ไม่มีอะไรที่แย่กว่าตื่นขึ้นมาและรู้สึกไม่สบาย สมบูรณ์พ่นคุณออกจากการทำลายโฟกัสของคุณในที่ทำงานเพื่อทำให้คุณสามารถจำศีลตลอดทั้งสัปดาห์ซ่อนตัวจากเพื่อนและครอบครัว แต่เป็นเรื่องที่ค่อนข้างน้อยที่เราไม่ได้ใช้วันป่วยตามสำนักงานสถิติแห่งชาติใหม่ที่ระบุว่าการขาดโรคได้ลดลงกว่า 50% ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2536 ในสหราชอาณาจักร ซึ่งหมายความว่ามากขึ้นของเรากำลังเปิดเครื่องผ่านเมื่อเราควรจะพักผ่อน

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ดีขึ้นบางครั้งเราต้องการพักผ่อน เป็นคนใจดีต่อตัวคุณเองและขอให้มีการเรียกร้องให้มีการพิจารณาถ้าคุณต้องการให้กู้คืนวันหรือสองวัน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับกลับมาที่เท้าของคุณได้อย่างรวดเร็วเราได้ทำการวิจัยบางอย่างเพื่อค้นพบวิธีการรักษาที่จริงทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว



อ่านต่อไปสำหรับยาแก้พิษของผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับอนุมัติ

1. ลอง ฝังเข็ม

การฝังเข็มช่วยในการรีเซ็ตระบบประสาทของคุณและช่วยบำรุงร่างกายของคุณผ่านการใส่เข็มฉีดยาบาง ๆ "เมื่อเข็มเล็ก ๆ เข้าสู่ร่างกายของคุณถือเป็น" การบุกรุก "ในระหว่างที่ระบบประสาทของคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับ" โจมตี "เข็มฉีดยา" Mona Dan นักบำบัดฝังเข็มชั้นนำและเจ้าของ Vie Healing ในเมืองเบเวอร์ลีฮิลส์กล่าว "ส่วนที่รู้สึกซาบซึ้ง (ตื่นเต้น) และ parasympathetic (ผ่อนคลาย) ของระบบประสาทของคุณเริ่มทำงานที่ประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อต่อสู้กับการบุกรุก" คิดว่ามันเหมือนการออกกำลังกายภายในร่างกายเพื่อให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างราบรื่น "รวมทั้งสมุนไพรจีนยังช่วยให้องค์ประกอบเสริมสร้างเลือดของคุณมีภูมิคุ้มกันโดยรวมการรักษาร่างกายของคุณด้วยวิธีการเหล่านี้ก่อนการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ทันกับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลโดยไม่ได้รับความเจ็บป่วย" แดนกล่าว



2. ออก นอกบ้าน

แดนกล่าวว่า "ถ้าสภาพอากาศอนุญาตให้" อนุญาตให้นั่งข้างนอกและจับรังสีบางส่วนมันจะช่วยเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณและช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและต่อสู้กับข้อบกพร่องเล็ก ๆ เหล่านี้ได้ "

3 เป็นคนฉลาด กับตัวเลือกอาหารของคุณ

เมื่อรู้สึกหนาวขึ้นอาหารของคุณจะสร้างความแตกต่าง "อาหารสามารถระบายความเจ็บป่วยและช่วยเพิ่มเลือดในการต่อสู้กับโรคหวัดได้" ด่านกล่าว ให้แน่ใจว่าส่วนของคุณมีขนาดเล็กเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานกับการต่อสู้กับเชื้อโรคมากกว่าการพยายามอย่างมากที่จะย่อยอาหารมื้อใหญ่ รวมถึงโปรไบโอติกหมักในอาหารของคุณ (เช่น shot ของ kombucha หลังอาหารแต่ละมื้อเพื่อช่วยในการย่อยอาหารของคุณและทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณ) "หลีกเลี่ยงอาหารเย็นและดิบและเครื่องดื่ม" สั่ง Dan "นั่นรวมถึงสลัดและเครื่องดื่มเย็น ๆ พวกเขาหดตัวลงในเส้นเลือดในร่างกายของคุณซึ่งนำไปสู่การต่อสู้น้อยลงลองใช้ภาพขิงและต้นข้าวสาลีอ่อน แต่ให้หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่อัดแน่นจำนวนมากด้วยเหตุผลดังกล่าว"



