พิธีกรรมความงามตอนเช้าของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ 9 คน

ไม่มีสูตรที่ได้รับการยอมรับจากวิทยาศาสตร์เพื่อความสำเร็จนั่นคือแน่นอน และไม่มีวิธีการที่ชัดเจนและถูกแมปเพื่อค้นหาความสุขหรือความอื้อฉาว อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นประโยชน์โดยผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จที่เราชื่นชม ด้านล่างเราปัดเศษขึ้นเก้าสิ่งที่แตกต่างกันผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จทำในระหว่างการปฏิบัติตอนเช้าของพวกเขา; เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, สุขภาพ, ฟิตเนส, สุขภาพจิต - คุณตั้งชื่อว่า อ่านต่อเพื่อหาเคล็ดลับใหม่ ๆ ที่จะลอง พวกเขาจะช่วยให้คุณสงบลงเช้าของคุณและอาจเพิ่มความสำเร็จของคุณในงานของคุณ (คุณไม่เคยรู้!)

1. เลื่อนลำดับความสำคัญของคุณตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขมากที่สุดตอนนี้

Hillary Kerr ผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้าเจ้าหน้าที่ความคิดสร้างสรรค์ของ Clique Brands กล่าวว่า "เมื่อทำเป็นกิจวัตรในตอนเช้าความมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเสมอ" "มันเคยเป็นเพราะฉันไม่ใช่คนตอนเช้าและจะเลื่อนไปจนถึงวินาทีสุดท้ายที่เป็นไปได้ปล่อยให้ตัวเองเพียง 30 นาทีที่จะลุกขึ้นอาบน้ำแต่งตัวและออกประตู วันนี้ฉันเร็วด้วยเหตุผลอื่น: ฉันมีลูกและฉันอยากจะใช้เวลากับเขาในตอนเช้า ความสำคัญคุณรู้หรือไม่?

"ฉันมักจะตื่นระหว่าง 6 ถึง 6:30 น. ทำกาแฟให้กับตัวเองและสามีของฉันแล้วไปเที่ยวกับลูกจนกว่าฉันจะต้องออกจากชั้นเรียน trampoline ที่ LEKfit นั่นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่แตกต่าง ฉันไม่คิดว่าฉันเคยออกกำลังกายในตอนเช้าก่อนที่จะมีลูก ตอนนี้ฉันไปเพราะฉันต้องอยู่ที่บ้านเพื่อให้เขาอาบน้ำและทำให้เขานอนทุกคืน

"ส่วนใหญ่วันที่ฉันใช้คาร์ดิโอ trampoline card และ sculpt class ที่ LEKfit แล้วฉันก็อาบน้ำและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน ฉันพยายามที่จะแพ็คทุกอย่างที่ฉันต้องการคืนก่อน แต่จะซื่อสัตย์มากที่สุดของผลิตภัณฑ์ความงามของฉันเพียงแค่อาศัยอยู่ในกรณีการเดินทางในวันนี้ ฉันใช้ iS Clinical Cleansing Complex (£ 35) เพื่อล้างหน้าของฉันในห้องอาบน้ำและโลชั่นบำรุงผิวที่ปราศจากความมันเพื่อควบคุมความชุ่มชื้นหลังจากนั้น

"ฉันมักจะรีบร้อนดังนั้นฉันจึงตัดส่วนที่เหลือลงไปตามรายการต่อไปนี้: Supergoop! ครีมบำรุงผิวแบบรายวัน Correct SPF 40 (£ 29) ในแสง / ปานกลางเป็นเครื่องสำอาง จากนั้นฉันใช้อายและไฮไลท์ใน ISH Contour Kit ในแสง / กลาง ฉันเติมคิ้วด้วย Bur Burberry's Brow Orders (£ 19) ใน No. 2 Sepia ให้เส้นน้ำเหนือของฉันกับดินสออายไลเนอร์ Rock 'N' Kohl Eyeliner Pencil ใน Marlene Midnight (£ 19) และเสร็จสิ้นสิ่งต่างๆด้วย Dior's Diorshow ไอคอนมาสคาร่าแบบ Overcurl (27 ปอนด์)

"การจะซื่อสัตย์ฉันหยุดทำผมเว้นเสียแต่ว่าฉันมีเหตุการณ์หรือต้องอยู่ในกล้องดังนั้นเช้าที่มากที่สุดฉันไม่ได้ทำอะไรนอกเหนือจากการแปรงและปล่อยให้มันแห้งตามธรรมชาติ บางครั้งฉันจะฉีดพ่นด้วย Sachajuan Ocean Mist Spray (18 ปอนด์); บางครั้งฉันใส่บางควบคุม Aveda วาง (£ 22) ที่ปลาย; บางครั้งฉันไม่ได้ทำอย่างใดอย่างหนึ่งของสิ่งเหล่านั้น

