10 สิ่งที่สำคัญที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อฉันได้รับ Instagram สำหรับสัปดาห์

"Social Media ใช้หมีคล้ายคลึงกับการติดยาเสพติด": พาดหัวของบทความที่ปรากฎบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ในช่วงข่าวตอนเช้าของฉัน ฉันได้บันทึกไว้ในบุ๊กมาร์กของฉันเพื่ออ้างอิงเรื่องนี้ - จากนั้นก็เปิด Instagram เพื่อดูว่ามีคนชอบฉันมากแค่ไหนในภาพที่ฉันโพสต์ไว้เกี่ยวกับการกินพาสต้า ความจริงก็คือฉันได้จุดเด่นในการให้ Instagram และเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันมากกว่าสองเดือนที่ผ่านมา แต่ยังคงผลักดันให้กลับเพราะดีฉันไม่สามารถดูเหมือนจะให้ขึ้น Instagram ทุกครั้งที่ฉันคิดว่าจะให้มันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันพบว่าตัวเองทำข้อแก้ตัวที่ค่อนข้างน่าสมเพช แต่ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่า [insert name of celebrity] โพสต์บางสิ่งที่เราต้องการเพื่อปกปิดไว้หรือไม่ " (คำตอบ: จงใช้สมาชิกในทีมของคุณอย่างที่คุณได้ทำไปแล้ว) แต่ถ้าบริกรอิตาลีที่ร้อนๆก็ตัดสินใจที่จะทำ DM ฉันและยอมรับความรักของเขา แทนที่จะเฝ้าดูเรื่องราวของฉัน? (ตอบ: ตอบกลับในภายหลังและอาจใช้เวลาสักครู่หนึ่งในการทบทวนสถานะของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ) แต่ถ้าเพื่อนของฉันกังวลเกี่ยวกับการที่ฉันไม่โพสต์และยื่นรายงานผู้ขาดหายไป (ตอบ: คุณอักษรข้อความทุกวินาทีของทุกวันและยังได้บอกพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วยังหยุดดู Law & Order: SVU )

ฉันเกือบจะยอมรับการติดยาเสพติดของฉันและความจริงที่ว่าฉันจะไม่สามารถดีท็อกซ์ แต่ในโชคชะตาโชคดี (หรือในเวลาที่โชคร้าย) ของชะตากรรมฉันไปในการเดินทางไปเวอร์มอนต์กับเพื่อนบางคนและลดลงทันที iPhone ของฉันอยู่ด้านล่างของแม่น้ำขี้เกียจ ขณะที่ฉันจ้องมองโทรศัพท์ของฉันจมลงไปในความมืดมิด (ล้อเล่น - ฉันกรีดร้องเสียงดังในลักษณะที่เจาะทะนงเช่นส่วนหนึ่งของฉันกำลังจะตาย) และมัน dawned กับฉันว่าฉันเป็นโทรศัพท์น้อยสำหรับส่วนที่เหลือของวันหยุดสุดสัปดาห์, ความรู้สึกที่เงียบสงบของฉัน นี่เป็นสัญญาณจากจักรวาล - ฉันแน่ใจแน่ จักรวาลรู้ว่าฉันอ่อนแอและไม่สามารถล้างพิษจาก Instagram ได้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงบังคับให้มือของฉันเหมือน บริษัท ที่มี แต่ความรัก ขณะที่ผมจับ iPhone ที่หยดแล้วเปียกและไม่ตอบสนองอย่างสมบูรณ์ไปที่หน้าอกเหมือนเป็นลูกคนหัวปีของฉันฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันเต็มไปด้วยความร้อนลุกไหม้มักจะสงวนไว้สำหรับผู้ที่นับถือศาสนาหรือเป็นคนแรกในสายที่เครื่องสำอางค์ Kylie Cosmetics กองกำลังมากกว่าอยากจะสอนฉันบางอย่างฉันตระหนักและฉันก็เป็นสาวกที่เต็มใจและสามารถ ฉัน จะ เลิก Instagram และฉัน จะ เลิกเสพติดของฉันและเรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างและเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉัน ในฐานะที่เป็นหนึ่งในตัวละคร Arrest Development ที่ ชื่นชอบของฉัน Job กล่าวว่าเมื่อต้องเจอกับงานที่ไม่มีใครเคยถามเขามาก่อน: ยอมรับความท้าทาย

