8 คนตอนเช้าแบ่งปันเคล็ดลับการตื่นของพวกเขา

โอ้เป็นคนยามเช้าตื่นขึ้นมาในแต่ละวันรู้สึกว่ามีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีประสิทธิภาพกระตุ้นและตื่นตัวสิ่งที่มหัศจรรย์ที่ต้องมี แม้ว่าเราจะลังเลที่จะลาออกจากแนวโน้มของนกฮูกตอนกลางคืน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะ ยอมแพ้ (แม้ว่าความสัมพันธ์ของเรากับปุ่มเลื่อนอาจแสดงเป็นอย่างอื่น) สิ่งที่ดีที่สุดต่อไปคือการเป็นคนตอนเช้าคือการเรียนรู้วิธีการทำงานซึ่งเป็นเหตุผลที่เราให้สัมภาษณ์กับคนในวัยเช้าที่ระบุตัวตนใน Byrdie HQ ถึงแปดคนและขอให้พวกเขาแชร์เคล็ดลับการตื่นขึ้นของพวกเขา บางคนคาดว่าจะเป็น (การวางแผนล่วงหน้าดูเหมือนว่าจะทำงานมหัศจรรย์) ในขณะที่คนอื่น ๆ น่าแปลกใจมากขึ้น (เราอาจวางก้อนน้ำแข็งชาเขียวลงบนใบหน้าของเราในอนาคตอันใกล้นี้)

จากถุงเท้าคลุมเครือไปจนถึงการเต้นไปเรื่อย ๆ ให้เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อหาวิธีตื่นขึ้นมาเหมือนคนยามเช้า!

เคล็ดลับ # 1: ลอง Cocoon นอน

"ฉันสาบานด้วยหน้ากากผ้าไหมและปลั๊กอุดหูของฉัน ฉันสวมใส่ทุกคืนและเป็นสิ่งเดียวที่ช่วยให้ฉันปิดลงอย่างถูกต้อง มันบังคับให้ดวงตาของฉันอยู่ใกล้และในขณะที่ฉันยังคงได้ยินเสียงดังจริงๆปลั๊กอุดหูช่วยในการกลบส่วนใหญ่ของมันเพื่อให้ฉันสามารถจริงๆปิด เป็นคอกนอนของฉันเอง จากนั้นฉันก็นอนหลับสบายและตื่นขึ้นมาทุกๆวันที่ 6 โมงเย็น "

- ซาชา

ภาพ: Aromatherapy Associates Relax Eye Mask (80 เหรียญ)

เคล็ดลับ # 2: ช่อง Mother Dearest

"ฉันพยายามที่จะเตรียมอาหารกลางวันของฉันและตั้งตารางอาหารเช้าไว้ในคืนก่อน เสียงเหมือนสิ่งที่แม่คุณจะทำ แต่มันทำให้ฉันมีเวลาทานอาหารเช้ากับสามีของฉันโดยที่ไม่ต้องตื่น แต่เช้า ไม่ได้วิ่งไปรอบ ๆ ในห้องครัวยังทำให้ความเครียดของฉันในตอนเช้าเครียดมากขึ้นและฉันมีบางสิ่งบางอย่าง (กาแฟ duh) เพื่อหวังว่าเมื่อฉันลุกขึ้น

- Janina

เคล็ดลับ # 3: เต้นรำน้อย

"ฉันเคยพบว่าการกินอาหารอินทรีย์ที่ยังไม่ผ่านการประมวลผล (ร้านขายของชำรายสัปดาห์ของฉันถูกซื้อมาเกือบทั้งหมดจากตลาดของเกษตรกร) และการดื่มน้ำมะนาวตลอดทั้งวันช่วยให้ฉันนอนหลับได้อย่างง่ายดายในเวลากลางคืนดังนั้นฉันตื่นขึ้นมาใหม่ ฉันมักจะพยายามที่จะได้รับอย่างน้อยแปดชั่วโมงของการนอนหลับถ้าไม่น้อยมาก ฉันชอบที่จะนอนกับผ้าม่านของฉันเปิดเพื่อให้ฉันสามารถปลุกด้วยพระอาทิตย์ขึ้นและฉันจะเริ่มต้นทุกวันเดียวกับการทำสมาธิตอนเช้าออกกำลังกายเบา ๆ และยืดตามด้วยอาหารเช้าบำรุงและชา pu-erh สามีและฉันยังอยากจะบันทึกและเต้นรำไปสักหน่อยหรือฟังรายการเช้าของโฮเวิร์ดสเติร์น Thankfully, สามีของฉันเป็นคนเช้าเกินไป! "

- เจนน่า

เคล็ดลับ # 4: บังคับให้มีเหงื่อบางส่วน

"การทำงานในตอนเช้าทำให้ฉันกลายเป็นคนตอนเช้า ฉันอยู่ในชั้นเรียนออกกำลังกายทุกวันประมาณ 7 โมงเย็นซึ่งทำให้ฉันมีการเพิ่มพลังงานเป็นอย่างมาก ฉันไม่ได้ดื่มกาแฟดังนั้นฉันบังคับให้ฉันลุกขึ้นจากเตียงและเมื่อถึงเวลาที่ฉันได้รับคำชมเชยจากดวงอาทิตย์ไม่กี่แห่งแรกหรืออยู่ในตำแหน่งที่บาร์ฉันตื่นขึ้นมาและพร้อมที่จะทำหิน! "

