เหตุผลที่น่าแปลกใจที่คุณมีความเกลียดชังต่ำ

หากชีวิตทางเพศของคุณไม่ค่อย เซ็กซี่ เมื่อเร็ว ๆ นี้เรารู้สึกว่าคุณ ช่วงเวลานี้ของปีทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลการเพิ่มน้ำหนักและความเหนื่อยหน่ายในการทำงาน สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือคำนึงถึงความสัมพันธ์ของคุณ คุณไม่พอใจกับคู่ของคุณหรือ? มีความนับถือตนเองหรือภาพลักษณ์ของคุณจำกัดความปรารถนาของคุณที่จะสนิทสนม? ปัญหานี้เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่? ตอบคำถามเหล่านี้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ถ้าคำตอบคือ "ไม่" สำหรับทั้ง 3 คนคุณอาจจะมีปัญหาทางเพศต่ำกว่าในเรื่องอื่น ๆ

แพทย์ผู้ชำนาญด้านการแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและนักจิตอายุรเวท Edison de Mello, MD, Ph.D., อธิบายว่า: "ความเปลือยกายและความเร้าอารมณ์ทางเพศในผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากความสนิทสนมที่เกี่ยวข้องกับการปฏิสัมพันธ์ของส่วนประกอบต่างๆ อารมณ์ความเป็นอยู่, ประสบการณ์ก่อนหน้า, ความนับถือตนเอง, สถานที่น่าสนใจ, วิถีการดำเนินชีวิตและความสัมพันธ์ในปัจจุบันของเธอ " แต่ ความใคร่ต่ำของคุณอาจจะเกี่ยวข้องกับสุขภาพลำไส้ของคุณ ฉันรู้ว่าเรารู้สึกประหลาดใจด้วย อ่านต่อไปเพื่อหาว่าทำไม

เช่นเดียวกับเงื่อนไขต่างๆตามที่ Mello ความปรารถนาสำหรับกิจกรรมทางเพศเริ่มขึ้นในลำไส้ของคุณ สุขภาพทางเดินอาหารที่เหมาะสมจะช่วยลดการเกิดขึ้นของท้องอืดก๊าซกรดไหลย้อนกลิ่นปากและปฏิกิริยาอื่น ๆ "ฉันมักจะเห็นความใคร่ต่ำเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากความไม่สมดุลของพืชลำไส้ (dysbiosis) แม้ว่าส่วนใหญ่เราไม่จำเป็นต้องคิดถึงลำไส้ของเราเมื่อเราคิดเกี่ยวกับความเร้าอารมณ์ทางเพศ" เดอเมลโลกล่าว "แต่ทางเดินอาหารลำไส้หรือระบบลำไส้ของเรามีบทบาทสำคัญทางกายภาพที่มีผลกระทบที่ไม่คาดคิดมากมายเกี่ยวกับความสามารถในการตอบสนองและดำเนินการทางเพศของเรา"

นี้เกิดขึ้นเพราะลำไส้มีแบคทีเรียหลายพันล้าน แบคทีเรียในกระเพาะอาหารคือการย่อยอาหารและการเผาผลาญของเราสิ่งที่เป็นรังผึ้งคือน้ำผึ้งที่ขยันขันแข็งเท่ากับน้ำผึ้งที่ดีในขณะที่ ผลการทำงานของระบบทางเดินอาหารและสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น ทำให้แบคทีเรียเหล่านี้มีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเอนไซม์และสารสื่อประสาท (เช่น serotonin) ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพทางเพศ " มีการศึกษาหลายเรื่องที่วิเคราะห์ความสัมพันธ์ที่น่าสนใจระหว่างแบคทีเรียในกระเพาะอาหารกับไดรฟ์เพศของเรา ในการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Sciencexpress นักชีววิทยาได้แสดงให้เห็นว่าแบคทีเรียในกระเพาะอาหารสามารถควบคุมฮอร์โมนเพศฮอร์โมนเพศในหนูได้ การศึกษาอื่นอ้างว่าโปรไบโอติกโยเกิร์ต (ซึ่งเพิ่มแบคทีเรีย "ดี" ในลำไส้) หนูหนูเพศผู้ที่มีฮอร์โมนเพศชายมากขึ้นและเพิ่มความใคร่

ด้านล่างเราจะอธิบายถึงสามเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับลำไส้ที่ไม่แข็งแรงและต่อมาความใคร่ต่ำกว่า

1. อาหารของคุณ

การรวมน้ำตาลและอาหารแปรรูปไว้ในอาหารของคุณไม่ดีต่อลำไส้ของคุณ Mello เตือน Rebecca Lewis นักโภชนาการที่ HelloFresh ยอมรับว่า "ในฐานะสังคมเราได้เพิ่มการใช้ยาปฏิชีวนะแบบกว้าง ๆ และกินอาหารที่มีการประมวลผลสูงด้วยเช่นกันการรวมกันนี้ทำให้ระบบนิเวศของแบคทีเรียในจุลินทรีย์ของเรา อวัยวะย่อยอาหาร " แทนที่จะรวมผักและผลไม้ที่ไม่มีแป้งและอาหารหมักแบบต่างๆเช่นผักดองกะหล่ำปลีดองและ kombucha (ซึ่งมีสายพันธุ์แบคทีเรียที่ย่อยสลายได้ง่าย)

2. ไลฟ์สไตล์ประจำของคุณ

จัสตินและ Erica Sonnenburg ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในหนังสือ The Good Gut: การควบคุมน้ำหนักอารมณ์และสุขภาพในระยะยาวของคุณ "การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาหลายอย่างซึ่งเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเช่นการเพิ่มเวลาในการขนส่งลำไส้ (หรืออัตราการไหล) ) ผ่านลำไส้ที่มีอิทธิพลต่อการเผาผลาญอาหารและการเปลี่ยนแปลงการทำงานของภูมิคุ้มกันเป็นที่รู้จักกันเพื่อส่งผลกระทบต่อ microbiota " ลองเพิ่มการออกกำลังกายหรือฝึกโยคะ มันจะช่วยให้การเผาผลาญอาหารและชีวิตทางเพศของคุณ

3. ยาของคุณ

Amy Myers, MD, ผู้แต่ง The Autoimmune Solution และ Thibroid Connection Antibiotics อธิบายว่าในขณะที่ยาปฏิชีวนะมีความสำคัญ แต่ก็สามารถทำลายสุขภาพของคุณได้ "ยาปฏิชีวนะทำงานโดยการปิดกั้นกระบวนการที่สำคัญในแบคทีเรียที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือหยุดพวกเขาจากการคูณอย่างไรก็ตามยาปฏิชีวนะไม่สามารถแยกแยะระหว่างแบคทีเรียที่ไม่ดีซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อแบคทีเรียและแบคทีเรียที่ 'ดี' ที่อยู่ในลำไส้ของคุณ " เนื่องจากมักจำเป็นในการรักษาสุขภาพของคุณโปรดตรวจสอบโปรไบโอติกเพื่อลดผลกระทบ

นอกจากนี้ผลการศึกษาในวารสาร Brain Behavior และ Immunity พบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ได้รับโปรไบโอทิกส์ multispecies สี่สัปดาห์แสดงให้เห็นถึงปฏิกิริยาทางความคิดที่ลดลงอย่างมากต่ออารมณ์เศร้าซึ่งส่วนใหญ่เป็นสาเหตุให้เกิดการลดความหยิ่งและก้าวร้าว ความคิด."

ถัดไปอ่านเกี่ยวกับวิธีการลดความเครียดฮอร์โมนของคุณและเปิดขึ้นฮอร์โมนเพศของคุณ