"ผมเคยมีการบำรุงรักษาที่สูงขึ้นอย่างมากและมีความงามในตอนเช้ามากขึ้น - ผมแห้งและจัดแต่งทรงผมด้วยการขว้างด้าย ทุกวัน แต่ลาออกจากพ่อคุณแม่เปลี่ยนความสำคัญและความรู้สึกของตัวเอง ฉันไม่ได้สวมแต่งหน้าหรือทำผมเลยเมื่อฉันอยู่บ้านกับลูกน้อยของฉันและฉันเคยชินกับการได้เห็นตัวเองอยู่ในสภาพธรรมชาติมากขึ้น ก่อนที่จะมีลูกน้อยฉันชอบรูปลักษณ์ที่ดูมากขึ้น ตอนนี้ฉันสบายมากขึ้นโดยไม่ต้องเกราะความงามทั้งหมด "

2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบและผ่อนคลาย

"ฉันตื่นนอนอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนที่ฉันจะต้องสอนหรืออยู่ที่ออฟฟิศเพื่อที่จะได้รับประทานอาหารเช้าเต็มรูปแบบโดยไม่ต้องรีบร้อนและฉันก็ปิดทีวีข่าวและเพลง" Elisabeth Halfpapp ผู้ร่วมสร้าง Core ฟิวชั่น Barre ที่ Exhale Spa กล่าวว่า Women's Health "ผมพบว่าถ้าคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบนิ่งและผ่อนคลายพลังงานจะอยู่กับคุณตลอดทั้งวัน แล้วฉันจะทำบางส่วนกลับและสะโพกเหยียดพร้อมกับไม้กระดานสองนาทีซึ่งจะช่วยให้จิตใจและร่างกายของฉันมุ่งเน้นสำหรับวัน.

ลองใช้แก้วน้ำขนาดใหญ่ที่มีมะนาว

"เวลา 5:45 นาฬิกาปลุกของฉันดับลง" Keri Glassman ผู้ก่อตั้งและประธานด้านโภชนาการชีวิตบอก Forbes ฉันมักจะเร็วมากที่จะลุกขึ้นและออก ฉันไปที่ห้องครัวและเทแก้วน้ำขนาดใหญ่และเพิ่มลิ่มมะนาว ทานอาหารเสริมของฉัน เปิดหม้อกาแฟในเช้าวันดีฉันได้วางกาแฟไว้ในคืนก่อน

"ฉันไปที่คอมพิวเตอร์และมักจะแก้ไขหนึ่งหรือสองรายการ ฉันคิดที่ดีที่สุดในตอนเช้าดังนั้นฉันจึงช่วยชีวิตพวกนี้ไว้ในตอนเช้า จากนั้นฉันก็ย้ายไปตั้งเวลาสำหรับเด็ก เวลา 6:45 น. ฉันเทกาแฟของฉันและทำอาหารเช้าแล้วนั่งตัวฉันในห้องนั่งเล่นของฉัน บางครั้งกับ The Post หรือ WSJ บางครั้งข่าวบางครั้ง iPhone ของฉัน อาหารเช้าอาจเป็นสมูทตี้หรือขนมปัง Ezekiel กับเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือข้าวโอ๊ตกับ Chia เมล็ดและเนยอัลมอนด์ ตอน 7 โมงเช้าฉันทำชุด push-ups สองชุดแล้วฉันก็อยู่ในห้องอาบน้ำอย่างรวดเร็ว

"เวลา 7.15 น. ฉันปลุกเด็กขึ้น ในขณะที่เด็กกำลังแต่งกาย (นี่ทำด้วยตัวเองตอนนี้!) ฉันทานอาหารเช้าและอาหารกลางวัน ฉันลงไปทำอาหารกลางวันหนึ่งมื้อเพื่อให้เร็วขึ้น เวลา 8:15 น. ฉันจะพูดว่า 'aaahhhh' และจากนั้นช่วงเวลาที่เหลือของวันเริ่มต้นขึ้น "

