มีอาการไอของ Coachella? วิธีการที่ดีขึ้น FAST

มีดีมากที่มาจาก Coachella จากจิตวิญญาณของการบริโภคเพลงส่วนรวมไปสู่ความทรงจำ - โอ้ความทรงจำ แต่ปัญหาเกี่ยวกับประสบการณ์คือคุณมักจะกลับมาป่วย และไม่ใช่แค่รู้สึกเหมือนสุนัขวิ่งลง มันแย่มาก, ไอไม่ดี, nicknamed, พอสมควร, Coachella Cough ขอบคุณในส่วนที่บ้าปริมาณฝุ่นและสิ่งสกปรกที่สูดดมในทะเลทราย คุณจบลงด้วยเสียงกระซิบอย่างน่าอับอายเป็นตัวละครของ Ben Stiller ใน Zoolander เมื่อเขาบ่นว่ามีปอดดำ

ดังนั้นใครจะช่วยให้เราดีขึ้นได้ดีกว่าโค้ช Be Well จาก Eleven Eleven Wellness Center ในนิวยอร์กซิตี้? ติดตามต่อไปเพื่อรับแผนการดียิ่งขึ้น!

โดยทั่วไปการดูแลตัวคุณเองหลังจากที่ Coachella (หรือปาร์ตี้สุดฮาร์เร้าสุดสัปดาห์ตื่นเต้นสุดสัปดาห์) รวมถึงองค์ประกอบสำคัญ 3 อย่าง ได้แก่ ความชุ่มชื้นที่เพียงพออาหารและการนอนหลับดีเป็นอย่างดีโค้ชอแมนดาคาร์นีย์กล่าว เรารู้ว่าคุณอาจได้เรียนรู้เรื่องนี้ในชั้นเรียน แต่ก็หมีทำซ้ำเพราะคนจำนวนมากยืดเวลาการกู้คืนของพวกเขาโดยไม่ได้พูดถึงสิ่งที่ง่าย ๆ สามอย่างนี้หลังจากสุดสัปดาห์ที่หมดไป (อาหารไม่สะดวกเช่นมันฝรั่งทอดและไอศกรีม แต่อาหารที่จริงฟีดระบบของคุณด้วยสารอาหารที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว) และทำให้เวลาสำหรับการนอนหลับเพียงพอ, Carney กล่าว

ในแผนกของเหลวน้ำร้อนและชาสมุนไพรผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศและจะช่วยให้ลำคอและทางเดินของคุณหล่อลื่นดังนั้นไอจึงไม่แห้งและระคายเคือง Carney กล่าว

"นอกจากนี้คุณสามารถรวมน้ำผึ้งดิบและ / หรือมะนาวสำหรับคุณสมบัติทางยาเพิ่มเติม" เธอแนะนำ

อาหารที่ชาญฉลาด Carney กล่าวว่าการเข้าถึงอาหารเสริมภูมิคุ้มกันและสมุนไพรเช่นผักที่อุดมด้วยสารอาหาร (ผักโขมโรรินคะน้าผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลีเป็นทางเลือกที่ดี) พร้อมกับกระเทียมขมิ้นอาหารหมักน้ำมันมะพร้าวและ เลมอน. คลิกที่นี่เพื่อเตรียมใจว่าทำไมอาหารหมักเช่น Kraut และ Kimchi จึงไม่น่าเชื่อสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ในขณะที่ทำให้ระบบของคุณมีน้ำร้อนและสารอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร Carney ยังแนะนำการเสริมด้วยข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันเช่นวิตามินดีโปรไบโอติกกลูตาไธโอนและน้ำมันปลาที่มีคุณภาพดี "คุณต้องการที่จะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อที่จะสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสิ่งที่เกิดการระคายเคืองได้" เธอกล่าว

การนอนหลับครั้งสุดท้าย แต่อย่างน้อยไม่น้อย Sleeping เป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดในการฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการป่วยได้ "Carney กล่าว คุณนอนหลับน้อยลงก็ยิ่งต้องใช้เวลานานมากขึ้นในการเริ่มรู้สึกถึงมนุษย์อีกครั้ง

และถ้าคุณถูกผูกมัดกับ Coachella วันหยุดสุดสัปดาห์สองโปรดจำไว้ว่าเป็นคำพูดไปออนซ์ของการป้องกันมีค่าปอนด์ของการรักษา "หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการฟื้นตัวที่ร้ายแรงจากช่วงสุดสัปดาห์เช่น Coachella ก็คือไม่ต้องวิ่งลงไปที่พื้นขณะที่คุณอยู่ที่นั่น" คาร์นีย์กล่าว "คุณต้องการให้ร่างกายชุ่มชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้แห้งจากความร้อนและฝุ่นละออง" เธอกล่าวเพิ่มเติมว่า "อาการเจ็บคอมักจะแย่ลงเนื่องจากการสูบบุหรี่ตะโกนหรือพูดมากเกินไปไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอและไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ หรือส่วนที่เหลือ "ดังนั้นให้ทำอย่างดีที่สุดเพื่อลดความเสียหายให้น้อยที่สุดและกดปุ่มเหล่านี้สามครั้งเมื่อคุณกลับ: ชุ่มชื้น (ของเหลวร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและการนอนหลับที่เพียงพอ

คุณป่วยหลังจาก Coachella หรือไม่? คุณจะดีขึ้นได้อย่างไร? แจ้งให้เราทราบด้านล่างนี้!