ส่วนผสมนี้อาจทำให้คุณหิว (แม้ในขณะที่คุณไม่ได้)

การเพิ่มโรยเกลือลงในอาหารอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่นี่เป็นงานวิจัยใหม่ ๆ ที่อาจทำให้คุณต้องหยุดพักชั่วคราว: แม้ว่าความคิดโดยทั่วไปจะเป็นที่ที่โซเดียมส่วนเกินทำให้คุณกระหายน้ำนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าจริงๆแล้วมันทำให้คุณกระหาย อาหารมากขึ้น ในความเป็นจริงคนที่กินเกลือมากขึ้นในช่วงเวลามักจะดื่มน้ำ น้อยลง สิ่งที่คุณเหลืออยู่คือการรวมตัวของโซเดียมและความหิวกระหาย ไม่มี bueno

ในขณะที่สังเกตการณ์นักบินอวกาศชาวรัสเซีย (เนื่องจากแผนการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของพวกเขาถูกควบคุมเพื่อเริ่มต้นด้วยพวกเขาเป็นผู้สมัครที่เหมาะ) นักวิทยาศาสตร์จาก Vanderbilt University จึงค่อยๆเพิ่มปริมาณโซเดียมลง ในที่สุดพวกเขาพบว่าผู้เข้าร่วมเริ่มดื่มน้ำน้อยลง (ในขณะที่เก็บรักษาข้อมูลเพิ่มเติม) และรายงานว่ารู้สึกหิวโหยกว่าที่เคย

นักวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการศึกษาสรุปได้ว่าเรื่องนี้อาจเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อการอนุรักษ์น้ำซึ่งจะอธิบายถึงความหิวกระหาย ในตอนท้ายของการวิจัยนี้พวกเขาตั้งสมมติฐานว่าเงื่อนไขดังกล่าวอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเมื่อพวกเขาติดตามความคิดนี้ด้วยการศึกษาครั้งที่สอง (ใช้หนูนี้) พวกเขายืนยันว่าถูกต้อง หนูเหล่านี้ไม่เพียง แต่กินอาหารมากขึ้นเท่านั้น แต่พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเบาหวานและโรคหัวใจ

แน่นอนว่า Takeaway คือการตรวจสอบปริมาณโซเดียมของคุณ (และให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ โดยไม่คำนึงถึง) เคล็ดลับของเราคือการใช้เครื่องปรุงรสที่ปราศจากเกลือเช่น Bragg's ($ 8) เพื่อเพิ่มรสชาติอาหารของคุณไม่จำเป็นต้องพองตัว (หรือความกระหาย)!

อ่านต่อไปเกี่ยวกับผักที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณกินได้ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าว

ต้องการเคล็ดลับสุขภาพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราได้ที่ Pinterest