Instagram vs. Snapchat: สุขภาพดีสำหรับเรา

โลกสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม มีผู้ที่คิดครั้งแรกเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเป็น ที่โทรศัพท์ของฉันอยู่ที่ไหน

แล้วมีทุกคน

กลุ่มแรกนี้หมายถึงกลุ่มคนติดสื่อสังคมออนไลน์ เราแต่ละคนมีตัวเลือกของเราเอง - Twitter, Instagram, Facebook แต่สิ่งที่รวมกันเราคือการที่ เราทุกคนได้สัมผัสกับโลกผ่านทางอินเทอร์เน็ต การแจ้งเตือนที่ปรากฏขึ้นบนหน้าจอของเราเป็นภาพที่สวยงามกว่าดาวดวงแรกในท้องฟ้ายามราตรี เสียงพึมพำของโทรศัพท์ของเราที่มีค่าไฟฟ้าเป็นเสียงที่ดังกว่าทะเลตอนพระอาทิตย์ขึ้น วันของการเป็นพยานบางสิ่งบางอย่างเย็นและไม่โพสต์หลักฐานบนอินเทอร์เน็ตรู้สึกห่างไกลเช่นวันก่อนที่มนุษย์รู้ว่าไฟ

ใช่นี่ฟังดูดีกว่า แต่การพึ่งพาสื่อทางสังคมเป็นเรื่องจริงสำหรับคนนับล้าน แน่นอนสำหรับฉัน ฉันไม่สามารถไปพักกลางวันได้โดยไม่ต้องเอ่ยผ่านฟีดของ Instagram ฉันไม่สามารถดูแมวของฉันกอดได้โดยไม่ต้องแชร์กับ Snapchat

นี่คือความเป็นจริง แต่มันมีสุขภาพดีหรือไม่? ฉันทำการทดลองเพื่อหาข้อมูล ให้ติดตามต่อไป

วิธีการที่สื่อสังคมออนไลน์อาจกวนใจกับชีวิตจริงของฉันเป็นสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับ (และเขียนเกี่ยวกับ) เป็นจำนวนมาก ฉันไม่หยุดหย่อนสกรอลล์สไลด์สองครั้งที่มีอารมณ์และความสัมพันธ์ของฉันอย่างไร? การติดยาเสพติดชนิดอื่นจะไม่ทำให้พวกเขาดีขึ้น

คำถามนี้เป็นสิ่งที่การศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนออกไปตอบ การศึกษาได้ประเมินผลกระทบของแอพพลิเคชันสื่อสังคมออนไลน์ที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของ 154 ผู้ใช้สมาร์ทโฟนรายอื่น ๆ ด้วยการใช้เทคนิคที่เรียกว่า "การสุ่มตัวอย่างประสบการณ์" ซึ่งจะประเมินว่าผู้คนคิดและรู้สึกอย่างไรในชีวิตประจำวัน

เรื่องยาวสั้น: นักวิจัยพบว่าไม่มีแพลตฟอร์มสื่อสังคมออนไลน์เป็นรางวัลในฐานะการสื่อสารแบบตัวต่อตัว ไม่ต้องแปลกใจที่นั่น แต่น่าสนใจมีบางอย่างที่ใกล้เข้ามา: Snapchat

เห็นได้ชัดว่า Snapchatters มีประสบการณ์ในชีวิตประจำวันที่ดีขึ้น กว่าผู้ใช้สื่อสังคมออนไลน์คนอื่น ๆ เหตุผล? เว็บไซต์เช่น Instagram และ Facebook ได้กลายเป็น "พื้นที่สำหรับการแบ่งปันช่วงเวลาที่มีการสร้างขึ้นมาใหม่" ผู้วิจัยนำของโจเซฟไบเออร์กล่าว คิดว่าการสำเร็จการศึกษาการนัดหมายและวันหยุดที่งดงาม ในทางตรงกันข้าม Snapchat เสนอ "ช่องว่างที่แตกต่างสำหรับการแบ่งปันช่วงเวลาเล็ก ๆ " (อ่าน: แมวของฉันกอด)

