ทำเล็บที่คุณต้องดูจากสัปดาห์แฟชั่นนิวยอร์ก
ข่าว
"อยู่อย่างดี" เป็นหนึ่งในสิ่งที่คลุมเครือนามธรรมที่เราพยายามทำเมื่อเรามีวันที่ไม่ดี แต่ก็คุ้มค่ามากขึ้นกว่าที่คุณคิด การพัฒนาทัศนคติทางจิตและการเรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรคต่างๆเช่นการปฏิเสธความกลัวและความเครียดสามารถดึงดูดโอกาสที่ดีขึ้นและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้มากขึ้นตามยุทธศาสตร์ด้านพฤติกรรมและผู้ประดิษฐ์ Mastering The Mental Edge, Mike Basevic "[ทุกคน] จะได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้ที่จะเข้าใจถึงอารมณ์และความไม่มั่นคงและวิธีการเคลื่อนย้ายพวกเขาอย่างรวดเร็ว" เขากล่าว
วันนี้เรามาดูกันว่าจะเตะความคิดเชิงลบไปที่ขอบถนนและทำให้ตัวเราพร้อมสำหรับทุกโอกาสที่จักรวาลต้องการที่จะโยนเส้นทางของเราพิจารณาเรื่องนี้เกี่ยวกับการเปรียบเทียบอาวุธของเรา - ยก - ใน - อากาศตะโกน - ที่ - โลก ช่วงเวลา Garden State
อ่านต่อไปได้หกวิธีในการเตะความคิดเชิงลบของคุณไปที่ขอบถนน!
ยอมรับ
Suze Yalof Schwartz ผู้ก่อตั้ง Unplugged กล่าวว่าการยอมรับการปฏิเสธการทำสมาธิ Basevic กล่าวว่าขั้นตอนแรกในการปรับปรุงทัศนคติทางจิตของคุณคือการยอมรับสถานการณ์และความท้าทายของคุณไม่ใช่การต่อสู้กับพวกเขา "เมื่อเราตระหนักและยอมรับทุกอารมณ์ว่าเป็นประสบการณ์ชั่วคราวเราจะขยายจิตสำนึกในการลบอุปสรรคภายใน" เขากล่าว "ถ้าไม่เราจะขยายโอกาสของเราที่จะเผชิญหน้ากับการต่อสู้ในแต่ละวันเท่านั้น"
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกหวาดกลัวต่อความเครียดความเศร้าโศกหรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ หายใจเข้าลึก ๆ ยอมรับว่าอารมณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เพียงชั่วคราวและพยายามก้าวไปข้างหน้า
ออกกำลังกาย
การศึกษาพบว่า endorphins ปล่อยตัวเพื่อการออกกำลังกายหรือสิ่งที่เราเรียกว่าสารเคมีที่มีความสุขในสมองของคุณ "การออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดซึ่งจะช่วยสร้างสภาพภายในที่ดีขึ้นของการเป็นและ [วาด] ประสบการณ์ที่ดีกว่าให้กับคุณ." เขากล่าวว่ามันไม่สำคัญว่าสิ่งที่คุณทำตราบเท่าที่ คุณเพิ่มเข้าไปในกองร้อยปกติประมาณ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์
(ลองใช้การออกกำลังกายขาที่ใดก็ได้หรือการออกกำลังกายที่ดีกว่า bum ถ้าคุณต้องการความคิดบางอย่าง)
จินตนาการ
เคยได้ยินคำว่า "หาสถานที่ที่คุณมีความสุข" หรือไม่? มันขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าความคิดของเรามีอำนาจและพลังงานที่น่าอัศจรรย์และความคิดที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับเป้าหมายของเราจะนำภาพเหล่านี้ไปสู่ชีวิตจริงของเรา ใช้เวลา 10 นาทีต่อวันเพื่อเข้าสู่สถานที่ที่คุณมีความสุขและดูว่าตัวเองบรรลุเป้าหมายทั้งหมดที่คุณมีสำหรับตัวคุณเอง คุณจะเปิดตาและรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นลองใช้ถ้าคุณไม่เชื่อเรา
ได้รับแรงบันดาลใจ
แม้แต่คนที่มีวินัยมากที่สุดยังคงต้องการแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ การหาบางสิ่งบางอย่าง (หรือใครบางคน) ที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณเป็นกุญแจสำคัญในการมีแรงจูงใจและเป็นบวก ค้นหาสิ่งที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและขยายความคิดสร้างสรรค์ของคุณและกลับไปหาทุกครั้งที่คุณกดกีดขวางบนถนนหรือรู้สึกท้อแท้
การกระทำ
บางครั้งสิ่งที่ต้องทำก็คือขั้นตอนแรกซึ่งมักเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุด "ความพยายามทั้งหมดจะไม่ได้ผลถ้าเราไม่ดำเนินการที่จำเป็นเพื่อแสดงเป้าหมายของคุณ" Basevic กล่าว ตัวอย่างเช่นถ้าคุณได้คิดถึงการเริ่มต้นบล็อกของคุณเองในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา แต่ไม่ค่อยมีความคืบหน้าให้ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ในการลงทะเบียนชื่อโดเมนหรือแม้แต่บอกคนอื่นเกี่ยวกับแผนการของคุณ ขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถใช้ทั้งหมดได้
ดึงความคิดของคุณ
ถ้าคุณรู้สึกแย่ลงไปให้เข้าถึงหนังสือดี ๆ หรือลงทะเบียนเรียน "การศึกษาเป็นเครื่องมืออันล้ำค่า" Basevic กล่าว การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงของคุณก็จะช่วยให้คุณรู้สึกดีและให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จซึ่งสามารถยกให้คุณได้แม้กระทั่งความกลัวที่ลึกที่สุด
คุณจะอยู่ในเชิงบวกได้อย่างไรเมื่อสถานการณ์ต่างกับคุณ? แจ้งให้เราทราบด้านล่างนี้!
