เคล็ดลับง่ายๆสำหรับชีวิตที่สร้างสรรค์และมีประสิทธิผลมากขึ้น

ฉันเป็นผู้ชักชวนให้เรื้อรัง ครั้งหนึ่งผมเคยเจอ Meme บน Instagram ที่ทำให้ฉันหัวเราะออกมาดัง ๆ และสั่งสอน "จริงจริง" ให้กับตัวเอง "ฉันตอบข้อความของคุณที่สองที่ฉันเห็นหรือไม่" ฉันพยายามต่อสู้กันมานานแล้วด้วยการทำอะไรสักอย่างทันทีทันใดหรือไม่เคย (หรือถ้าไม่เคยเป็นช่วงเวลาที่ไร้สาระ) และมันได้นำไปสู่การเสียชีวิตความผิดและการจัดการชีวิตที่ไม่มีประสิทธิภาพ จากนั้นฉันก็พบกับเคล็ดลับชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่สุดที่ทำให้โลกของฉันแตกแยกและมีความเรียบง่ายและมีชีวิตชีวา มันทำให้รู้สึกมากและมีการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดวิธีที่ฉันทำงานให้ดีขึ้น เลื่อนดูเพื่อดูว่ามันคืออะไร!

เมื่อได้เห็นช่องทางโซเชียลมีเดียบางช่องของฉันในวันหนึ่งฉันได้อ่านข้อความจากผู้อำนวยการบรรณาธิการของ The Chalkboard Mag Suzanne Hall ซึ่งเธอกล่าวว่าขั้นตอนการทำงานและคำขวัญในการทำงานของเธอคือการสัมผัสครั้งนี้ ฉันไม่จำเป็นต้องอ่านบทสัมภาษณ์ที่ได้มาจากการเข้าใจทันทีว่ามันหมายถึงอะไร - มันพูดกับฉันอย่างลึกซึ้งและสะท้อนมาก เพียงแค่แตะครั้งเดียว

ใช้ตัวอย่างเช่นอีเมลที่คุณเปิดอ่านอย่างไม่สนใจอ่านแล้วละเลย แทนการจัดการมันถูกต้องแล้วคุณใส่ตัวเองในตำแหน่งที่จะลืมเกี่ยวกับมันแล้วจำได้โดยบังเอิญกลับไปเปิดใหม่อ่านอีกครั้งและมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงมันจนกว่าจำนวนเงินที่น่าอึดอัดใจของเวลาได้ ผ่านไปแล้วและขณะนี้คุณต้องร่างคำขอโทษต่อผู้ส่ง เป็นกระบวนการที่ไร้ประสิทธิภาพไม่มีประสิทธิภาพและสิ้นเปลืองเวลาที่สร้างขึ้นโดยไม่ใช้งานได้ในขณะนั้น ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม - เพียงแตะครั้งเดียว ไม่ใช่สองครั้งไม่ใช่สามครั้ง - ทันทีที่คุณมองไปที่บางสิ่งบางอย่างทำในสิ่งที่ต้องการเพื่อไม่ให้สัมผัสได้สองครั้ง ลองมาดูตัวอย่าง:

มีคนส่งคำเชิญให้คุณเข้าร่วมกิจกรรม เธอแนะนำวันที่สวยมาก ๆ คุณอ่านปิดอีเมลและกลับไปหาฟีด Facebook หรืออ่านอีเมลอื่น ไม่ได้ ทันทีที่คุณเปิดการเชิญทางอีเมลนั้นการแตะครั้งเดียวหมายความว่าถูกต้องแล้วและที่นั่นคุณจะจัดการได้ เปิดปฏิทินของคุณและดูวันที่: คุณมีข้อมูลอะไรบ้างไหม ไม่มี? สร้างคำเชิญในปฏิทินโดยทำเครื่องหมายคำเชิญเชิญบุคคลตอบและตอบรับคำเชิญ แล้วเสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณสัมผัสมันครั้งเดียวและจบแล้ว

คนที่อีเมลงานที่คุณขอรูปภาพที่คุณมี เขาไม่ต้องการพวกเขาจนกว่าจะถึงวันพรุ่งนี้ดังนั้นคุณจึงคลิกออกจากอีเมลอย่างไม่มีเหตุผล Nope คุณได้อ่านคำขอเสร็จแล้วจึงกรอกลูปให้เสร็จสมบูรณ์หรือคุณจะเสียเวลาไปแล้วเมื่อถึงเวลาที่คุณกลับมา

ใช้เฉพาะกับแต่ละช่วงเวลาที่คุณสัมผัสบางสิ่งบางอย่างเท่านั้นดังนั้นแม้จะมีห่วงโซ่อีเมลที่ส่งถึงและออกมาทุกครั้งที่คุณเปิดการตอบสนองใหม่จะเป็นกรณีใหม่ในการสัมผัสครั้งเดียว เปิดอีเมลฉบับล่าสุดในเธรดอ่านและแก้ปัญหา อีเมลฉบับใหม่ต้องการการตอบกลับจากคุณหรือไม่? ตอบสนองในทันที จำเป็นต้องมีรายการสิ่งที่ต้องทำต่อไปหรือไม่เช่นการสร้างคำเชิญในปฏิทิน? ทำแล้ว คำถามนี้ต้องถามคำถามก่อนที่คุณจะสามารถตอบได้หรือไม่? ส่งคำถามที่คุณต้องการ ทันทีที่คุณได้รับคำตอบให้อัปเดตห่วงโซ่ อย่าทำให้ตัวเองลืมเรื่องนี้ อย่าเพิ่งอ่านบางสิ่งบางอย่างแล้วกลับมามีชีวิตอีกครั้ง เพราะเมื่อถึงเวลาที่คุณกลับไปหาคุณคุณมักจะมีเรื่องยุ่งยากสำหรับตัวเอง ถ้าคุณไม่ทำอะไรสักอย่างทันทีทันใดคุณปล่อยให้โอกาสที่จะจดจำ (หรือใครบางคนที่ติดตามและไม่ผิดพลาดด้วยตัวคุณเองทำให้คุณรู้สึกเหมือนถูกเหวี่ยงเพราะต้องได้รับการเตือน) และคุณอาจพลาดไปโดยบังเอิญ โอกาสสกรูวันที่ของบางสิ่งบางอย่างและเสียใจที่ไม่ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเมื่อหัวข้อสดในสมองของคุณ

แม้ว่าการตอบอีเมลและข้อความและจัดระเบียบปฏิทินของคุณเป็นเรื่องง่ายในการเริ่มต้นใช้และฝึกซ้อม "สัมผัสครั้งเดียว" แต่จริงๆแล้วมันเป็นระบบที่จะนำไปใช้กับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณทำในชีวิตไม่ใช่แค่การจัดการจดหมายเท่านั้น คุณอยู่ในที่ประชุมและเจ้านายมอบหมายงานให้คุณ เขียนมันลงแล้วทำมันทันทีที่การประชุมสิ้นสุดลง (ถ้าเป็นไปได้) เพื่อลด "สัมผัส" (งานที่มือ) เป็นครั้งที่สอง คุณออกไปกับเพื่อนที่บอกว่าลูกพี่ลูกน้องของเธอไม่รู้จักใครในบอสตันและถามว่าคุณสามารถเชื่อมต่อเธอกับเพื่อนของคุณที่อาศัยอยู่ที่นั่นหรือไม่ ทำมันขวา: ข้อความเพื่อน Bostonian ของคุณและส่งผ่านหมายเลขลูกพี่ลูกน้องของ มิฉะนั้นก็เป็นเรื่องง่ายเกินไปสำหรับสิ่งที่ไม่ได้ทำ เมื่อจดหมายมาถึงให้ดำเนินการให้ถูกต้องจากนั้น มิฉะนั้นก็กองขึ้น

เช่นเดียวกับสิ่งใด "การแตะต้องครั้งเดียว" ใช้การฝึกฝนและระเบียบวินัย เมื่อครั้งแรกที่ฉันได้รับรู้ว่ามันเป็นคำขวัญชีวิตฉันรอคอย - ง่าย ๆ และมีความรู้สึก; มันเป็นเพียง เหตุผลที่ จะสัมผัสสิ่งหนึ่งครั้ง - ฉันเขียนลงบนแผ่นกระดาษ (ภาพด้านบน) และตบลงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของฉัน ฉันตั้งใจแน่วแน่ว่าอย่าลืมแตะอีเมลทุกครั้งเพียงอย่างเดียวและไม่พบว่าตัวเองกำลังกลับไปทำอะไรอีกหลายครั้งเพราะฉันไม่ได้ทำแบบนั้นเป็นครั้งแรกที่เปิดขึ้น ยังไม่กี่นาทีหลังจากที่ฉันเขียนบันทึก Post-It ฉันพบว่าฉันอ่านอีเมลหลายสิบฉบับโดยไม่ได้จัดการกับพวกเขา ฉันเคยกลับไปที่ระบบเดิมของฉันว่า "อ่านกลับไปที่กล่องขาเข้าอ่าน" แทบจะไม่รู้จักมัน มันเป็นนิสัยที่ฝังแน่น เมื่อคลิกจากอีเมลฉบับหนึ่งเพื่ออ่านข้อความอื่นฉันก็ไม่สามารถจัดการกับอีเมลนี้ได้เพียงครั้งเดียว แต่ฉันก็แก้ไขตัวเองทุกครั้งที่จำได้และมันน่าทึ่งมากว่าการเพิ่มขีดความสามารถของตัวเองเป็นอย่างไร ทุกอย่างรวดเร็วขึ้นทันเวลาและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยิ่งคุณใช้มันมากเท่าไหร่ยิ่งรู้สึกน่าทึ่งมากขึ้นที่จะทำสิ่งต่างๆเมื่อเจอกันครั้งแรกแทนที่จะวนกลับไปที่จุดอื่น