กล่าวคือแทนที่จะใช้การออกอากาศเหตุการณ์สำคัญในชีวิตซึ่งอาจทำให้ผู้ชมไม่รู้สึกไม่เพียงพอ Snapchat มีข้อความที่หายไปและหายตัวไปได้อย่างรวดเร็วคือ "ใช้ในการสื่อสารกับเพื่อนสนิทในรูปแบบใหม่และสนุกมากยิ่งขึ้น"

ฟังดูสุขภาพดีใช่มั้ย?

โดยส่วนตัวแล้ว Instagram เป็นยาที่ฉันเลือก ฉันจะ Snap เมื่อฉันเห็นบางสิ่งบางอย่างที่ตลกหรือเมื่อฉันต้องการเป็นที่ชอบใจเพื่อนสนิทของฉันกับ selfie ยกยอ และฉันยังคงโพสต์ไปที่ Facebook แต่ส่วนใหญ่แล้วแม่และศาสตราจารย์วิทยาลัยในปัจจุบันของฉันสามารถมองเห็นสิ่งที่ฉันต้องการได้ (ใช่นั่นคือผู้ที่เติม Facebook ของฉันตอนนี้)

แต่ลูกกวาดดวงตาของ Instagram เป็นสิ่งที่ทำให้ฉันได้รับและฉันผิดอย่างยิ่งที่ได้ลองใช้ตัวกรองของฉันให้พอดีกับชุดรูปแบบสีที่ประสานกัน ฉันไม่ได้กำหนดชีวิตของฉันรอบหรืออะไร แต่ฉันจะใช้เวลา 15 นาทีในการดำเนินงานที่มีคุณค่าเหมือนกันหรือไม่? เป็นที่ทราบกันดีว่าเกิดขึ้น

ที่กล่าวว่าฉันบางครั้งกังวลว่าการพยายามที่จะสมบูรณ์แบบบุคคล Instagram ของฉันและอาศัยอยู่กับที่คนอื่น ๆ ในที่สุดเสียเวลาและสาเหตุของความเครียดที่ไม่จำเป็น (แม้ว่าเล็กน้อย)

ดังนั้นการศึกษาครั้งนี้ทำให้ฉันคิด ถ้าฉันเปลี่ยนจาก Instagram ไปเป็น Snapchat ฉันจะทำให้ฉันมีความสุขโดยรวมและคนที่ใส่ใจน้อยลงหรือไม่?

ฉันตัดสินใจที่จะนำทฤษฎีนี้ไปทดสอบ ดังนั้นฉันจึงวางแผน: สำหรับสัปดาห์ฉันสาบานปิดสังคมสื่อทั้งหมดยกเว้น Instagram และแผนภูมิของฉันเป็นอยู่ที่ดีโดยใช้รูบริกเดียวกันกับการศึกษา จากนั้นฉันจะทำแบบเดียวกันกับ Snapchat การเปลี่ยนไปใช้ Snap ช่วยเพิ่มอารมณ์ของฉันโดยไม่ต้องไปแบบออฟไลน์หรือไม่? ฉันกระตือรือร้นที่จะหา

ฉันเริ่มการทดสอบกับสัปดาห์ที่ไม่มี Snapchat ของฉัน ไม่เพียง แต่จะเป็นเวลาห้าวันของ Instagram บริสุทธิ์ฉันเพิ่งตัดสินใจที่จะปรับแต่งสุนทรียะของบัญชีของฉันดังนั้นฉันจึงเป็นศูนย์มากขึ้นกว่าที่เคยในตัวกรองต่อไปนี้และชอบ

