เราควรเน้นเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นปลาถั่วและโยเกิร์ตเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ยังมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงการกลั่นธัญพืชแป้งและน้ำตาลเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ที่เราสามารถเห็นสถานการณ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือการจับคู่อาหารเพื่อสุขภาพกับอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ เช่นเดียวกันการเพิ่มน้ำหนักจะรุนแรงขึ้นโดยการจับคู่อาหารกับอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง

อาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ คิดว่าคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีเช่นธัญพืชเมล็ดพืชถั่วและพืชตระกูลถั่ว หรืออาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงประกอบไปด้วยอาหารเช่นมันฝรั่งน้ำตาลและขนมปังขาว ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณกำลังรับประทานสลัดให้เข้าถึงสำหรับ fixings เช่น เมล็ดถั่วและผลไม้แทน croutons มันจะเสริมสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพของผักใบเขียวเหล่านั้นเท่านั้น



เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกับหนังสือด้านล่าง!

ต้องการคำแนะนำก่อนที่คุณจะเลือกรับประทานอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือไม่? ตำรานี้เป็นมากกว่า 300 สูตรอร่อยพอที่จะทำให้คุณลืมคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ต่อไป! อย่าคิดถึงการนำขวดน้ำทิ้งมาใช้ใหม่

แท็ก: Alicia Beauty UK, ข่าวความงาม