4. ปล่อยให้เวลาหยุดนิ่ง

Miranda Beverly-Whittemore, ผู้เขียนที่ขายดีที่สุดของ New York Times กล่าวกับ Women's Health ว่า "ฉันเป็นคนนอนเล่นเป็นนิสัยที่ฉันคิดว่าฉันจะต้องแตกสลายเมื่อฉันเป็นแม่" "เพียง แต่ฉันค้นพบว่าการใช้ช่วงเวลาพิเศษ ๆ บนเตียงทำให้ฉันอยู่ตรงกลางในวันนั้นไม่ได้เป็นนิสัยเป็นวิธีที่สำคัญในการเป็นและทำให้ฉันมีประสิทธิผลมากขึ้นในฐานะนักคิดและนักเขียน ฉันโชคดีที่สามีของฉันมีตารางเวลาที่ยืดหยุ่นซึ่งเราได้ปรับเปลี่ยนเพื่อรองรับความรักของเขาในช่วงเช้าตรู่และการตั้งค่าของฉันที่ต้องการอยู่บนเตียง บางครั้งฉันจะนอนหลับและเวลาอื่น ๆ ที่ฉันจะนั่งสมาธิ แต่บ่อยกว่าไม่ได้มันเป็นความรักกับลูก ๆ ของฉันหรือมีโอกาสได้อ่าน แม้ว่าฉันจะไม่ได้วางผลงานของฉันในตอนนี้ แต่การเริ่มต้นด้วยเวลาที่เงียบสงบจะจ่ายเงินปันผลต่อในวันนี้ "

5. นั่งสมาธิ

Alexandra Bonetti ผู้ก่อตั้งบาร์รีสตูดิโอกล่าวว่า "ฉันเป็นคนชอบคิดมาก "และฉันปลอมทำสมาธิมาหลายปีแล้ว ฉันใช้ปพลิเคชันทั้งหมดวิดีโอทุกชั้นเรียน ... ฉันดังฉันรักที่จะเต้นรำและฉันมักจะย้ายที่ร้อย - นั่นเป็นเพียงวิธีที่ฉัน ฉันคิดว่า บางทีการทำสมาธิก็ไม่ได้ เพราะคุณต้องนั่งอยู่ที่นั่นและเงียบ ฉันต่อสู้กับมันมาหลายปีแล้ว มันไม่ได้คลิกกับฉัน

"แล้วฉันก็แน่นอนเมื่อฉันมีลูกคนแรกของฉัน เขาเป็นความฝันในระหว่างวันและกลายเป็นมอนสเตอร์ตัวนี้ตอนกลางคืนที่ไม่ได้หลับ ฉัน ไม่ได้นอนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ มันเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับฉันจริงๆและฉันก็มีความเครียดในที่ทำงาน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นลมเพราะฉันเหนื่อยมาก ฉันตีก้นบึ้งและฉันก็ไปทำสมาธิและเริ่มทำอย่างนั้น เป็นความมุ่งมั่นเช่นการออกกำลังกาย ฉันนั่งสมาธิเป็นเวลา 20 นาทีต่อวันวันละสองครั้ง

"ที่ผ่านมาเมื่อปีที่แล้วและฉันสามารถบอกได้ว่าชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างแท้จริง ฉันรู้สึกแย่มาก ๆ ด้วยการทำสมาธิฉันไม่มีความวิตกกังวล ฉันจำไม่ได้ว่ารู้สึกยังไง ฉันเป็นคนที่มีความสุขจริงๆ - ฉันได้รับดีขึ้นกับทุกคนในชีวิตของฉันจากคนที่ฉันทำงานกับสามีและลูก ๆ ของฉัน ฉันรู้สึกเมตตาต่อฉันมาก สิ่งต่างๆไม่ทำให้ฉันรู้สึกผิดอย่างที่เคยเป็นมาก่อน "

6. ดื่มกาแฟ แต่ล้างด้วยน้ำผลไม้สีเขียว

หลังจากที่เธอตื่นขึ้น Rosie Huntington-Whiteley ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับสามี Jason Statham ของเธอรายงาน MyDomaine เมื่อถึงตอนกลางวันนางแบบเดินสุนัขของเธอเตรียมอาหารเช้า "เป็นอาหาร Paleo ที่ดีกว่า" และทำงานได้ดี "ฉันติด Body จาก Simone และ Ballet Bodies ใน LA" Huntington-Whiteley กล่าวกับ Harper's Bazaar จากนั้นก็เป็นน้ำผลไม้สีเขียวการตอบกลับอีเมลและผมและการแต่งหน้า ว่าและกาแฟแน่นอน "ฉันไร้ประโยชน์โดยปราศจากกาแฟ" แบบยอมรับ

7. ตรวจสอบเฉพาะอีเมลด่วนที่แรก

"สิ่งแรกในตอนเช้าเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันนอนอยู่บนเตียงและตรวจสอบ Instagram การจัดการของฉันอยู่ในนิวยอร์คดังนั้นเมื่อตอนที่ฉันตื่นขึ้นมาฉันก็เฝ้าติดตามอีเมลอยู่แล้วดังนั้นฉันจึงตรวจสอบคนเร่งด่วนจากโทรศัพท์ของฉันบนเตียงเช่นกัน "Marianna Hewitt จาก Life With Me กล่าว