ในวันแรกฉันได้ถ่ายภาพในหน้าถนนที่เรียงรายไปด้วยต้นปาล์ม (ไม่ง่าย) เพื่อจับภาพตัดผมใหม่ของฉัน ในวันที่สองฉันมีนักออกแบบกราฟิกที่สำนักงานของฉันช่วยฉันอย่างมืออาชีพแสงภาพคำอธิบายภาพแดกดันของหูฟังที่ชื่นชอบของฉัน วันที่สามฉันเกือบดึงกล้ามเนื้อจับขวดนมมังสวิรัติเพียงมุมขวาด้านหน้าของพื้นหลังประจบ ที่สี่ฉันโพสต์ #tbt แก้ไขอย่างหนักจากวันหยุดพักผ่อน backpacking Oregonian ฉันเอาสามเดือนก่อน วันที่ห้า: นัดที่เรียบง่ายของอพาร์ตเมนต์ใหม่ที่ว่างเปล่าของฉันในวันก่อนที่จะย้ายเข้า

ฉันกรองและลอกเลียนแบบภาพแต่ละภาพเพื่อให้ปรากฏเป็นภาพที่สร้างขึ้นมา แต่สดชื่นจากนั้นก็รีเฟรชฟีดของฉันทุกห้านาทีเพื่อจับภาพคนที่ชอบเกิดขึ้นใหม่

สะกดออกมาในรายละเอียดเช่นนี้พฤติกรรมของฉันดูเหมือนถั่ว แต่ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่แม้แต่ grammers ลงทุนเล็กน้อย เป็นนาทีที่เราทุ่มเทในแต่ละวันให้กับแอปไม่กี่ชั่วโมง แต่เรากำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้มาตรฐานที่เราไม่ได้พบในชีวิตจริง เป็นที่น่าพอใจในการจับภาพที่คุณภูมิใจ แต่ง่ายดาย? แทบจะไม่

การศึกษา UM แบบเดิมได้ติดตามประสบการณ์ของผู้ใช้สื่อทางสังคมโดยการส่งแบบสอบถามไปยังพวกเขาในแบบสุ่ม 6 ครั้งตลอดทั้งวันและให้คำตอบตามสภาพอารมณ์ของตนในเวลานั้น คำถามการสำรวจมีดังนี้

• ตอนนี้รู้สึกเป็นลบหรือเป็นบวก?
• ปฏิกิริยาล่าสุดของคุณเกิดขึ้นได้อย่างไร?
• การโต้ตอบครั้งล่าสุดของคุณเป็นอย่างไร
• ในปฏิสัมพันธ์นั้นการสนับสนุนหรือไม่สนับสนุนนั้นเป็นอย่างไรกับคุณ
• คุณสนิทกับคนคนนั้นมากขนาดไหน?

ฉันไม่ได้เป็นนักวิจัยที่ได้รับค่าจ้างให้ส่งข้อความถึงฉันดังนั้นฉันจึงตั้งเวลาปลุกโทรศัพท์ไว้ 14.00 น. ทุกวันและฉันได้เช็คอินกับตัวเองแล้ว นี่คือสิ่งที่ฉันพบ:

ในช่วงสัปดาห์ของฉัน Instagram อารมณ์ของฉันอยู่ในระดับ positivity จาก "กลาง" ถึง "ส่วนใหญ่เป็นลบ" มันไม่ได้รู้สึกว่าผมมีสัปดาห์ที่ไม่ดี แต่ตามบันทึกของฉันนี้เป็นแนวโน้ม

การตอบสนองเกือบทั้งหมดของฉันเกี่ยวกับคำถามที่ว่าปฏิสัมพันธ์ล่าสุดของฉันได้รับความสนใจเป็นอย่างไรบ้าง "น่าพอใจ แต่เครียด" สิ่งที่น่าสนใจก็คือฉันยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าคนที่ฉันเพิ่งโต้ตอบก็คือ "สนับสนุน" หรือ "สนับสนุนอย่างมาก "ดังนั้น ทั้งหมดในทุกอารมณ์ของฉันคือเส็งเคร็ง แต่อย่างน้อยฉันรู้สึกเหมือนคนมีหลังของฉัน

