รู้สึกกังวล? กินผักดอง

เรารู้ว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะสำหรับการปรับสมดุลของฮอร์โมนซึ่งอาหารจะช่วยเพิ่มความทรงจำของเราและแม้แต่อาหารที่จะทำให้ฟันของเราขาวขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ตอนนี้ต้องขอบคุณ ScienceDaily เราจึงรู้ว่ามีทางออกหนึ่งที่สามารถกินได้สำหรับปัญหาที่หนึ่งของชีวิต: ความวิตกกังวล นักวิจัยจาก William & Mary และ University of Maryland ได้พบความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารที่หมักดอง (aka fermented) และอาการวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง สาเหตุส่วนหนึ่งยังอยู่ภายใต้การตรวจสอบ แต่นักวิจัยคาดการณ์ความสามารถในการลดความรู้สึกกังวลมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโปรไบโอติกที่พบในอาหารหมัก ในขณะที่การเชื่อมต่อใจและกระเพาะอาหารนี้ยังคงต้องมีการสำรวจเพิ่มเติมหากคุณประสบกับความวิตกกังวลก็ไม่สามารถทำร้ายเพื่อเพิ่มผักดองมากขึ้น, กิมจิ, กะหล่ำปลีดอง, miso และ kombucha ในอาหารของคุณ ต้องการลองดองอาหารของคุณเองที่บ้านไหม รับ หมักสำหรับผู้เริ่มต้น ($ 10) โดย Ella Marie สำหรับนับสิบสูตรเพื่อให้คุณเริ่มต้น หรือถ้าอาหารที่หมักไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณต้องการให้ลองใช้เคล็ดลับนี้เพื่อลดความเครียดในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกกังวล

คุณรู้หรือไม่ว่าเป็นอาหารอื่น ๆ ที่เป็นที่รู้จักเพื่อลดความวิตกกังวล แชร์ข้อมูลด้านล่าง!