ฉันวิ่งไปที่ Apple Store เป็นครั้งที่สองแล้วฉันก็กลับไปที่ New York ในขณะที่ฉันรักเด็กทารกตัวใหม่ของฉัน, เอ่อ, iPhone เข้ามาในใจฉัน, ฉันนึกถึงคำสัญญาที่ฉันได้ทำขึ้นเองเมื่อสองวันก่อน ฉันต้องเข้มแข็งฉันแกล้งตัวเอง วันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ได้เกือบจะระทดตามที่ฉันคาดไว้ ถ้ามีอะไรมันก็สดชื่นสดชื่น ฉันไม่ต้องเลื่อนดูรูปถ่ายของฉันเพื่อดูว่าฉันควรโพสต์เรื่องราว Insta ด้วยคำอธิบายภาพที่สมบูรณ์แบบ ฉันไม่ได้ตัดสินใจว่าจะใช้ Vsco หรือ Huji เพื่อกรองรูปภาพที่ฉันต้องการโพสต์ลงในฟีดของฉันหรือไม่ ฉันไม่ได้ต้องตรวจสอบมุมมองเรื่องราวของฉันเพื่อดูว่าอดีตและฆ่าคนสุ่มอื่น ๆ ที่ฉันไม่ได้พูดคุยกับในเดือนเฝ้าดู แต่ฉันเป็น 100% ปัจจุบันและจบลงด้วยประสบการณ์ที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในช่วงสุดสัปดาห์ที่น่าจดจำที่สุดที่ฉันเคยเจอมาเป็นเวลานาน

เช้าวันรุ่งขึ้นสัญญาณเตือนภัยของฉันก็ดับลงและฉันก็คว้าโทรศัพท์ใหม่เพื่อปิดเสียง ฉันกระพริบตาและในไม่กี่วินาทีที่มันพาฉันไปเปลี่ยนจากโลกแห่งความฝันไปสู่ความเป็นจริงนิ้วหัวแม่มือของฉันได้แตะเปิดแอ็พพลิเคชัน Instagram ทำให้ฉันสยดสยองฉันรีบกวาดออกจากนั้นใช้เวลาที่เหลือตลอดทั้งวันเพื่อรักษาแท็บต่างๆกี่ครั้งที่ฉันไม่ได้ตั้งใจไปเปิด Instagram โดยที่ไม่มีความหมาย ฉันหยุดนับหลังจากหก แม้ว่าฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าฉันไป Instagram ค่อนข้างบ่อยฉันไม่เคยรู้เลยว่ามันกลายเป็นนิสัยแบบอัตโนมัติ เท่าไร ฉันเดินลงถนนหลังจากการประชุมอาหารกลางวันและก็นิ้วหัวแม่มือของฉันได้โฉบเหนือ app เช่นแม่เหล็กที่มองไม่เห็นได้วาดมันมี ฉันได้หยุดพักจากอีเมลที่โต๊ะทำงานของฉันและสิ่งต่อไปที่ฉันรู้ว่าตารางสี่เหลี่ยมจัตุรัสพระอาทิตย์ตกกำลังจ้องมองที่ฉัน มันน่ารำคาญและค่อนข้างตกต่ำ สิ่งที่เกิดขึ้นในการเดินเล่นบนถนนและเพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมของฉัน? ทำไมฉันไม่สามารถมองออกไปนอกหน้าต่างและใช้ความสวยงามของพระอาทิตย์ตกในนิวยอร์กแทนที่จะเฝ้าดูวิดีโอลูกอีกครั้งที่กอดลูกสุนัข? (วิดีโอเหล่านั้นน่ารักเหมือนนรก)

