ทำสิ่งที่ไม่คาดฝันนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิผลของการไข้หวัดใหญ่ของคุณ

ในแต่ละปีฤดูร้อนม้วนเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงและทั้งหมดของฉับพลันภัยคุกคามจากโรคไข้หวัดหรือเลวร้ายยิ่ง - ไข้หวัดใหญ่ looms เหนือเรา ถึงแม้ว่าเราจะสามารถติดเชื้อได้ชั่วคราวในช่วงใด ๆ ตลอดทั้งปีสภาพอากาศหนาวเย็นจะเพิ่มความเสี่ยง เพราะตลอดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวคุณพบว่าตัวเองอยู่ในบ้านและอยู่ใกล้ชิดกับคนอื่นบ่อยขึ้น นอกจากนี้อุณหภูมิที่หนาวเย็นสามารถลดการป้องกันของเราได้

ขั้นตอนที่ชัดเจนที่สุดในการป้องกันอาการปวดเมื่อยปวดและความทุกข์ยากโดยทั่วไปคือการได้รับ shot ไข้หวัดใหญ่ของคุณ จะช่วยป้องกันโรคไข้หวัดที่พบมากที่สุดในแต่ละฤดูกาลซึ่งหมายความว่าคุณจะเพิ่มโอกาสในการมีสุขภาพที่ดีขึ้น จากการศึกษาใหม่มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสดังกล่าวให้ดียิ่งขึ้น คุณเพียงแค่ต้องคิดในเชิงบวก อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าสภาพอารมณ์และจิตใจของคุณเชื่อมโยงกับประสิทธิภาพของวัคซีนไข้หวัดอย่างไร

ในการศึกษาพบว่าผู้ใหญ่ 138 คนติดตามการนอนหลับการออกกำลังกายการบริโภคอาหารและสภาวะอารมณ์และจิตใจเป็นเวลาสองสัปดาห์ก่อนที่จะมีการระบาดของโรคไข้หวัดและยังคงดำเนินต่อไปอีกเป็นเวลาหนึ่งเดือนหลังจากนั้น นักวิจัยได้ติดตามจำนวนเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ในเลือดของพวกเขา พวกเขาพบว่าผู้ที่รายงานสภาวะจิตใจและอารมณ์ที่มีความสุขมากขึ้นหรือมีแนวโน้มในเชิงบวกต่ออนาคตมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาอาการของไข้หวัดใหญ่ ในความเป็นจริงจำนวนของภูมิคุ้มกันไข้หวัดใหญ่มีสูงกว่าในคนเหล่านี้มากกว่าคนอื่น ๆ

"เราพบว่ามีอารมณ์บวกมากขึ้นไม่ว่าจะมีการวัดซ้ำหลายครั้งในช่วงระยะเวลา 6 สัปดาห์รอบการฉีดวัคซีนหรือในวันที่ฉีดวัคซีนอย่างมีนัยสำคัญที่คาดการณ์การตอบสนองต่อแอนติบอดีต่อการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่มากขึ้น" รายงานอ่าน คำอธิบายนี้อาจอยู่ในรูปแบบของปัจจัยทั้งทางตรงและทางอ้อม "ทางอ้อมอารมณ์บวกเกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์สุขภาพและสถานะสุขภาพที่ดีขึ้นมีความสัมพันธ์กับการตอบสนองที่ดีขึ้นต่อการฉีดวัคซีน" รายงานระบุ "อีกทางตรงทางชีววิทยาระหว่างภูมิภาคย่อยเปลือกของสมองที่รับผิดชอบในการประมวลผลความรู้สึกและระบบภูมิคุ้มกันได้รับการอธิบายไว้ก่อนหน้านี้รวมทั้งกลไกการทำงานของต่อมไร้ท่อและ innervation โดยตรงของอวัยวะเหลืองที่ขยายออกไปจากระบบประสาทส่วนกลาง" กล่าวอีกนัยหนึ่งมีความคิดที่จะเชื่อมโยงทางชีววิทยาโดยตรงกับอารมณ์และระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ดังนั้นนี่คือหัวของคุณ ก่อนที่จะได้รับ shot ไข้หวัดที่คิดบวกและทำให้วันของคุณเป็นพิเศษ อาจช่วยให้คุณประหยัดจากการป่วยได้ในภายหลัง ในระหว่างนี้อย่าลืมพกเครื่องเจลทำความสะอาดมือไว้ในกระเป๋าของคุณ (เราจะมีสเปรย์มือของ Lavender Hand Bronzer Hand Bronzer ของเรามูลค่า 6 เหรียญ)

อ่านต่อไปว่าทำไมความรักตัวเองไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเองเสมอไป