นี่คือการวางแผนสุขภาพอย่างสม่ำเสมอของ Lea Michele

เจ้าสาวทุกคนต้องการที่จะดูดีที่สุดในวันแต่งงานของเธอและที่เข้าใจได้ด้วยเหตุผลบางประการ ประการแรกคือวันที่น่าจดจำที่สุดแห่งหนึ่งในชีวิตของคุณ ข้อที่สองคือขึ้นอยู่กับว่างานแต่งงานใหญ่ขนาดไหนเกือบทุกคนที่คุณรู้จักก็เข้าร่วม ประการที่สามคือว่าอาจเป็นวันที่มีการถ่ายทำมากที่สุดแห่งเดียวในชีวิตทั้งหมดของคุณ เราได้รับมัน; มันง่ายที่จะรู้สึกกดดัน นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนทั่วไปรู้สึกแย่มากที่ได้รับการฝึกออกกำลังกายบ้า ๆ บอ ๆ หรือหันมารับประทานอาหารก่อนวันใหญ่

การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตชั่วคราวนี้เป็นการเล่าเรื่องที่เหนื่อยล้า ไม่ว่าเราจะได้ยินเรื่องนี้ผ่านทางบัญชีส่วนบุคคลนิตยสารหรือไซต์ซุบซิบก็ตามเรารู้ดีว่าสิ่งนี้ไม่ได้มีส่วนช่วยให้ร่างกายหรือจิตใจมีสุขภาพดี สำหรับเราวันแต่งงานที่สมบูรณ์แบบคือวันที่เรา รู้สึก ดีที่สุดอย่ามองสิ่งที่ดีที่สุดไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้พบกับขั้นตอนการดูแลสุขภาพก่อนแต่งงานของ Lea Michele เพื่อให้สดชื่น เมื่อไม่นานนี้เธอได้เปิดโอกาสให้กับ Us Weekly เกี่ยวกับความรักของโยคะอาหารเพื่อสุขภาพและอื่น ๆ อีกมากมาย อ่านต่อไปได้ที่ Lea Michele

ตามสิ่งพิมพ์นักแสดงหญิงคน เก่ง คนอื่น ๆ มีเวลาน้อยกว่าสามเดือนในการแต่งงานกับคู่หมั้นของเธอ Zandy Reich ในการเตรียมตัวเธอเริ่มออกทุกวันเดียวในลักษณะเดียวกัน " มันไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด แต่ก็เป็นพื้นฐาน " เธอกล่าว " สิ่งแรกที่ฉันทำเมื่อตื่นขึ้นมาคือการเทแก้วน้ำมะนาวเพื่อทำให้ระบบของฉันชักชวนและเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง "

น้ำมะนาวเป็นประเภทของน้ำดีท็อกซ์ซึ่งในและของตัวเองค่อนข้างแย้งเพราะผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำในสิ่งที่ผู้คนเรียกร้อง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Meryl Pritchard ของ Kore Kitchen กล่าวว่าน้ำมะนาวเป็นข้อตกลงที่แท้จริงเนื่องจากสามารถช่วยในการย่อยอาหารได้ขณะที่ล้างสารพิษ วิตามินซีช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้น (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบสูตรอาหารดีท็อกซ์อีก 3 ชนิดที่ได้รับโภชนาการ) นอกจากนี้การดื่มน้ำมะนาวทันทีหลังจากที่ตื่นขึ้นมามีความชุ่มชื่นมากกว่าสารทดแทนคาเฟอีนที่เป็นเครื่องดื่มกาแฟแบบดั้งเดิม

เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คุณเลือกคือน้ำผักชีฝรั่ง "น้ำคื่นฉ่ายเป็นสิ่งที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับร่างกายของคุณ แต่เป็นความจริงสำหรับตับของคุณและมันเป็นสิ่งที่ดีทำความสะอาดครั้งแรกในตอนเช้า" Michele อธิบาย "ฉันได้เห็นมันปรับปรุงการย่อยอาหารของฉันมากดังนั้นจึงเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ฉันได้ทำในตอนเช้าเช่นกัน."

