ส่วนผสมบำรุงผิวนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดริ้วรอยใต้ดวงตา
ข่าว
โอ้จะมีประสิทธิผลมากขึ้น มันคือสิ่งที่เราทุกคนต้องการใช่มั้ย? ในทุกๆสำนักงาน (และสังคมทุกวง) มีคนเหล่านั้นที่ดูเหมือนจะ "ทำได้" และทำงานได้เร็วขึ้นกว่าที่อื่น ๆ พวกเขาออกจากงานในเวลา; พวกเขาไม่เคยลืมที่จะรับทำความสะอาดแห้ง; พวกเขาเริ่มต้น (และจบ) โครงการบ้าน; และพวกเขาอย่างใดยังคงให้ไปที่โรงยิมในแต่ละวัน แม้ว่าเราจะรักพวกเขาเพราะพวกเขาต้องการที่จะเกลียดพวกเขาในทุกสิ่งเราอยากจะเป็นพวกเขาและพวกเขาก็มีความลับด้านการผลิตอยู่เสมอ พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาทำอย่างไร? เราเอาตัวเองเพื่อตอบคำถามที่ว่าด้วยการทำวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับนิสัยด้านบนของคนที่มีประสิทธิผลสูง เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อรับแรงบันดาลใจ!
จัดลำดับความสำคัญ
คนที่มีประสิทธิผลทราบดีว่าไม่ว่างานที่น่าตื่นเต้นหรือไม่น่าสนใจจะเป็นอย่างไร: งานที่มีระดับความสำคัญไม่ใช่เรื่องที่พวกเขาต้องการ - เป็นสิ่งที่กำหนดกระบวนการทำงานของพวกเขา ลักษณะโดยธรรมชาติของการจัดลำดับความสำคัญคือรายการสิ่งที่ต้องทำจะถูกสร้างขึ้นและสั่งจากสิ่งที่จำเป็นต้องทำในเร็ว ๆ นี้ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วกำหนดโดยกำหนดเวลาภายนอกนอกเหนือการควบคุมของเรา (โดยเฉพาะในโลกของงาน) ถ้าบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นในตอนบ่ายมันสำคัญมากที่จะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ในเช้าวันนั้นมากกว่าที่จะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการอ่านอีเมลเก่าที่คุณได้รับเพื่อตอบสนองและต้องการจะออกจากจานของคุณจริงๆ ไม่ได้เชื่อมโยงกับกำหนดเวลาที่ยากลำบากใน วัน นั้น
แน่นอนว่าจะรู้สึกดีที่ได้รับอีเมลเก่าที่ไม่ได้ตอบออกจากจานของคุณและคุณค่อนข้างตรงไปตรงมาแทนที่จะทำมากกว่าการทำงานหนักที่คุณต้องทำ แต่เช้าวันนั้นไม่ใช่เวลาที่จะเริ่มต้นเมื่อคุณมี จริงกดกำหนดเส้นตายสำหรับสิ่งอื่นเนื่องจาก มีเพียงหลายชั่วโมงในแต่ละวันและทุกคนที่มีประสิทธิผลรู้ว่าพวกเขาต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่ จำเป็น สำหรับการทำ
แม้ในขณะที่บางสิ่งบางอย่างมีความสำคัญทางเทคนิคและเร็วกว่าการพูดทำความสะอาดห้องหรือจัดตู้รองเท้าของพวกเขาพวกเขาจะใช้เวลาทำน้อย " ทันที "สิ่งที่สำคัญที่จะนำออกต้องเริ่มต้นสิ่งที่เป็นความสำคัญยิ่งใหญ่ ซึ่งนำไปสู่ความเครียดและความไม่มีประสิทธิภาพ
ในตอนเช้าลองทำรายการสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำในวันนั้นตามลำดับความสำคัญไม่ใช่สิ่งที่ชอบ
พวกเขาไม่เพียง แต่กำหนดเป้าหมายพวกเขากำหนดเส้นเวลา