ด้วยข้อมูลดังกล่าวฉันได้ลบแอป Instagram ออกจากโทรศัพท์แล้ว ตอนนี้ถึงเวลาที่จะ Snap

ตอนแรก Snapchat สัปดาห์เดียวของฉันสัมผัสได้ยากกว่าที่คาดไว้ ความคิดในการละเว้นบัญชี Instagram ของฉันที่ซบเซาเป็นเวลาห้าวันทำให้ฉันเครียด บรรดาผู้ติดตามที่มีค่าที่สุดของฉัน 467 คนคิดว่าฉันตายไปหรือไม่? หรือเลวร้ายยิ่งกว่าพวกเขาละทิ้ง? ฉันจะพลาดเหตุการณ์สำคัญอะไร? (เป็นที่ยอมรับฉันไม่โกงครั้งหรือสองครั้งในวันแรกและตรวจสอบฟีดของฉันจากแล็ปท็อปของฉันฉันรู้ว่าน่าอดสู)

หลังจากการถอนเงินครั้งแรกลดลงฉันได้พยายามอย่างดีที่สุดในการใช้ไลฟ์สไตล์ Snap-centric แบบใหม่ของฉัน ฉันคลิกผ่านวิดีโอผู้ใช้ YouTube ที่เลื่องลือกระฉ่อนไปทั่วสนามบินและภาพถ่ายของดาราดัง ๆ ที่เลียนแบบ hairdos scaggly ในตอนเช้า ฉันได้รับ Snaps ตนเองของเพื่อนเตรียมพริกและเป่าแห้งขนสุนัขของพวกเขาที่ฉันตอบด้วยวิดีโอของแมวของฉันทะเลาะกับนกแก้วรู้สึกและใกล้ชิดของฉันริมฝีปากซิงค์กับวิทยุ ทุกอย่างดูสวยและต่ำ แต่ มันก็สนุกมากที่ได้เห็นคนที่อยู่ในแสงไม่สมบูรณ์นี้ ในตอนท้ายของสัปดาห์ฉันตระหนักว่าการโต้ตอบแบบสุ่มและไม่เสแสร้งแบบนี้ได้ส่งผลให้เกิดการกรองที่ผ่อนคลายในทุกๆวันของฉัน

หลังจากที่ทุก Facetune และปพลิเคชันการแก้ไขออกจากภาพ; ชอบไม่ได้อยู่ในส่วนผสม และแม้ว่าการขาดความกดดันที่มาพร้อมกับ Instagram รู้สึกว่างเปล่าเล็กน้อยก็ยังพ้น

ในตอนท้ายสัปดาห์ฉันวิเคราะห์แผนภูมิคำตอบแบบสำรวจของฉัน รูปแบบไม่กี่: ดูเหมือนว่าตลอดทั้งสัปดาห์อารมณ์ของฉันลอยอยู่เหนือระดับเฉลี่ยเพียงเล็กน้อยในระดับ positivity ความพึงพอใจในการโต้ตอบของฉันนั้นมีตั้งแต่ "ไม่ใช่เรื่องไม่พึงประสงค์" จนถึง "ดีทีเดียว" อย่างไรก็ตามระดับการสนับสนุนที่ฉันได้รับจากคนที่ฉันมีส่วนเกี่ยวข้องคือ "supportive-ish" หรือ "ไม่สนับสนุน" (ผมเชื่อว่า บันทึกล่าสุดเกี่ยวกับการสนับสนุนถูกนำมาหลังจากส่งมอบของที่ไม่ได้รับเรื่องตลกที่โต๊ะอาหารกลางวัน)

ตามที่ปรากฏผลประสบการณ์ Snapchat ของฉันเกือบจะเป็นประสบการณ์ที่ตรงกันข้ามกับ Instagram ของฉัน อารมณ์ทั่วไปของฉันสูงขึ้น แต่ฉันไม่ได้รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนจากคน IRL มากนัก