นี่เป็นอีกหนึ่งแนวโน้มสุขภาพที่คุ้มค่ากับการโฆษณา "มันมีพลังที่จะอดอาหารไวรัสเชื้อรายีสต์และแบคทีเรียที่ไม่ก่อให้เกิดผลดีมีอยู่ในร่างกายแล้วล้างเศษพิษออกจากลำไส้" หุ้น Christine Bullock ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและไลฟ์สไตล์ผู้ร่วมสร้าง Kayo Body และผู้สร้าง Evolution 20 Super Shred สารพิษเหล่านี้เป็นสาเหตุของการอักเสบดังนั้นการกำจัดเนื้อเยื่อเหล่านี้จึงมีพลังในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวการย่อยอาหารความเฉื่อยชาของจิตใจระบบภูมิคุ้มกันและพลังงานทางกายภาพ " คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้น้ำผักชีฝรั่งในงานสุขภาพ

นอกเหนือจากนั้นมิเคเล่ไม่ได้อยู่ในอาหารที่เป็นแฟชั่นหรือมีข้อ จำกัด มาก "ทุกสิ่งที่ฉันใส่ลงไปในร่างกายของฉันก็คือการหล่อเลี้ยงและให้พลังงานแก่ร่างกายของฉัน" เธอกล่าว "ฉันรู้สึกเสมอว่าอาหารเป็นเชื้อเพลิงดังนั้นสิ่งที่คุณกำลังกินจะช่วยให้ร่างกายของคุณดังนั้นฉันจึงไม่กินอาหารขยะฉันไม่กินอาหารแปรรูปฉันเก็บเฉพาะส่วนผสมที่สดใหม่และมีสุขภาพดีในบ้านของฉัน ดังนั้นฉันจึงรู้สึกดีที่สุดของฉัน. "

สำหรับฟิตเนส Michele หันไปหา SoulCycle และโยคะร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอใช้เวลาสองชั้น SoulCycle ต่อสัปดาห์พร้อมกับหนึ่งหรือสองชั้นเรียนโยคะร้อนที่ LA จุดร้อน CorePower โยคะ ระหว่างการออกกำลังกายในสตูดิโอเหล่านี้เธอไปเดินป่า "ฉันยกขึ้นตลอดเวลา" เธอกล่าว "เรามีเส้นทางที่ยอดเยี่ยมมากมายที่นี่ที่ฝั่งตะวันตกดังนั้นฉันจึงชอบการออกไปข้างนอกและชอบออกกำลังกายนอกบ้าน" ถ้าคุณอยู่ที่ชายฝั่งตะวันออกและการออกกำลังกายนอกกำลังได้รับน้อยลงและไกลขึ้นระหว่างการลดอุณหภูมิคุณยังคงสามารถใช้งานได้อย่างต่อเนื่องโดยการเดินบ่อย ๆ (ซึ่งเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการเพิ่มอารมณ์ของคุณ BTW)

แผนสุขภาพก่อนแต่งงานของ Michele กำลังทำให้สดชื่นในเรื่องของการรักษาวิถีชีวิตที่ยืนยาวในระยะยาว ไม่มีเป้าหมายใด ๆ ที่ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ในระยะสั้นอาหารที่ผิดพลาดหรือการออกกำลังกายที่บ้า ทุกอย่างเกี่ยวกับการเลือกสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ " ถ้าคุณมักจะดูแลตัวเองให้ดีและถ้าคุณทานอาหารที่ถูกต้องอยู่เสมอ ... แล้วไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณก็ไม่รู้สึกว่าคุณต้องการปรับตัวหรือเพิ่มขึ้นหรืออะไรก็ตาม " เธอกล่าว " เป้าหมายของฉันคือการติดตามความคืบหน้านี้อย่างต่อเนื่องซึ่งรู้สึกว่าตอนนี้ฉันอยู่แล้วฉันรู้ว่าฉันจะรู้สึกดีในวันแต่งงานของฉัน " เราจะยินดีที่

ถัดไปอ่านทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีหนึ่งบรรณาธิการ Byrdie เตรียมไว้สำหรับวันแต่งงานของเธอทั้งความงามและสุขภาพฉลาด