เป้าหมายที่ไม่มีระยะเวลาเป็นเหมือนสูตรที่ไม่มีส่วนผสม การกำหนดเป้าหมายให้กับตัวคุณเองเป็นเรื่องใหญ่ แต่ต้องมีการแบ่งแยกและกำหนดระยะเวลาสำหรับรายการกิจกรรมต่างๆที่เกี่ยวข้อง (เช่นขั้นตอนในสูตร) หรือเป้าหมายจะดูเหมือนไม่สามารถผ่านได้ตั้งแต่เริ่มต้นและจะไม่มีความเร่งด่วนใด ๆ มัน. ด้วยระยะเวลาคุณจะรู้สึกสูญเสียน้อยลงและจมและขับรถมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนในขณะที่รักษาตาของคุณเกี่ยวกับรางวัล
กำหนดขีด จำกัด
การเผาเทียนทั้งสองด้านจะนำไปสู่ ความเหนื่อยหน่าย ในทางตรงกันข้ามกับการผลิต นี่คือเหตุผลที่คนที่มีประสิทธิผลกำหนดข้อ จำกัด ที่จะต้องปฏิบัติตาม พวกเขาปล่อยให้ไปของ perfectionism ในชีวิตประจำวันเคารพหลักการสำคัญของการผลิตที่บางครั้ง (ถ้าไม่ตลอดเวลา) สิ่งที่ต้องทำ (เทียบกับจะสมบูรณ์แบบ) ในการทำเช่นนั้นพวกเขาจะหลีกเลี่ยงกับดักเวลาอันน่าสยดสยองซึ่งเป็นที่ที่คุณตระหนักว่าหลังจากที่มันสายเกินไปแล้วว่าคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในข้อเสนอ (และอาจข้ามการหลับอาหารเย็นหรือการนอนหลับที่ถูกบุกรุก) คนที่มีประสิทธิผลมองไปที่นาฬิกาและบอกตัวเองว่า "สิ่งนี้ต้องทำในเวลา 18.00 น." และทำงานได้เร็วและหนักที่สุดเพื่อให้ได้ผลดีไม่ว่าจะเป็นงานที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่พวกเขาเคยทำมา พวกเขาทำงานในการวิ่งและผลักดันที่มีการหยุดทำงานอย่างหนัก (เช่น "ฉันจะทำตามข้อเสนอนี้เท่าที่ฉันสามารถทำได้ภายในชั่วโมงนี้") เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเผาไหม้ในงานหรือโครงการหนึ่ง ๆ (หรืองานและชีวิตโดยทั่วไป)
พวกเขาควบคุมเทคโนโลยีไม่ใช่วิธีอื่น ๆ
คนที่มีประสิทธิผลเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องที่ต่อต้านการเป็นทาสต่อเทคโนโลยี ไม่เพียง แต่จะมีสิ่งใหม่ ๆ และน่าสนใจเท่านั้นที่จะได้รับชมสื่อสังคมออนไลน์อาจเป็นช่วงเวลาที่คนที่มีจิตตานุภาพมากที่สุด ด้วยเวลาที่ จำกัด ในแต่ละวันคุณจึงไม่ต้องพ้นจากความงุนงงที่คุณใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมงบน Facebook คนที่มีประสิทธิผลจะจัดสรรช่วงเวลาด้วยเวลาในการสิ้นสุดที่ยากและชัดเจน - เพื่อตรวจสอบและตอบอีเมลหรือจับฟีด Facebook จากนั้นก้าวออกจากเทคโนโลยีเพื่อไม่ให้มีเวลาแอบขโมยเวลา
พวกเขาใช้เวลาแบ่งกลยุทธ์
คนที่มีประสิทธิผลหลายคนบังคับให้ตัวเองหยุดพักแม้เพียง 3-5 นาทีทุกๆ 90 นาทีหรือมากกว่านั้น ป้องกันไม่ให้พวกเขาจมอยู่กับวัชพืชในสิ่งหนึ่งสิ่งใดมากเกินไปและให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว - สมองและร่างกายที่มีสุขภาพดี ยืนขึ้นยืดไปรับน้ำบางส่วน (หรือเติมถ้วยกาแฟของคุณ) จากนั้นนั่งลงและกลับเข้าที่ คุณอาจพบว่าคุณมีประสิทธิผลมากขึ้นกว่าเมื่อคุณนั่งเป็นระยะเวลานานเพียงเพื่อให้จิตใจของคุณเดินและคลี่คลายลงในสิ่งต่างๆเช่นโอ้คุณรู้ Instagram