ขณะที่ฉันรู้สึกรู้ถึงการติดยาเสพติดของฉันเองมากขึ้นไปยังแอปฉันก็เริ่มสังเกตเห็นการถือครองที่มีต่อคนรอบตัว ในการเดินทางไปลองบีชฉันก็ตระหนักถึงวิธีการ มาก ของการสนทนาของฉันกับเพื่อนของฉันหมุนรอบ Instagram "นั่นแหละคือการให้อาหารสัตว์อย่างแน่นอน" เพื่อนคนหนึ่งพูดกับอีกคนหนึ่งว่าเมื่อเห็นภาพที่น่ายกยอโดยเฉพาะ "คำบรรยายของฉันควรเป็นอย่างไร?" "เขาดูเรื่องราวของฉัน" "คุณจะรื้อฉันเหล่านั้นหรือไม่?" Instagram พูดแทรกซึมอยู่ในภาษาของเราและฉันก็รู้สึกผิดด้วย เมื่ออยู่บนแพลตฟอร์มรถไฟใต้ดินรอคิวรถไฟฉันมองไปรอบ ๆ และเห็นทะเลของผู้คนที่จมูกของพวกเขาอยู่ในโทรศัพท์ของพวกเขา ไม่ใช่ คนเดียวที่ เงยหน้าขึ้น มันค่อนข้างน่าขนลุกเหมือนบางสิ่งบางอย่างที่จะเกิดขึ้นใน วงกลม (ฉันจะเขียน Wall-E แต่ The Circle ฟังดูน่ากลัวและน่าทึ่งมาก) ฉันก็นึกย้อนกลับไปยังรถ Uber ที่ฉันขับไปเมื่อปีที่แล้วเมื่อคนขับบอกกับฉันว่าเธอได้พบกับสามีของเธอเมื่อ 10 ปีที่แล้วเพราะพวกเขาได้ติดต่อสายตาบนรถไฟและเขาก็เริ่มคุยกับเธอ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่านี้ดูเหมือนจะเป็นจุดเริ่มต้นของนวนิยายนิโคลัสสปาร์กพวกเขาจะไม่ได้อยู่ด้วยกันตอนนี้ถ้า Instagram มีอยู่แล้ว? เกิดอะไรขึ้นถ้าเธอยุ่งเกินไปที่จะส่ง Memes ของ Justin Bieber และ Hailey Baldwin ให้เพื่อนของเธอมองหาและดูสามีในอนาคตของเธอที่ยืนอยู่ข้างหน้าของเธอ?

ตอนนี้อาจถึงเวลาที่จะนำบทความที่ฉันกล่าวถึงมาตั้งแต่แรก การค้นคว้าเกี่ยวกับการใช้สื่อสังคมออนไลน์ที่เสพติดเป็นสาขาที่กำลังเติบโตและมีการศึกษาค้นคว้าเมื่อเร็ว ๆ นี้ออกมาด้วยการอ้างเป็นลางไม่ดี ผลการศึกษาของนักศึกษามหาวิทยาลัยปีการศึกษา พ.ศ. 2560 พบว่าผู้ที่มีพฤติกรรมติดสื่อสังคมในระดับต่ำมีความพึงพอใจในชีวิตในระดับปานกลาง แต่มี "ความสัมพันธ์เชิงลบอย่างมีนัยสำคัญ" ระหว่างนักเรียนที่มีการติดสื่อสังคมในระดับสูงและมีความพึงพอใจในชีวิตต่ำ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็ คือยิ่งผู้เข้าร่วมจะติดสื่อสังคมออนไลน์มากเท่าไหร่พวกเขาก็พอใจกับชีวิต มากขึ้นเรื่อย ๆ การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์ในการเสพยาเสพติดเกี่ยวข้องกับการเป็นเด็กผู้หญิงและโสด (hi!) และเกี่ยวข้องกับการหลงตัวเองที่หลงตัวเองและความนับถือตนเองต่ำลง (โอ้) มันทำให้รู้สึกได้จากข้อเท็จจริงที่ว่า Instagram ช่วยให้คุณได้เห็นวิถีชีวิตที่สวยงามของผู้คนซึ่งอย่างน้อยก็บนพื้นผิวดูเหมือนจะมีความสุขยิ่งขึ้นสวยและร่ำรวยกว่าคุณ

