แน่นอนว่ามันเป็นเพียงไม่กี่วันก่อนที่เรารู้ว่าการดื่มน้ำแปดแก้วต่อวันไม่จำเป็นจริง แต่เป็นจำนวนมากของผู้อ่านเข้าใจของเราชี้ให้เห็นเพียงเพราะมันไม่ จำเป็น สำหรับการอยู่รอดไม่ได้หมายความว่า chugging H2O ไม่เป็นประโยชน์ กรณีศึกษา: ผลการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการเคาะแว่นน้ำสองครั้งก่อนมื้ออาหารคุณสามารถวัดความชอบของคุณได้

เราเคยได้ยินเกี่ยวกับยุทธศาสตร์นี้มาก่อนแล้วโดยสรุปแล้วการเติมน้ำก่อนรับประทานอาหารอาจจะทำให้ห้องอาหารไม่ได้รับอาหารแคลอรี่น้อยลง แต่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมในสหราชอาณาจักรต้องการพิสูจน์ความจริง หลังจากได้รับคัดเลือกกลุ่ม 84 คนที่มีน้ำหนักเกินในช่วงทดลอง 12 สัปดาห์พวกเขาถามว่าครึ่งหนึ่งดื่มน้ำได้ถึง 16 ออนซ์ก่อนมื้ออาหารในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับคำสั่งให้มองเห็นความรู้สึกเต็มตัว



กลุ่มที่ดื่มน้ำลดลงประมาณ 3 ปอนด์มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม แม้แต่คนที่บอกมากขึ้นคนที่ดื่มน้ำมากขึ้น (เต็ม 16 ออนซ์) ก็สูญเสียน้ำหนักมากขึ้น: สูงสุด 9 ปอนด์ "นั่นเป็นสิ่งที่คุณได้รับจากการไปดูน้ำหนักตัวเป็นเวลา 12 สัปดาห์" Dr. Amanda Daley หนึ่งในนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำของการทดลองกล่าว

นิสัยที่เรียบง่าย (และฟรี!) สามารถแข่งขันกับโปรแกรมอาหารอันเป็นที่รักได้หรือไม่? บอกว่าไม่เป็นเช่นนั้น น้ำคุณได้รับการไถ่ถอนอย่างเป็นทางการแล้ว

ความลับที่เราชื่นชอบในการทำน้ำให้บริสุทธิ์: ถ่านกัมมันต์! ลองติดถ่านโคน Kishu Binchotan ของ Morihata (18 เหรียญ) ในขวดน้ำเพื่อล้างสารเคมีที่ไม่พึงประสงค์

แท็ก: อลิเซียบิวตี้สหราชอาณาจักร, น้ำ, สุขภาพ, ซาบะ, การศึกษา