เมื่อฉันกลับไปดูผลการศึกษาฉบับเดิมฉันพบว่าฉันตรงกับพวกเขา แม้ว่าการศึกษาของ Snapchatters แสดงออกในเชิงบวกมากขึ้นการโต้ตอบของพวกเขาก็ถูกมองว่าเป็น "การสนับสนุนทางสังคมน้อยกว่าสื่อสังคมออนไลน์อื่น ๆ " นักวิจัย UM กล่าวว่าผลการวิจัยเหล่านี้ "เปิด คำถามที่สำคัญเกี่ยวกับประโยชน์และค่าใช้จ่ายของสื่อสังคมออนไลน์ที่แตกต่างกัน "

ดังนั้นการเปรียบเทียบข้อสรุปของการศึกษาต้นฉบับกับเหมืองเรามีคำตอบของเราหรือไม่? การใช้ Snapchat เหนือ Instagram ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่?

หนึ่งสามารถสรุปได้ว่าชีวิตของฉันเป็นผู้ใช้ Snapchat แต่เพียงผู้เดียวเป็นเทคนิค "ความสุขมากขึ้น" อย่างไรก็ตามเมื่อฉันคิดย้อนกลับไปก็ไม่ได้รู้สึกอย่างนั้น ความจริงฉันไม่รู้สึก 100% ตัวเองในสัปดาห์นั้นและตลอดเวลาฉันรู้สึกตื่นเต้นอย่างตื่นเต้นเกี่ยวกับการกลับไปที่ Instagram

อาจจะเป็นเรื่องไม่ชอบมาพากลรบกวนเลย แต่บางทีมันก็หมายความว่า สำหรับฉันประโยชน์ของ Instagram เกินดุลค่าใช้จ่ายมากกว่าที่พวกเขาทำเพื่อ Snapchat บางทีความเครียดเล็ก ๆ น้อย ๆ จะคุ้มค่ากับฉันที่จะรู้สึกราวกับว่าฉันได้สร้างสิ่งที่ฉันคิดว่าคนอื่นจะชื่นชม บางทีความสุขของฉันอาจไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับอารมณ์ชั่วครู่และความพึงพอใจของฉันในระดับที่มากขึ้น

ฉันอาจจะเคยชินกับชีวิตของ Snapchat เลือกถ้าฉันมุ่งมั่นมากขึ้น และบางทีความสุขของฉันอาจเปลี่ยนไป แต่มันจะเป็นการต่อสู้ และ สิ่งที่จะเป็นจุดเปลี่ยนการพึ่งพาสื่อสังคมออนไลน์ที่แท้จริงสำหรับคนที่ปลูกฝังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อดีและข้อเสียต่อทั้งสองอย่าง?

ฉันเคยได้ยินผู้หญิงฉลาดคนหนึ่งชื่อ Emily Gould กล่าวว่าหากคุณไม่ได้ติดยาเสพติดแบบเร่งด่วนใน social media อย่าเข้าร่วม "ไม่มีใครควรอยู่ในสื่อสังคมเพราะคิดว่าพวกเขาต้อง" เธอบอก podcast ปลายปีที่ผ่านมา "คุณควรจะทำเพราะคุณติดยาเสพติด"

พูดในสิ่งที่คุณจะเกี่ยวกับวิธีการ "สุขภาพ" หรือ "ไม่แข็งแรง" แพลตฟอร์มสื่อสังคมออนไลน์ที่แตกต่างกัน หัวใจของฉันยังคงเป็นของ Instagram และจนกว่าจะแจ้งให้ทราบต่อไปฉันจะใช้เวลา 15 นาทีในแต่ละวันในการเลื่อนเลือกตัวกรองและรอให้คนอื่นชอบเข้ามา

บางทีมันจะทำให้ฉันไม่พอใจเป็นครั้งคราว แต่อย่างน้อยทุกคนจะมีหลังของฉัน

คุณติดสื่อโซเชียล? คุณคิดว่ามันมีผลต่อความเป็นอยู่ของคุณอย่างไร? เสียงออกในความคิดเห็นด้านล่าง!