ทุกคนที่โผล่ออกมาจากชั้นเรียนออกกำลังกายรู้สึกที่น่าตื่นตาตื่นใจเพียงทันทีที่มีความนับถือตนเองของพวกเขาดิ่งที่สองพวกเขาเปิด Instagram และเห็นภาพของสิว chiseled บล็อกเกอร์ในบิกินี่บนเรือใน Mykonos จะเข้าใจ หรือเพื่อนำมันมาใกล้บ้านเมื่อฉันเริ่มเขียนเรื่องนี้ฉันก็ตระหนักว่าอดีตของฉันได้ยกเลิกการติดตามและรู้สึกว่าหน้าอกของฉันกระชับเหมือนฉันไม่สามารถหายใจ เพื่อนของฉันและฉันประหลาดใจที่ความจริงที่ว่าสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับ Instagram- ชอบมุมมองเรื่องราวดังต่อไปนี้ unfollows, DMs - aren't จริงในแง่ที่ว่าพวกเขาจะไม่ปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริงที่เกิดขึ้นจริง แต่มักจะมี อำนาจในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของเราได้อย่างสมบูรณ์ตลอดช่วงเวลาที่กำหนดของวัน ครึ่งหนึ่งของเวลาเมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตคู่ของเรา Instagram มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างใด "ฉันโพสต์ตัวเองและเขาไม่ชอบมัน - เขาตายไปแล้วฉัน" "เขาเป็นคนส่วนตัว - ฉันควรทำตามเขาหรือไม่?" "เธอมาดูเรื่องล่าสุดของฉันแค่ไหน แต่ไม่เห็นคนที่มาก่อน?" คุณดูเรื่องราวของเธอจากบัญชีของคุณและบอกฉันว่ามันคืออะไร? "(ใช่นี่เป็นสิ่งที่คนทำ ... หรืออาจเป็นแค่เพื่อนของฉันเท่านั้น) ความสัมพันธ์ถูกปลอมแปลงความเข้มแข็งและแตกหักใน Instagram ทุกวันและครึ่งเวลา อีกฝ่ายไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้

ในตอนท้ายของสัปดาห์ฉันพบว่าฉันไม่ได้เคาะแอปลงโดยไม่ได้ตั้งใจ (หรืออย่างน้อยก็ไม่มากเท่าที่ฉันทำในตอนเริ่มต้น) สัปดาห์ที่ฟรี Instagram บังคับให้ฉันต้องตระหนักถึงความเชื่อมั่นของฉันเองเกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นเดียวกับการถือครองมันมีมากกว่าคนรอบตัวฉัน ฟองสบู่ออกมาและฉันก็จ้องมองไปที่ความเป็นจริงที่น่าเกลียดของข้อเท็จจริงที่ว่าฉันได้ปล่อยให้แอปโซเชียลมีเดียและโลกที่บิดเบี้ยวผิดพลาดส่งผลต่ออารมณ์อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของฉันนานเกินไป ตัดมันออกจากชีวิตของฉันได้ให้ฉันความชัดเจน

