การออกกำลังกายทุกรูปแบบทุกอย่างหมกมุ่นอยู่กับ

มวย - ทุกรุ่นกำลังทำอยู่ (ดู superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner และ Gisele Bündchen) ต้อง เปิดผลการค้นหาที่ต้องการได้อย่างรวดเร็วซึ่งในกรณีนี้ให้ลงชื่อสมัครใช้!

แต่ก่อนขอพูดถึงประโยชน์ มีความจริงที่เห็นได้ชัดว่าการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจขณะที่เผาผลาญแคลอรี่ออกไปหลายพันแคลอรี แต่ก็ไม่ได้จบที่นี่ คุณเคยพยายามที่จะให้แขนของคุณยกขึ้นหลายนาทีในเวลา? มันท้าทาย แต่มีประสิทธิภาพสร้างความแข็งแรงและความหมายของกล้ามเนื้อทั้งหมดในขณะที่เสียสมาธิกับเรา gamification (ดังนั้นเราจึงไม่ได้เป็นเพียงแค่ยืนอยู่ที่นั่นคิดเกี่ยวกับวิธีการที่มันเจ็บ)

ทั้งหมดที่เจาะและเตะลดความเครียดด้วย อ้างอิงจากบทความเกี่ยวกับ Livestrong.com แม้ว่าการฝึกอบรมจะมีความรู้สึกทางอารมณ์และร่างกายที่ท้าทายการออกกำลังกายที่รุนแรงนี้ทำให้เกิดการปลดปล่อยฮอร์โมนที่รู้สึกดีขึ้นซึ่งเรียกว่าเอ็นโดรฟินซึ่งทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมั่นใจและเครียดน้อยลง

คิดถึงการมวย? ถุงมือฝึกหัดสีชมพู Protex2 เหล่านี้ทำร้ายร่างกายอย่างจริงจัง ($ 45) โดย Everlast อาจเป็นแรงจูงใจมากพอ

ก่อนที่คุณจะไปอย่าลืมอ่านเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับชั้นมวยแรกของคุณและแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรกับประสบการณ์ครั้งแรกในความคิดเห็น!