7 Brunettes สวยงามพบใน Instagram
ข่าว
Cardio-phobes ทำเต้นรำที่มีความสุข: ปรากฎว่าคุณไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบระยะบ้าเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณจากการทำงาน จากการศึกษาใหม่ที่ น่าอัศจรรย์ การเดินเบา ๆ 10 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์เป็นเรื่องที่ต้องใช้เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาทุกประเภทเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจโรคข้ออักเสบและมะเร็งแม้กระทั่งการตั้งชื่อไม่กี่บรรทัด 10 นาที! นั่นเหมือนกับเพลง Beyonce 3 เพลง
นักวิจัยจาก Mayo Clinic ได้ให้ข้อเสนอแนะนี้หลังจากพิจารณาและเชื่อมต่อการศึกษาหลายฉบับจากช่วง 15 ปีที่ผ่านมาซึ่งรวมถึงการติดตามผลและการหาวิธีที่จะส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความตาย
แน่นอนว่ามีประโยชน์อื่น ๆ ทั้งหมดที่ไปพร้อมกับระบบการปกครองแบบคาร์ดิโอที่กว้างขวางกว่า แต่ขั้นต่ำสุดที่เปลือยเปล่าไม่ได้ดูโทรมเกินไป และถ้าเวลาทำงาน 10 นาทีต่อวันยังคงเป็นเวลา 10 นาทีมากเกินไปคุณจะรู้ว่าการเดินนั้นทำงานได้ดีเพียงแค่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีสำหรับการวัดที่ดี (แน่นอนสิ่งที่ต้องจำไว้ถ้าคุณได้รับบาดเจ็บด้วย)
แต่ใครจะรู้? อาจจะมีการเริ่มต้นให้กำลังใจ 10 นาทีต่อวันคุณจะพบว่าตัวเองกำลังกรีดกรายทางเท้าเพียงเล็กน้อยอีกต่อไปด้วยเวลาและ สนุกกับ มัน FWIW เราพบแอป C25K (ฟรี) ที่เป็นประโยชน์อย่างมากในการทำให้เรามีแรงจูงใจ
คุณรักการวิ่งดูว่ามันเป็นความชั่วร้ายที่จำเป็นหรือหลีกเลี่ยงมันเหมือนโรคระบาด? รูปแบบที่คุณชื่นชอบของคาร์ดิโอที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานคืออะไร? เสียงออกในความคิดเห็นด้านล่าง!