อาหารที่น่าแปลกใจที่จะช่วยแก้ไขปัญหาผิวทั้งหมดของคุณ

เมื่อพูดถึงอาหารที่ให้ผิวกระจ่างใสเราได้ครอบคลุมพื้นฐานแล้วและบอกคุณว่าใครจะใส่ใบหน้าของคุณ อย่างไรก็ตามเราพบว่าเราเป็นคนที่ลึกซึ้งมากขึ้นและค้นพบอาหารที่ไม่เป็นที่รู้จักกันทั่วไปซึ่งทำทุกอย่างจากการทำสีแดงเพื่อเพิ่มคอลลาเจน (คำใบ้: หนึ่งในนั้นอาจเป็นหรือไม่อร่อย )

คลิกผ่านสไลด์โชว์ด้านบนเพื่อดูเก้าอาหารที่น่าแปลกใจที่จะช่วยให้ผิวคุณสวยขึ้น!

ภาพข่าวจาก Henrique Gendre สำหรับ Vogue Brazil

ป้องกันผิวหนัง: ขมิ้น

Mona Gohara, Associate Clinical Professor of Dermatology จาก Yale School of Medicine กล่าวว่าแกงเผ็ดที่คุณชื่นชอบอาจช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ อย่างไร? ขมิ้นเครื่องเทศที่ให้แกงเหลืองมีสีสันสดใสทำจาก curcurmin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของ melanoma ได้

ฟรีนักรบหัวรุนแรง: คาเฟอีน

การศึกษาโดย The American Journal of Clinical Nutrition แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในบริการของกาแฟที่จัดสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าการให้บริการของผลไม้ผสมที่มีส้มและกล้วย การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าชาเขียวที่มีคาเฟอีนและชาดำช่วยป้องกันความเสียหายจากดวงอาทิตย์และซ่อมแซมความเสียหายบนหนูขณะที่ชาที่ไม่มีคาเฟอีนไม่ได้ บางทีถึงเวลาที่จะคิดใหม่ห้ามสูบกาแฟของคุณ?

ไฮเดรเทอร์: สตรอเบอร์รี่เข้ม

แพทย์ผิวหนัง Dr. Gervaise Gerstner แนะนำให้หาแถบช็อกโกแลตดำเมื่อฟันหวานของคุณเข้าสู่เกียร์ ช็อกโกแลตเข้มเต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวของคุณปกป้องตัวเองจากความเสียหายจากรังสียูวี นอกจากนี้ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยชาวเยอรมันพบว่า flavanoids ในช็อกโกแลตดำได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความชุ่มชื่นของผิวและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตสู่ผิว!

Collagen-Booster: เมล็ดพันธุ์เมล็ดเจีย

"เมล็ดเจียเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์แบบ" มีความหมายว่ากรดอะมิโนจำเป็นทั้งหมด "Gerstner กล่าว" กรดอะมิโนที่ได้จากเมล็ดพันธุ์ Chia, flaxseeds และ nuts ช่วยสร้างคอลลาเจนจากภายในสู่ภายนอก

Skin Firmer: หอยนางรม

เหล่านี้เป็นแหล่งของสังกะสีที่น่าอัศจรรย์ซึ่งช่วยสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินเอและซีลีเนียมที่เป็นประโยชน์อีกด้วย

ทำความสะอาดตอนบน: กระเทียม

กระเทียมอุดมไปด้วยสาร allicin ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำปฏิกิริยากับร่างกายของคุณเพื่อต่อสู้แบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายมากมายรวมถึงสารที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อจากสิวหรือการติดเชื้อที่ผิวหนัง

Detoxer: กะหล่ำปลี

Alexis Wolfer ผู้ก่อตั้ง Bean Beauty และเป็นผู้เขียน The Recipe for Radiance แนะนำแหล่งที่ไม่น่าเป็นไปได้เมื่อผิวของคุณต้องการดีท็อกซ์: กะหล่ำปลี "มันเต็มไปด้วย indole-3-carbinol ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยยับยั้งการล้างพิษตับ" เธอกล่าว "ตับของคุณปราศจากสารพิษมากขึ้นคุณจะได้รับสิวน้อยลง!"

ผิวเนียนขึ้น: บัควีท

Wolfer กล่าวว่าบัควีทมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวและรูเทนินซึ่งช่วยให้ผิวของคุณยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม

สกินแคร์: ขิง

รากที่ต่อต้านการอักเสบนี้จะช่วยให้เกิดรอยแดงและระคายเคืองต่อไปได้ตามที่ Wolfer ในคำอื่น ๆ มันเหมาะสำหรับผิวธรรมชาติสิวและทุกคนที่มี rosacea

คลิกที่นี่เพื่ออ่านอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผมสวรรค์!