วิธีการกำจัดสิวที่เกิดจากสิวโดยไม่ต้องกําหนด

วิถีการดำเนินชีวิตชั้นนำของ Goldenbergs ระบุว่าเป็นสาเหตุของสิวสิวคืออาหาร "อาหารเป็นสิ่งสำคัญมากในการพัฒนาและความก้าวหน้าของสิว" พวกเขาอธิบาย "ดังนั้นการปรับเปลี่ยนอาหารช่วยได้จริงๆ" พวกเขาแนะนำให้ผู้ป่วยทั้งหมดของพวกเขาที่จะหยุดการบริโภคนมทั้งหมดหรือเพื่อกินผลิตภัณฑ์จากนมอินทรีย์เท่านั้น ด้วยแผนการรับประทานอาหารที่แนะนำของพวกเขาเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกควรเป็นยาปฏิชีวนะและปราศจากฮอร์โมน "เราขอแนะนำโปรไบโอติกทุกวันและขอให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารต้านการอักเสบมากขึ้น" พวกเขากล่าว "อาหารที่ก่อให้เกิดสภาวะเป็นด่างก็มีความสำคัญเช่นกัน" Goldenbergs ยังแนะนำการตัดแอลกอฮอล์หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำเกินไป

รักษาความสะอาด

แม้ว่าจะใช้เวลาในการทำให้ผิวกระจ่างใสขั้นตอนแรกที่คุณควรทำก็คือการรักษาความสะอาด Goldenbergs แนะนำให้อาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกาย อย่าเสี่ยงนาทีแบคทีเรียที่นั่งอยู่บนผิวของคุณหลังจากที่คุณได้เหงื่อออก ให้แน่ใจว่าได้อาบน้ำและล้างหน้าทันทีเพื่อให้รูขุมขนสะอาดและกระจ่างใส Goldenbergs ยังกล่าวเพื่อให้แน่ใจว่าปลอกหมอนของคุณสะอาดเสมอ ศีรษะของคุณวางอยู่บนทุกคืนดังนั้นสิ่งที่อยู่ในเส้นใยจะถูกหยิบขึ้นมาจากผิวของคุณ การล้างข้อมูลอย่างสม่ำเสมอและการหลีกเลี่ยงการนอนกับผมเปียกสามารถช่วยลดการระคายเคืองและการติดเชื้อได้

รีเฟรชผิวด้วยหนัง

"เปลือกช่วยสิวและบางส่วนสิว" Goldenbergs กล่าวว่า "เปลือกที่มี retinoids หรือกรดไกลโคลิกสามารถใช้คนเดียวหรือใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ เช่นครีมที่มีใบสั่งยาและยา" เมื่อคุณกำลังต่อสู้กับสิวผดุงคุณต้องการที่จะพิถีพิถันมากขึ้นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณโดยร่วมมือกับแพทย์ผิวหนังเพื่อเลือกสูตรที่เหมาะสมในการให้บริการผิวของคุณ ในฐานะที่เป็น Goldenbergs เตือน "ประจำการบำรุงผิวของคุณยังสามารถเพิ่มสิวหรือทำให้แย่ลง"

ลดความเครียดของคุณ

เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นส่วนประกอบสำคัญของสิวผุพังทำให้ระดับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ผิวกระจ่างใส มุ่งมั่นที่จะปฏิบัติในการดูแลตนเองและให้แน่ใจว่าจะใช้เวลาหมดเวลาเสมอไปทุกครั้งที่รู้สึกว่ารู้สึกแย่เกินไป โดยไม่คำนึงถึงสิ่งอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราถ้าเราไม่มีสุขภาพเราไม่มีอะไรเลย ดังนั้นให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและโอกาสที่คุณจะเห็นการปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณ

ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณตัดสินใจจะทำอะไร Goldenbergs เตือนว่าจะรอให้สิวของคุณรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ก่อนที่จะทำการประเมินผลกับแพทย์ผิวหนัง "บ่อยครั้งที่เราสามารถป้องกันสิวอักเสบจากการพัฒนาโดยการรักษามันก่อน" พวกเขากล่าวว่า และถ้าคุณกำลังต่อสู้อยู่แล้ว Goldenbergs ต้องการให้คุณระลึกว่ามีความหวัง "มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสามารถใช้ได้กับแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณได้พัฒนารอยแผลเป็นจากสิวแล้วหลายขั้นตอนอยู่เพื่อช่วยลดลักษณะที่ปรากฏของรอยแผลเป็นเหล่านั้น"

ตอนนี้ค้นพบการรักษาสิวตามธรรมชาติโดยบรรณาธิการ Byrdie สาบานด้วย