ฉันต้องการจะบอกว่าฉันได้ละทิ้ง Instagram ให้ดีและตอนนี้ใช้เวลาว่างของฉันดีขึ้นร่างกายและจิตใจของฉันผ่านเช่นโยคะหรือบางสิ่งบางอย่าง แต่ความจริงก็คือมันก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะกลับไปตรวจสอบเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวันหลังจากที่ดีท็อกซ์ของฉันจบลง แต่ความแตกต่างคือการดูแลน้อย ในฐานะที่เพื่อนของฉันคุยโวเกี่ยวกับคุณลักษณะกล่องคำถามตอบคำถามใหม่ในการแชทเป็นกลุ่มของเราฉันพบว่าฉันกำลังปรับแต่ง เมื่อฉันถ่ายรูปสองรูปที่ฉันชอบในช่วงสุดสัปดาห์ฉันคิดว่าคิดไม่ถึงและโพสต์ไว้ทีละภาพแทนการเว้นระยะห่างกันสำหรับวัตถุประสงค์ "หมั้น" เช่นเดียวกับการดีท็อกซ์การทำความสะอาด Instagram ของฉันช่วยให้สามารถรีเซ็ตและวางสิ่งต่างๆในมุมมองได้ ฉันพยายามที่จะใช้มันสำหรับลักษณะบวกของมันเช่นช่วยให้ฉันสามารถติดตามเพื่อนหรือเพื่อสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์และประณามด้านลบที่เกี่ยวข้องกับการเปรียบเทียบหรือให้ปฏิสัมพันธ์ดิจิตอลถือชีวิตประจำวันของฉัน เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้สำหรับตัวเองและในขณะที่ฉันพบว่าฉันถูกดูดกลับเข้ามาฉันได้บอกด้วยตัวเองแล้วว่าฉันยินดีจะทำอีกครั้ง นี่หวังว่าจะไม่ใช้โทรศัพท์ของฉันลดลงไปที่ด้านล่างของแม่น้ำเพื่อเริ่มต้นต่อไป

1. ปฏิสัมพันธ์บน Instagram ไม่ใช่ปฏิสัมพันธ์ที่แท้จริง

2. เพียงเพราะคนที่ "ชอบ" รูปถ่ายของคุณไม่ได้หมายความว่าพวกเขาชอบคุณ

3. ไม่มีใครสงสัยว่าทำไมคุณไม่ได้โพสต์รูปถ่ายของคุณ

4. เพื่อนในชีวิตจริงจะดีกว่าเพื่อนใน Instagram

5. การให้ Instagram จะช่วยให้คุณสามารถใช้เวลาในการทำสิ่งที่เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตเช่นการดู Incredibles 2 ในโรงภาพยนตร์

6. ผู้ติดตามมากขึ้นไม่เท่ากับความสุขมากขึ้น

7. พระอาทิตย์ตกในช่วงฤดูร้อนของนิวยอร์กในช่วงฤดูร้อนมักจะมีสีชมพูสดใสด้วยสีของม่วงและน้ำเงินและการดื่มด่ำกับความงดงามของมันอาจทำให้หัวใจคุณเจ็บปวดได้

8. มองออกไปข้างนอกในครั้งต่อไปที่คุณกำลังกลับบ้าน

9. ติดต่อสายตากับทุกคนในรถไฟ - คุณไม่เคยรู้ว่าคู่จิตวิญญาณของคุณอยู่ที่นั่นหรือไม่!

10. (หมายเลขเก้าเป็นเรื่องตลก) การกอดจากเพื่อนจะทำให้คุณมีความสุขมากกว่า 100 ครั้ง จูบดีกว่า 1000 เท่าของคนที่เจ้าชู้มากที่สุด มองขึ้นไม่ลง ชีวิตจริงกำลังเกิดขึ้นต่อหน้าคุณและน่าตื่นเต้นกว่าหน้าจอมากไม่ว่าคุณจะใช้ตัวกรองอะไร

รู้สึกแรงบันดาลใจ? คลิกที่นี่เพื่อหาวิธีการดีท๊อกซ์จากสื่อสังคมออนไลน์โดยไม่ต้องไปหาไก่งวงเย็น