การรักษาโรคภูมิแพ้ฟรีที่ได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์

หลังจากที่ฝนตกและสภาพอากาศเลวร้ายที่เราได้รับในเดือนมกราคมและกุมภาพันธ์มาถึงเดือนมีนาคมและเดือนเมษายนของบุปผาไข้ละอองฟางของฉันอาจโหดร้าย หลังจากที่มีเสียงหวีด, จามและสูดจมูกผ่านทางสองสามเดือนที่ผ่านมาอาการของฉันก็เริ่มลดลง แต่ฉันรู้สึกเหมือนเพื่อนของฉันในหลายพื้นที่ของประเทศซึ่งเป็นช่วงเริ่มต้นของโรคภูมิแพ้

แต่ในขณะที่ฉันเคยเป็นผู้เสนอแนวทางในการรักษาโรคภูมิแพ้ตามธรรมชาติกล่าวว่าการเยียวยามักเกี่ยวข้องกับการ บริโภค บางอย่างไม่ว่าจะเป็นเกสรผึ้งหรืออาหารเสริมจากพืชที่คล้ายกัน ฉันไม่ทราบว่ามีวิธีการรักษาที่ง่ายมากขึ้นสำหรับฉันตลอดเวลานี้และสิ่งที่เพิ่มเติมได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยที่กว้างขวาง

ดูเหมือนว่าจะตอบโต้การแพ้ของคุณได้ ("ประเด็นทั้งหมดที่ฉัน ยังไม่สามารถ หายใจ ได้ " คุณกำลังพูด) แต่ตามที่นักวิทยาศาสตร์บังคับให้คุณทำเช่นนั้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของคุณ และจำนวนมากที่เกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันบรรเทาความเครียดซึ่งเพียง exacerbates การอักเสบจากไข้จาม

"เมื่อระดับความเครียดของเราสูงขึ้นสมองของเราจะเริ่มบอกให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลและสารเคมีเช่น histamine และสารสื่อประสาทอื่น ๆ " Heather Moday, MD ให้ MindBodyGreen อธิบาย "การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถทำให้เรามีอาการอักเสบมากขึ้นสร้างความแออัดมากขึ้นในทางเดินจมูกของเราและทำให้แย่ลงได้" โดยทั่วไปถ้าเรามีความไวต่อสารก่อภูมิแพ้บางชนิดร่างกายของเราจะได้รับการปลดปล่อยสารเคมี histamine ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการของเรา ความเครียดบอกให้ร่างกายปล่อยสารเคมีออกไป มากขึ้น

Moday อ้างอิงการศึกษาที่มีบริบททางวิทยาศาสตร์บางอย่างกับปรากฏการณ์นี้: นักวิจัยตรวจสอบกลุ่มนักศึกษาที่เป็นโรคหอบหืดเบา ๆ ทั้งก่อนและระหว่างการสอบ อาการหืดและอาการอักเสบเกิดขึ้นอย่างมากในช่วงเวลาที่ทำการตรวจ (สัปดาห์สอบไม่ใช่เรื่องตลกจำได้ไหม?)

ดังนั้นวิธีการหายใจเข้าเล่นในสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด? ด้านอื่น ๆ การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆเช่นการหายใจลึก ๆ ที่คุณมีส่วนร่วมในชั้นเรียนโยคะสามารถช่วยบรรเทาอาการหืดหอบและภูมิแพ้ได้ ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยได้แบ่งผู้ป่วยโรคหืดออกเป็นสองกลุ่ม คนหนึ่งได้รับคำสั่งให้เข้าร่วมในการออกกำลังกายสำหรับการหายใจแบบพริน ยามาโยคะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสูดดมและหายใจออกเป็นเวลานานเป็นเวลา 20 นาที 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ อีกกลุ่มหนึ่งได้รับการขอให้ทำสมาธิเพียงอย่างเดียวในระยะเวลาเดียวกัน ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า อาการหอบหืดของกลุ่มอาการหายใจมีความหมายดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มการทำสมาธิ

ดังนั้นจึงแทบจะไม่ สามารถ ควบคุมการหายใจแบบวู๊ฟฟูมได้อย่างมีประสิทธิภาพ (และแตกต่างจากสารต่อต้านรักษาการณ์ซึ่งจะไม่ทำให้คุณรู้สึกง่วงในความเป็นจริงวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นตรงกันข้าม) หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรด พิจารณาเทคนิคการหายใจที่ช่วยให้บรรณาธิการคนหนึ่งหลับไปภายในเวลาไม่ถึงนาที