และมันจะง่ายขึ้นมากขึ้นคุณปฏิบัติ ในความเป็นจริงก่อนที่ฉันจะเริ่มเขียนเรื่องราวนี้อีเมลมาขอให้ฉันเซ็นข้อผ่อนผันสำหรับชั้นเรียนโยคะร้อนที่ฉันเข้าร่วมในวันพรุ่งนี้ ฉันเกือบจะคลิกออกจากมัน แต่แล้วฉันก็จำได้ว่า "สัมผัสครั้งนี้" คลิกที่ลิงค์เพื่อเซ็นชื่อการสละสิทธิ์ได้แล้วและที่นั่นและลงนาม วินาทีต่อมาก็เสร็จแล้วและรู้สึกดีขึ้นมาก ทางเลือกน่าจะเป็นเรื่องที่ฉันลืมเรื่องนี้จนกระทั่งพรุ่งนี้ เมื่อบางทีอาจจะเป็นเวลาสองสามนาทีก่อนชั้นเรียนและฉันเป็นคนที่ไม่ได้ลงนามในข้อยกเว้นและฉันต้องได้รับการเตือนให้ทำเช่นนั้น (เสแสร้งรู้สึกอย่างไร?) และจากนั้นฉันก็รีบวิ่งออกมา ลิงก์ไม่ทำงานและฉันกำลังทำงานช้าไปที่ชั้นเรียนโยคะและเหตุใดฉันจึงไม่ได้ลงชื่อในการสละสิทธิ์ของฉันเมื่อฉันได้รับอีเมลครั้งแรก เผง

โดยสรุปแล้วมันเป็นเคล็ดลับที่เรียบง่ายและง่ายต่อการเตือนใจตัวเอง และสิ่งที่ฉันรักเกี่ยวกับมันคือวิธีที่สามารถจัดการได้และบรรลุได้ ไม่จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนชีวิตและบุคลิกภาพที่ซับซ้อนของคุณ การตรวจสอบค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับชีวิตของคุณและพอดีกับวันของคุณในแบบที่เหมาะสำหรับคุณ เป็นเพียงความคิดที่เรียบง่ายและครอบคลุมของการแตะต้องบางสิ่งบางอย่างเพียงครั้งเดียว เมื่อคุณได้สัมผัสมันแล้วอย่ากลับหนีและทำให้ตัวเองลำบากขึ้น เพิ่งได้รับการกระทำเพื่อชีวิตที่เรียบง่ายและคล่องตัวมากขึ้นและจัดขึ้น

หลังจากนั้นฉันก็เงยหน้าขึ้นมองการสัมภาษณ์ของ Hall และเธอกล่าวว่า:

"วลีที่ฉันพูดถึงบ่อยๆคือ 'เพียงแค่สัมผัสครั้งเดียว' เท่านั้น - ถ้าฉันอ่านอีเมลฉันตอบกลับ - ให้คำถามสัมภาษณ์, ขอข้อมูลสินทรัพย์, สิ่งที่ต้องการได้ทันที, ถ้าฉันนัดประชุม, ฉันจะจดบันทึก ที่ประชุมที่นั่นแล้วมันจะล้างมากถ่วงจิตใจสำหรับฉันและฉันสามารถย้ายไปได้โดยไม่ต้องเพียงแค่การยืดรายการสิ่งที่ต้องทำของฉันเป็นวันไปที่. "

และที่ฉันกล่าวว่าสาธุ! คุณมีเคล็ดลับประสิทธิภาพที่คุณสาบานด้วยหรือไม่? แบ่งปันในความคิดเห็นและแจ้งให้เราทราบว่าคุณทำอย่างไรกับ "การแตะครั้งเดียว"!