4. ข้าม ออกกำลังกายของคุณ

การรักษาระดับพลังงานของคุณให้ดียิ่งขึ้นและควรทำเช่นนั้นโดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายตามปกติ "ร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณว่าต้องการพักผ่อนและเหน็ดเหนื่อยกับการออกกำลังกายที่รุนแรงจะไม่ช่วย" แดนอธิบาย "ฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังพูดนี่เป็นเวลาสำหรับการบำรุงเพื่อช่วยให้พลังงานของคุณรักษาความสมดุลที่ดีหลีกเลี่ยงการเพิ่มระดับความเครียดของคุณและให้ตัวเองสองสามวันเพื่อชาร์จ."

5. อุ่นเครื่อง

ฟังดูชัด ๆ แต่อย่าลืมใส่ผ้าพันคอและเก็บคอไว้เมื่อรู้สึกหนาว แดนกล่าวว่า "ในการแพทย์แผนจีน" แดนกล่าวว่า "ต้นคอคอคือสาเหตุที่เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายทำให้ท้องและส่วนล่างของคุณปกคลุมด้วยพยายามหลีกเลี่ยงการนั่งอยู่หน้าหน้าต่างหรือพัดลมที่แตกหักซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความผันผวนได้ อุณหภูมิ " ในทำนองเดียวกันให้แน่ใจว่าคุณแห้งอย่างเต็มที่และอบอุ่นก่อนออกจากบ้านหลังอาบน้ำ "เมื่อล้างเส้นผมให้แห้งสนิทก่อนที่จะหลับหรือออกจากบ้านด้วยวิธีนี้อุณหภูมิของคุณจะถูกควบคุมและร่างกายของคุณยังคงสมดุลนอกจากนี้หากคุณอาบน้ำรวมถึงเกลืออาบน้ำ Epsom (£ 6) เพื่อช่วยในการทำความสะอาด ล้างพิษ."

6. ไปที่ Sleep

"ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนตัวลงหากคุณนอนไม่หลับ" Purvi Parikh, MD, ผู้ชำนาญด้านภูมิคุ้มกันและภูมิคุ้มกันกล่าวพร้อมกับ Allergy & Asthma Network รู้สึกเหนื่อยและเครียดสามารถชะลอระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้เมื่อต่อสู้กับความหนาวเย็นคุณต้องทำงานให้ดีที่สุดการนอนหลับที่เหมาะสมสามารถช่วยต่อสู้แบคทีเรียและไวรัสได้หากร่างกายของเราหมดลง อ่อนแอต่อเชื้อโรค "

7. อย่าเข้า ใกล้เกินไป

นี้เป็นบิต overzealous แต่สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดเท่าที่คุณสามารถ Parikh แนะนำว่า "ลองใช้ปากกาของคุณเองเมื่อลงนามในการซื้อบัตรเครดิตหรือใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดมือที่ใช้แอลกอฮอล์เมื่อออกจากที่ทำงานเช็ดพื้นผิวที่ไวรัสรั้งเช่นลูกบิดบันไดบันไดไมโครเวฟหรือตู้เย็นจับจัดการรีโมทคอนโทรล" โทรศัพท์มือถือและแม้กระทั่งคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ "

คุณใช้เวลาวันป่วยถ้าคุณรู้สึกไม่ดีหรืออำนาจผ่าน? มาบอกเราที่ The British Beauty Line

แท็ก: Alicia Beauty UK, สุขภาพ