คนในแง่ร้ายเป็นจริงที่ดีที่สุด, วิทยาศาสตร์พูดว่า
ข่าว
ดังนั้นคุณจึงได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่ถูกต้อง - งานที่ยอดเยี่ยม! มีเพียงสิ่งเดียวคือมื้ออาหารเพื่อสุขภาพของคุณและการหมุนรอบตัวของ Spin ดูเหมือนจะไม่ส่งผลใด ๆ นอกเหนือจากกล้ามเนื้อที่ทำให้คุณแทบจะเดินได้ในวันรุ่งขึ้น คิวแห้ว (และความท้อแท้และแรงกระตุ้นในการชกอะไรบางอย่าง) ก่อนที่คุณจะยอมแพ้และกลับไปหาวิธีที่นอนของคุณโปรดรู้เรื่องนี้เรามีคำตอบสำหรับคุณบ้าง คือสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีความลับเพียงเล็กน้อยซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณไม่ได้เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการและโชคดีที่พวกเขาสามารถแก้ไขได้ง่าย เราได้ปรึกษากับ Whitney Tingle และ Danielle Duboise (ผู้ร่วมก่อตั้งของ Sakara Life) และ Vanessa Packer นักโภชนาการแบบองค์รวมและผู้ร่วมก่อตั้ง ModelFit ให้ความรู้ความชำนาญของพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงพริกถึงขิงครั้งสุดท้ายจะไม่หลั่งออกมา
เลื่อนดูเพื่อดูคำตอบของพวกเขา!
เหตุผลที่เป็นความลับอันดับ 1: ความเครียดจากการติดยาเสพติดในกาแฟ
ข่าวแฟลช: หากระดับความเครียดของคุณผ่านหลังคาร่างกายของคุณ จะ ตอบสนองตามนั้น "คอร์ติซอลมากเกินไป (ฮอร์โมนความเครียด) ในร่างกายทำให้เกิดความเสียหายต่อมหมวกไตซึ่งทำให้ร่างกายของคุณสามารถย่อยและเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ" Tingle กล่าว "คอร์ติซอลที่ปล่อยออกมาในระหว่างความรู้สึกของความเครียดยังทำให้คุณสามารถสะสมไขมันในร่างกายมากขึ้นและลดความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่" และถ้าคุณเคยหว่านในสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงโดยการลดถ้วยกาแฟที่ต้องการ (หรือสาม) เรามีข่าวร้าย: มันทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น "กาแฟอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้โดยการเพิ่มระดับคอร์ติซอล" Tingle เตือน เธอแนะนำให้ลูกค้าของเธอดื่มชา Detox Tea ของ Sakara Life ซึ่งเธออ้างว่าช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นและช่วยคลายความตื่นเต้นให้กับร่างกายแทนการส่งพวกเขาเข้าสู่ภาวะ overdrive
ลดความเครียดและตัดเสียงคาเฟอีนออกจากรายการความละเอียดปีใหม่ทุกๆพันปีและเรารู้ว่าตอนนี้พูดได้ง่ายกว่าที่ทำ โชคดีที่เรามาที่นี่เพื่อช่วย คุณสามารถลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้เพื่อลดความเครียดได้ทันทีลองทำหนึ่งในช่วงยืดความเครียดเหล่านี้หรือปฏิบัติตามหนึ่งในเคล็ดลับที่ได้รับการอนุมัติจากซุปเปอร์โมเดลเพื่อจัดการความเครียด โอ้นี่คือเจ็ดทางเลือกจากกาแฟธรรมชาติที่คุณจะรัก เราเชื่อในตัวคุณ
ความลับเหตุผล # 2: ความรู้สึกของ Dine 'n' Dash
ขณะที่คุณกำลังวิ่งจากห้องออกกำลังกายไปยังสำนักงานเพื่อดื่มชั่วโมงแห่งความสุขคุณอาจพบว่าตัวเองกินอาหารมากที่สุดในขณะเดินทาง คำพูดกับคนฉลาด: อย่า. "การรับประทานอาหารระหว่างเดินทางอาจเป็นเรื่องที่ดีสำหรับการจัดการเวลา แต่ก็ไม่ดีสำหรับระบบย่อยอาหาร" Packer กล่าว ใช้เวลาสักครู่ในการนั่งและรับประทานอาหารไม่เพียงแค่นี้จะช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ แต่คุณยังหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่การกินมากเกินไปถ้าคุณใส่ใจในสิ่งที่คุณกิน
เหตุผลที่เป็นความลับ # 3: คุณไม่ได้รับความชุ่มชื้น
คุณอาจดื่มน้ำหลังจากออกกำลังกายทุกเซสชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น แต่คุณรู้หรือไม่ปริมาณน้ำดื่มประจำวันของคุณสามารถมีผลต่อรอบเอวของคุณด้วยหรือไม่? "ไฮเดรชั่นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องและรวมถึงการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร" Tingle กล่าว นอกจากนี้เธอยังอธิบายต่อไปว่าการดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกจากสารพิษซึ่งเป็นอุปสรรคต่อความสามารถในธรรมชาติของร่างกายในการปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดและการเผาผลาญโคเลสเตอรอล (ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก) แม้ว่างานวิจัยล่าสุดอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอย่างอื่น แต่เราจะเก็บขวดน้ำไว้เต็มโต๊ะตลอดเวลาและเติมบ่อยๆ (คุณสามารถหาได้ว่าน้ำที่คุณควรดื่มที่นี่มีกี่วิธีด้วยกันเพื่อหลอกตัวเองให้ดื่มน้ำมากขึ้น)
ความลับเหตุผล # 4: คุณไม่ได้กินถั่วอย่างถูกวิธี
ถั่วมี touted เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจทำให้คุณเข้าถึงสำหรับพวกเขาเมื่อความกระหายขนมขบเคี้ยว ไม่ได้รวดเร็ว แต่ Packer กล่าวว่าจะดื่มด่ำกับพวกเขาในการดูแลและ แช่ไว้ค้างคืน ก่อนที่คุณจะแทะ ทำไม? ถั่วดิบมีระดับสูงของสิ่งที่เรียกว่ากรด phytic ซึ่งสามารถผูกกับระบบทางเดินอาหารและทำให้เกิดการระคายเคือง "เมื่องอกถั่วจะย่อยง่ายขึ้น" เธออธิบาย การแช่ถั่วในน้ำอุ่นเป็นตัวยับยั้งเอนไซม์ที่มีอยู่ในเมล็ดพืชทั้งหมดและยังสนับสนุนการผลิตเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่นี่
ความลับเหตุผล # 5: คุณกำลังหลีกเลี่ยงไขมัน
ทำซ้ำหลังจากเรา: ไขมันเป็นเพื่อนของคุณ ดีชนิดขวาอย่างน้อย DuBoise บอกเราว่า "ไขมันไม่เพียง แต่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกอย่างตั้งแต่การใช้พลังงานไปจนถึงการบำรุงรักษาจนถึงการเจริญเติบโต แต่จริงๆแล้วมันช่วยให้ร่างกายของคุณ เผาผลาญ ไขมันได้" "การศึกษาพบว่าบุคคลที่บริโภคไขมันไม่อิ่มตัวมากขึ้นมีทั้ง BMI ที่ต่ำกว่าและมีไขมันในร่างกายลดลง" ไขมันที่มีประโยชน์เช่นโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณให้สมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณ DuBoise ชี้ให้เห็นว่าพวกเขายังใช้เวลานานกว่าจะแยกแยะ นี่อาจจะไม่ใช่เรื่องดี แต่เราจะพูดแบบนี้: ยิ่งคุณรู้สึกอิ่มนานเท่าไรคุณก็จะล่อลวงให้กระเป๋าของชิปน้อยลงเมื่อการตกต่ำในช่วงบ่ายสามโมงเย็น
พูดถึงไขมันนี่เป็นข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเนยของคุณ
แท็ก: ผม, แต่งหน้า, ดูแลผิว, ฟิตเนส, ความงาม, คนดัง, ช่างทำผม, ช่างแต่งหน้า, ความงามพรมแดง, ความลับความงามที่มีชื่อเสียง, ยาทาเล็บ, เคล็ดลับความงาม, ความงามรันเวย์, แนวโน้มความงาม
โพสต์ยอดนิยมเกี่ยวกับแฟชั่น
