5 ประโยชน์ที่ได้รับคุณไม่ทราบว่าร่างกายของคุณต้องการ

Açaíเป็นหนึ่งในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่มีชีวิตชีวาเหล่านี้ใช้ทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพและชามaçaí แต่วิธีการที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี? เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้เล็ก ๆ ที่มีสีม่วงแดงเราจึงหันมาหา Kimberly Snyder นักโภชนาการและเขียนบทความที่ขายดีที่สุดของ The New York Times เรื่อง Beauty Detox series และ Radical Beauty สปอยเลอร์: ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิว

ก่อนหน้านี้สไนเดอร์มีเหตุผลห้าประการที่คุณต้องการนำมารวมกันในสถิติการบริโภคอาหารของคุณบวกกับปริมาณน้ำตาลที่แท้จริง: คุณจะประหลาดใจ

ประโยชน์ที่ 1: ช่วยปกป้องผิวของคุณ

"Açaíเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีการวิจัยแสดงให้เห็นว่าaçaíมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าบลูเบอร์รี่ 500% มีผลต่อผิวหนังและช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่ทำลายผิว "

ประโยชน์ # 2: มันอาจจะกำจัดริ้วรอย

"สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกว่าของAçaíมาจากแอนโธไซยานินส์และฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสีม่วงที่ยอดเยี่ยม Aaai เป็นผลไม้ไขมันที่มีกรดไขมันโอเมก้า กรดไขมันเหล่านี้ยังทำงานเพื่อช่วยให้มั่นใจว่าวิตามินความงามที่ละลายในไขมันมีการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและกำลังจะเข้าสู่ผิว ช่วยฟื้นบำรุงเซลล์ผิวซึ่งช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ # 3: ให้ผิวของคุณที่เรืองแสง

"Açaíมีวิตามินซีสูงเป็นสารช่วยให้ผิวกระจ่างใสและวิตามินอีช่วยให้ผิวเนียนเรียบขึ้นเพื่อช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น นอกจากนี้Açaíยังมีวิตามินบีให้พลังงานและมีเส้นใยที่ดีซึ่งช่วยให้ระบบของคุณปราศจากสารพิษที่อาจทำให้เกิดการอุดตันและป้องกันไม่ให้สารอาหารเข้าสู่ผิวของคุณได้ "

ประโยชน์ที่ 4: สามารถปราบฟันหวานของคุณได้

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับaçaiคือว่ามันเป็นหนึ่งในผลไม้เพียงอย่างเดียวบนโลกที่ปราศจากน้ำตาลโดยธรรมชาติ ชามAçaíได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีสำหรับการเป็นน้ำตาลสูง แต่ผู้กระทำผิดที่แท้จริงสำหรับเนื้อหาที่มีน้ำตาลสูงคือของแอดออนเช่นน้ำผึ้งน้ำผลไม้น้ำผลไม้ ฯลฯ แบรนด์โปรดของฉันที่ฉันใช้มานานหลายปี Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie แพ็คเก็ตที่ทำจากอินทรีย์açaíป่าเก็บเกี่ยวจากหัวใจของ Amazon

"สิ่งสำคัญก็คือชามอะคาของคุณเป็นอาหารอย่างถูกต้อง โชคดีที่อะคาไหจะเป็นผลไม้ที่หลากหลายมากและสามารถใช้ร่วมกับอาหารอื่น ๆ ได้มากมาย (ช็อกโกแลตเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม!) "

ประโยชน์ที่ 5: ช่วยให้คุณย่อยอาหาร

"ผลเบอร์รี่ของAçaiเต็มไปด้วยเส้นใย (ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติ) และแร่ธาตุและพวกเขาสามารถเร่งอาหารที่ป้องกันเวลาในการขนส่งลำไส้ไม่ให้หมักในลำไส้ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดท้องผูกและก๊าซ"

หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถซื้อ Acai ได้ที่ไหนคุณสามารถพบได้ในช่องแช่แข็งส่วนใหญ่ของร้านขายยา เมื่อคุณกลับถึงบ้านต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบชามสมู ธ ตี้เพื่อสุขภาพบางส่วนและชามช็อกโกแลตช็อกโกแลตกล้วยหนึ่งชิ้นคุณจะต้องไว้ใจเรา