"ฉันจะออก Invisalign ของฉัน (รุ่นผู้ใหญ่ของวงเล็บ) ฉันเกือบจะทำและแปรงฟันของฉัน ต่อไปฉันจะล้างหน้าและทา SPF ที่ฉันใส่ทุกวัน จากนั้นผมก็ไปที่ห้องครัวเพื่อหาของเหลวในตอนเช้า ฉันคว้าหยดคลอโรฟิลล์ของเหลวและเพิ่มลงในขวดน้ำ มีประโยชน์มากมาย

"ฉันมักจะมีกาแฟจากเครื่อง Nespresso ของฉันซึ่งฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากหรือทำ Be Well smoothie ที่มีโปรตีนไขมันและเส้นใยเพื่อให้ฉันอิ่มจนรับประทานอาหารกลางวัน ในที่สุดผมก็พาสุนัขไปเดินเล่นและเริ่มต้นวันใหม่ "

8. ฟังเพลง

"ฉันตื่นขึ้นมาและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเอสเพรสโซตามด้วยไข่" ซูเปอร์โมเดล Claudia Schiffer กล่าวกับเราว่าเสริมว่าทุกเช้ามาพร้อมกับเพลงที่ดี "ฉันชอบที่จะฟังเพลง '80s - ตอนนี้ เอ็ดดี้ เพลง Eagle ที่ Gary Barlow ผลิต ฉันสนุกมากกับการชมอัลบั้มนี้ด้วยกัน ฉันยังชอบ Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele และ Christine และ Queens "หลังจากรับประทานอาหารเช้าก่อนที่จะเริ่มทำงาน Schiffer ต้องใช้เวลาว่าง "ฉันทำงานโดยการเดินเล่นกับสุนัข, เทนนิส, โยคะหรือพิลาเทส"

9. อาบน้ำที่สดชื่นและต่ออายุ

"ฝักบัวเหมือนถ้วยกาแฟในตอนเช้าของฉัน (แม้ว่าฉันเกือบจะเป็นเช่นนั้นเสมอ) ดังนั้นสิ่งแรกที่ฉันทำเมื่อตื่นคือ" เคอิโกะลินบอกกับเราว่า "จริงๆแล้วก่อนอื่นฉันจะเอาเครื่องมือจัดฟันแบบ Invisalign ของฉัน ) และแปรงฟันของฉัน แต่ฉันรู้สึกเหมือนหลังเป็นที่กำหนดในการปฏิบัติตอนเช้าใช่มั้ย?

"ฉันจะล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาด Gentle Avène (£ 11) น้ำอุ่นและผ้ามัสลิน จากนั้นฉันก็ใช้กรดไขมัน - มัก Pixi Glow Tonic (£ 18) หรือ First Aid Beauty Radiance Pads (24 ปอนด์) - ตามมาด้วย Tata Harper Eye Creme (£ 91) ต่อไปฉันจะใช้น้ำมัน Darphin Orange Blossom Oil (£ 48) หรือซีรั่ม (ปัจจุบันรัก First Aid Beauty ความชุ่มชื้นซ่อมแซม Ultra Repair, £ 28) และ moisturizer แล้ว (Avene Recovery Cream, £ 17 หรือ Kiehl's Ultra Facial Cream, £ 25)

"ฉันรู้ว่าคนส่วนใหญ่ให้คำแนะนำในการทาน้ำมันหลังจากมอยเจอร์ไรเซอร์ แต่ผิวของฉันตอบสนองต่อน้ำมันได้ดีที่สุดและถ้าฉันวางแผนจะแต่งหน้าใด ๆ ฉันชอบครีมบำรุงผิวที่ดีกว่านี้เล็กน้อย ขั้นตอนสุดท้าย: La Roche-Posay Anthelios 50 (£ 17), SPF ที่ฉันเลือก ดูเหมือนเป็นอย่างมาก แต่เป็นลักษณะที่สอง

"นับตั้งแต่เดินทางสู่โลกแห่ง microblading คิ้วของฉันแต่งหน้าประจำวันของฉันได้รับการตัดลงไปคอนซีลเลอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ รอบดวงตาและจมูกบางอายและเน้นข้อความและสีปากของอายไลเนอร์เลือกบวกกับถ้าฉันไม่ได้ (ตอนนี้เสียงเหมือนสาวบำรุงรักษามากที่สุดเท่าที่เคย) ฉันรักรูปลักษณ์ที่เต็มไปด้วยเสน่ห์ แต่ฉันมักจะไปน้อยลง "

FYI: แพทย์ผิวหนังเห็นว่าคุณควรใช้กรดเหล่านี้ในยุคนี้