พวกเขาไม่ทำงานหลาย
แม้จะมีความสำคัญในการแข่งขัน แต่คนที่มีประสิทธิผลในการทำงานก็พยายามที่จะทำอะไร สักอย่าง ในเวลาที่ดีไม่เปลี่ยนไปมาระหว่างสี่อย่างพร้อม ๆ กัน การทำงานแบบโฟกัสเดียวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างแรงผลักดันและเฉลิมฉลองความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อคุณเสร็จสิ้นสิ่งหนึ่งสิ่งที่เริ่มต้นที่จะเสร็จสิ้นคุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จและขับเคลื่อนเพื่อจัดการกับสิ่งต่อไปยังเริ่มต้นที่จะเสร็จสิ้น ในทางกลับกันเมื่อคุณทำงานสี่สิ่งพร้อมกันคุณจะไม่ได้รับรางวัลด้านจิตใจและความพึงพอใจในการทำอะไรบางอย่างที่ครบถ้วนและคุณก็มีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดและลืมสิ่งที่สมองของคุณไปมา ในหลายพื้นที่
ทำให้ Sleep มีความสำคัญสูงสุด
ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอคือการ รับประกันการ ก่อวินาศกรรมของการผลิต วันรุ่งขึ้นหลังจากนอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืน (ปล่อยตัวคืนติดต่อกันโดยมีเวลานอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมง) คุณช้าลงโฟกัสน้อยลงและมีแรงจูงใจน้อยลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะเชื่อและคิดว่าคุณ "มีประสิทธิผล" หลังจากนอนหลับไม่เพียงพอมาตรการที่สำคัญในการทำงานของสมองและการผลิตแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ใช่ มนุษย์เป็นผู้พิพากษาที่แย่มากในความสามารถของตัวเองในการปฏิบัติหน้าที่เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในการนอนหลับเล็กน้อยและประเมินค่าสูงเกินไปว่าพวกเขามีความสามารถเพียงใดเมื่อทำงานกับการนอนหลับน้อย
คนที่มีประสิทธิผลรู้ว่าการนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อคืนไม่ได้เป็นความหรูหราหรือเป็นตัวเลือก แต่ จำเป็น สำหรับการใช้ชีวิตที่มีประสิทธิผลสูงสุด ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงจัดระเบียบวันของพวกเขาและจัดลำดับความสำคัญงานของพวกเขาให้ลุกขึ้นนอนและตื่นขึ้นมาในเวลาที่สอดคล้องกันดังนั้นจิตใจและร่างกายของพวกเขาจึงทำงานได้ดีที่สุด
คุณมีนิสัยด้านใดบ้างที่มีวันที่มีประสิทธิผลมาก? เราทำเราออกจากรายการนี้? เสียงออกในความคิดเห็น!
แท็ก: ผม, แต่งหน้า, ดูแลผิว, ฟิตเนส, ความงาม, คนดัง, ช่างทำผม, ช่างแต่งหน้า, ความงามพรมแดง, ความลับความงามที่มีชื่อเสียง, ยาทาเล็บ, เคล็ดลับความงาม, ความงามรันเวย์, แนวโน้มความงาม
บทความที่น่าสนใจ
โพสต์ยอดนิยมเกี่ยวกับแฟชั่น
