Bobbi Brown เผย 7 กฎสำหรับอาหารใหม่สำหรับร่างกายที่มีสุขภาพดี

ครั้งแรกที่ฉันได้พบกับ Bobbi Brown ฉันเคยเป็นเวทีฝึกงานที่ Fashion Week เป็นครั้งแรก ถ้าคุณไม่เคยอยู่เบื้องหลังฉากก่อนการแสดงบนรันเวย์ให้ฉันตั้งเวทีให้กับคุณ: มันเป็นที่น่าตื่นเต้นเสมอไปร้อนและแออัด ไม่เช่นนั้นกับฉากหลังของ Brown แม้ว่าจะมีรูปแบบไหนที่มีสีแดงปนแก้มและไม่มีเส้นสายในสายตา ความสง่างามที่เหนือกาลเวลาเช่นเดียวกับที่บราวน์ดูแลรักษาไว้ตลอดอาชีพการแต่งหน้าของเธอทำให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกมั่นใจ นอกจากนี้ยังมีมนต์ที่นำไปสู่หนังสือเล่มที่เก้า (ใช่เก้าเล่ม) ด้วย

ความงามจากภายใน ($ 16) เป็นแนวทางในการหาสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวและร่างกายของคุณ (ด้วยสูตรอาหารเพื่อความงามและคำแนะนำในการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ) และยังรวมไปถึงวิธีที่คุณสามารถใช้สติไปกับชีวิตประจำวันได้ . แต่เช่นเดียวกับการแต่งหน้าของ Brown กระดูกสันหลังของคำแนะนำของเธอในหนังสือคือความจริงที่ว่ามันเป็นเวลาที่ได้รับเกียรติและง่ายต่อการรักษา ในช่วงมื้ออาหารผักและ quinoa ฉันถาม Brown เพื่ออธิบายเคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพที่ดีที่สุดจากหนังสือเล่มนี้ (และชีวิตของเธอ) ธรรมชาติเธอจำเป็นต้อง ให้อ่านเพื่อให้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นวิธีที่จะรวมนิสัยสุขภาพเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณ

1. เมื่อคุณมีค๊อกเทลอยู่ห่างจากขนมปังและขนมหวาน แทนที่จะกินไขมันและเส้นใยที่มีสุขภาพดีเช่นถั่วและแอปเปิ้ลครึ่งหนึ่งหากคุณหิวหลังอาหารเย็น

2. เติมผงโปรตีนลงในถ้วยพลาสติกขนาด 24 ออนซ์ และดื่มมันแทนอาหารเช้าหรือหลังมื้ออาหาร เป็นวิธีที่ง่ายและดีที่จะทำให้คุณเต็มอิ่มนานขึ้น

นับแคลอรี่นับงบประมาณให้กับสิ่งที่คุณรัก แทนที่จะเป็นสมูทตี้ที่มีแคลอรี่สูงในตอนเช้าเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแย่งชิงไข่และผักที่ด้านข้างของผลเบอร์รี่หรือชิ้นส่วนของขนมปังปิ้ง

4. ไฟเบอร์เติมคุณขึ้น ลองแคร็กเกอร์ปราศจากกลูเตนและชีสแพะหรือขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยสูงคู่กับโปรตีนก่อนอาหารเย็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มาที่ร้านอาหารที่หิวโหยและกินมากเกินไป

5. สั่งซื้อผักด้านข้างเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้าน มันมีสุขภาพดีกว่าส่วนใหญ่ของตัวเลือกที่อุดมไปด้วยแคลอรี่ที่นำเสนอและมันจะเติมคุณขึ้นเช่นกัน

6 โกโก้ร้อนเม็กซิกันเป็นอาหารว่างที่รู้สึกเหมือนปล่อยตัว แต่ไม่ได้ ผสมผงโปรตีนช็อกโกแลตอัลมอนด์หรือกะทิโกโก้นัมบะอบเชยและหยิบพริกแดง ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดแล้วก็ให้ความร้อนขึ้น

7. การกินที่เข้าใจง่ายคือกิริยาเดียวที่ฉันเชื่อว่า กินอาหารที่เป็นจริงและเติบโตขึ้นในดินเพราะจะทำให้คุณรู้สึกดีและมีชีวิตชีวา

คุณมีเคล็ดลับสุขภาพที่ชื่นชอบไหม? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง