดื้อด้านจริงๆดร. Adigun แนะนำให้คุณครอบคลุมแผลและปลายนิ้วที่อ่อนนุ่มด้วยยาปฏิชีวนะและ Band-Aid ดร. Adigun กล่าวว่า "เครื่องช่วยหายใจเหล่านี้จะไม่เพียง แต่ช่วยในการรักษาผิวและเล็บที่เสียหายเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันบาดแผลจากการกัดต่อไปอีก

ดังนั้นคุณอาจต้องเดินไปรอบ ๆ กับ Frankenstein-monster-fingertips สักสองสามวัน แต่เมื่อคุณเห็นพัฒนาการและเล็บของคุณโตขึ้นเล็กน้อยให้ลองทำเล็บของคุณให้สวยงาม บางครั้งสิ่งที่ต้องทำก็คือแรงผลักดันเพียงเล็กน้อยที่จะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายสุดท้าย

ภาพ: Bandage Aid Bandages โดย Cynthia Rowley