นี่คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับอาวุธยุทโธปกรณ์

ข่าวที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดในด้านนี้ของสตูดิโอเทรซี่แอนเดอร์สันก็ไปถึงไวรัส ปรากฎว่ามีการย้ายหนึ่งเพื่อทราบเมื่อมาถึงการได้รับแขน super-toned ทำไมพวกเราถึงได้ค้นพบแล้วล่ะ? ใครรู้ แต่ตามบทความเกี่ยวกับ YouBeauty.com, American Council on Exercise ได้ถือว่า push-ups เป็นรูปสามเหลี่ยมอย่างเป็นทางการการย้ายอย่างละเอียดที่สุดเพื่อให้บรรลุแขนยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้น Cedric X. Bryant, PhD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่วิทยาศาสตร์ของ ACE กล่าวว่า "รูปสามเหลี่ยมดันขึ้นจริงๆเป้าหมายทั้งหมดขององค์ประกอบที่สำคัญของกล้ามเนื้อไขว้: หัวยาวและด้านข้างของกล้ามเนื้อ มันกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อมากที่สุด "

ในการเดินทางของคุณเพื่อผลักดันความบ้าในสัปดาห์นี้อย่าลืมแบบฟอร์มของคุณ สร้างรูปทรงสามเหลี่ยมด้วยมือของคุณทำให้ปลายนิ้วภายในสัมผัสได้ วางมือลงบนพื้นให้พอดีกับไหล่ ลองใช้การผลักดันในตำแหน่งบนโต๊ะ (ไม่ใช่หัวเข่าของคุณ) ในขณะที่คุณจับมือของคุณเพื่อรับผลประโยชน์เต็มรูปแบบ เฮ้ความเจ็บปวดไม่ได้รับ!

มุ่งหน้าไปที่ YouBeauty.com สำหรับเนื้อหาเต็มรูปแบบและการสอน และอย่าลืมฟังร่างกายของคุณ สำหรับข้อมือที่อ่อนแอให้ปรับการออกกำลังกายเพื่อรวมบาร์ push-up เช่น CAPTELLA barbells ใน Amazon (12 เหรียญ)

ข่าวนี้ร่วมกับกิจวัตรประจำวันใหม่ของเรามีเกมออกกำลังกายของเราอยู่ในระหว่างการตรวจสอบ คุณคิดอย่างไร? คุณจะลองหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นถ้าคุณเห็นผลลัพธ์ เราอยู่ด้วยกันนี้