- เคท

ภาพ: Nike Free 4.0 Flyknit (120 เหรียญ)

เคล็ดลับ # 5: เลือนลงในบางสิ่งบางอย่าง

"เหมือนคนจำนวนมากฉันชอบที่มันจะเย็นในขณะที่ฉันนอนหลับ แต่มี AC เมื่อยังทำให้ยากที่จะลุกออกจากเตียงในตอนเช้า ฉันพบว่าถ้าฉันเก็บถุงเท้าหรือรองเท้าแตะไว้ข้างเตียงโดยวางไว้เมื่อฉันตื่นขึ้นทำให้การออกง่ายขึ้น "

- นิโคล

ภาพ: ถุงเท้าถักเข่าฮันเตอร์ ($ 55)

เคล็ดลับ # 6: เตรียมตัวและวางแผนล่วงหน้า

"สิ่งที่ทำให้ตอนเช้าไปอย่างราบรื่นเพื่อให้ตัวเองสามีของฉันและเด็กสองคนออกประตูคือการเตรียมทุกอย่างและฉันหมายถึง ทุกอย่าง - คืนก่อน ฉันมีชุดเสื้อผ้าชุดอาหารกลางวันและถุงทั้งหมดพร้อมที่จะเดินตามประตู ฉันยังมี Keurig เตรียมและพร้อมที่จะชงกาแฟของฉันในขณะที่ฉันปล่อยให้สุนัขออกและให้อาหารเธอ ฉันดิ้นรนเมื่อฉันกลับไปทำงานจากการมีลูกคนที่สอง จากความสิ้นคิดฉันได้ทำรายการและตระหนักว่าทุกอย่างไม่ได้ทำในตอนเช้าและเริ่มต้นขึ้น ในแต่ละคืนหลังจากที่เด็ก ๆ กำลังนอนฉันจะใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาทีในการเตรียมตัวสำหรับวันรุ่งขึ้น ไม่ว่าจะเหนื่อยหรือเหนื่อยแค่ไหนฉันก็ยึดติดกับมันเพราะฉันรู้ว่าตอนเช้าจะดูดถ้าฉันไม่ทำ

"ฉันยังใช้กลยุทธ์นี้ในการทำงานเพื่อเตรียมการสำหรับวันถัดไป!"

- แดเนียล

ภาพหน้าจอ: Keurig K40 Elite Single Cup Home Brewing System (100 เหรียญ)

เคล็ดลับ # 7: ติดตารางเวลา

"มีประจำเช้าและตารางเวลา มันง่ายที่จะถูกโยนออก แต่ติดตารางเวลาคุณจะได้รับและพร้อมสำหรับการเช้า ไปนอนก่อนเที่ยงคืน ฉันแน่ใจว่าจะออกจากบ้านทุกเช้าเวลา 7 โมงเช้า - ไม่มีข้อแก้ตัวหรือการเปลี่ยนแปลงในเวลานั้น ช่วยให้การจราจรดีขึ้นในขณะนี้และฉันรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะละทิ้งให้ทุกๆห้านาทีถนนก็ยิ่งคับคั่ง "

- พอลลีน

เคล็ดลับ # 8: ลองใช้ไม่คาดคิด

"เป็นคนตอนเช้าเริ่มคืนก่อนสำหรับฉัน ฉันทำโยคะไหลตวัดวัดด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์และตีหมอนในคืนเดียวกันทุกคืน 21:45 (สถานะยาย!) เมื่อเสียงปลุกดังขึ้นในเวลา 5 โมงเช้า 45 น. ฉันไม่ลังเลและลุกขึ้นจากเตียง การกดปุ่มเลื่อนเป็นเขตอันตรายที่ สำคัญ จากที่นั่นก็คือการทำให้ตัวเองรู้สึกตัว ห้องครัวเป็นจุดแรก: ฉันก๊วยน้ำอุณหภูมิห้องหนึ่ง ๆ แล้วเปิดกาต้มน้ำไฟฟ้าของฉันเพื่อที่ฉันจะได้น้ำร้อนกับมะนาว (มันน่าทึ่งสำหรับการย่อยอาหาร) ให้ใช้ก้อนน้ำแข็งชาเขียวบนใบหน้าทั้งหมดของฉัน สองช้อนน้ำแข็งแช่แข็งกว่าสายตาของฉันพูดคุยเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมทันที! จากนั้นฉันก็รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าออกกำลังกายของฉันและออกไปออกกำลังกายด้วยน้ำร้อนของฉันกับมะนาวในมือและปลั๊กอุดหูแล้วระเบิดเพลย์ลิสต์ของฉัน เหงื่อตอนเช้าคือการเพิ่มพลังงานที่ดีที่สุดเพื่อให้วันของฉันไป! "

- Shanelle

ตอนนี้คุณรู้ว่าคนที่ตื่นเช้าตื่นเช้าเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการสร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่เหมาะสำหรับการนอนหลับพักผ่อน