วิธีการลดแคลอรี่ของ 5 อาหารที่คุณโปรดปราน

มีบางตัวเลือกที่ควรคำนึงถึงเมื่อถามเกี่ยวกับอาหารโปรด - พิซซ่า, ชีส 'ชีส' และไก่ทอดมักจะแนะนำ แต่ไม่ค่อยมีรายการเหล่านี้ในรายการ "ใช่" สำหรับแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นแทนที่คุณจะสูญเสียสิ่งที่คุณรักและสบถเอาพวกเขาทั้งหมดออกไป (ไม่ให้ความซื่อสัตย์) ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนง่ายๆและแคลอรี่ตัดเพื่อให้ได้ประสบการณ์การรับประทานอาหารที่ดียิ่งขึ้น

ติดตามความคิดเกี่ยวกับวิธีลดแคลอรี่จากอาหารที่คุณชื่นชอบ

เปลือกพิซซ่ามันเทศ

คู่แข่งใหม่สำหรับเปลือกกะหล่ำดอก Paleo ที่ชื่นชอบเปลือกแป้งพิซซ่ามันฝรั่งหวานจะช่วยให้คุณปราศจากกลูเตต, ตัวเลือกผักที่เต็มไปด้วยความโปรดปรานที่คุณชื่นชอบ สูตรอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอนี้จะมีเปลือกแข็งที่ดีด้านนอกและมีรสชาติเหมือนมันฝรั่งบดนุ่ม ๆ อยู่ตรงกลาง นอกจากนี้เปลือกมันฝรั่งหวานช่วยให้พิซซ่าของคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นด้วยเบต้าแคโรทีนที่พบในผักที่ชอบในฤดูใบไม้ร่วงนี้

ชีส Mac'N

สูตรที่ได้รับการอนุมัติจากบรรณาธิการนี้สำหรับชีส quinoa mac n 'ชีสไม่เพียงทำให้อาหารเที่ยงมื้อกลางวันที่สมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ยังจะได้รับการตีที่สำนักงาน potluck ถัดไปของคุณหรืองานเลี้ยงคืนวันอาทิตย์ฟุตบอล มีโปรตีนและเส้นใยสูง แต่ยังคงวิเศษและอร่อยอร่อยนี้จานแคลอรี่ต่ำจะไม่เพียงตอบสนองความหิวโหยของคุณเท่านั้น แต่รับประกันว่าคุณจะได้รับคำเชิญไปร่วมเฉลิมฉลองในวันอาทิตย์หน้า

มันฝรั่งบด

เมื่อพูดถึงเรื่องความสะดวกสบายอาหารบางอย่างเปรียบเทียบกับมันฝรั่งบดของคุณแม่ พวกเขามักจะอร่อยและมักจะทำกับเนยครีมและเกลือ กำลังมองหาสารทดแทนที่บดไม่ส่งผลต่อหัวใจหรือเข็มขัดรัดเอวของคุณ? ใส่: กะหล่ำปลีบด สารทดแทนมันฝรั่งสมาร์ทนี้ให้แคลอรี่น้อยและมีปริมาณเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ยังคงให้ความสม่ำเสมอของเนื้อครีมคุณกระหาย

อาหารอิตาลีเส้นยาว

พาสต้าในขณะที่อร่อยเป็นที่รู้จักสูงในคาร์โบไฮเดรตและสามารถทำให้คุณรู้สึกอ้วนและเหนื่อย ครั้งต่อไปที่คุณกำลังดูแลอาหารเย็นวันอาทิตย์ละเลยสปาเก็ตตี้แบบดั้งเดิมและลองรับประทานอาหารกับบะหมี่บวบ การใช้เครื่องปอกเปลือกผักคุณสามารถเปลี่ยนเนยสดทั้งตัวให้กลายเป็นก๋วยเตี๋ยวเส้นพาสต้าบาง ๆ สารทดแทนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนี้มีปริมาณโพแทสเซียมเกือบ 20 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่บริโภคต่อวันซึ่งมากกว่าแป้งที่เป็นแป้งมากกว่าสี่เท่า

ไก่ทอด

ถ้าคุณรักไก่ทอดคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จานที่น่ารับประทานนี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดเนื่องจากไขมันเนยและแคลอรี่ กำลังมองหาตัวเลือกที่มีสุขภาพดี? ลองอบไก่ทอดของคุณในเตาอบ! การเตรียมอาหารนี้จะทำให้คุณได้ลิ้มรสรสชาติที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกันโดยไม่ต้องรู้สึกผิดความผิดไขมันและแคลอรี่ของคนทอดปลาลึก

กำลังมองหาแนวคิดเรื่องการตัดแคลอรี่เพิ่มเติมหรือไม่? ลอง ใช้ Cookbook ผอมแทน ($ 3)

คุณจะลองใช้สูตรทดแทนสูตรใดต่อไปนี้ แจ้งให้เราทราบด้านล่างนี้!