อาหาร
9 การเผาผลาญอาหารที่เพิ่มความสามารถในการดื่มคุณสามารถจิบดื่มได้ตลอดวัน
เช่นเดียวกับอินเทอร์เน็ตการแต่งหน้าประจำและคำสั่งขับรถเราชอบการเผาผลาญอาหารของเราให้เร็วที่สุด อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับที่เรามีข้อ จำกัด ในการควบคุมการชุมนุมของ Double Double ของเราเราก็จะมีผลต่อความเร็วของการเผาผลาญของเราด้วยเช่นกัน ส่วนใหญ่. มีบางอย่างที่มีการปรับแต่งทางกลยุทธ์ให้กับอาหารของเราซึ่งสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารของเราได้ (อย่างน้อยชั่วคราว) เพื่อให้เราไม่เพียง แต่มีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย เสียงดีหรือไม่? ยิ่งไปกว่านั้นคุณยังสามารถเตะระบบของคุณไปสู่ภาวะ Overdrive ได้โดยเพียงแค่ดื่มเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ - เครื่องดื่มที่มีเมตาบอลิสมเป็น... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
5 ตำนานการเผาผลาญอาหารคุณควรหยุดเชื่อ
เพื่อคนเราไม่รอบรู้ในโลกของการออกกำลังกายและโภชนาการการเผาผลาญอาหารเป็นเรื่องแปลกนี้: มันสามารถขึ้นไป; มันสามารถลงไป; สามารถ "revved" ได้ เป็นเรื่องที่เจ้าอารมณ์เห็นได้ชัดว่าเราได้รับการบอกเล่าผ่านบทความและสื่อสังคมออนไลน์ว่าคุณต้องปฏิบัติอย่างถูกต้องเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักของคุณได้ (หรือเสียเงินถ้าเป็นเช่นนั้น) แต่สิ่งที่แม้ จะเป็น ? "การ เผาผลาญอาหารหมายถึงอัตราที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่และเปลี่ยนสิ่งที่เราบริโภคเป็นพลังงานที่ใช้เพื่อรักษาหน้าที่ของร่างกาย " นักโภชนาการ Charles Passler ผู้มีชื่อเสียงกล่าว "อัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐาน (... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่ Olivia Munn กินอาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็น
เมื่ออายุ 38 ปี Olivia Munn ดูอ่อนเยาว์เหมือนตอนที่เธอเริ่มโด่งดังในช่วงกลางปี 2000 ด้วยผิวเรืองแสงเงางามและความสามารถในการจับคู่สิ่งที่เธอกำลังทำน่าจะทำงาน ดังนั้นเมื่อเธอเปิดขึ้น เกี่ยวกับอาหารประจำวันของเธอเราจด หก ดาวเผยให้เห็นว่าเธอทำอาหารของตัวเองและค่อนข้างมั่นใจในห้องครัวมากเพื่อให้เธอได้ร่วมมือกับ Williams Sonoma และ No Kid Hungry เพื่อสร้างเครื่องครัวของตัวเองที่มีสไตล์และให้กลับมา ดังนั้นเธอใช้เครื่องมือห้องครัวของตัวเองเป็นประจำแค่ไหน? กิจวัตรประจำวันของ Munn คืออาหารเพื่อสุขภาพที่มีน้ำหนักเบาพร้อมขนมขบเคี้ยวที่ทำจากผลไม้ในระหว่างที่จะช่วยให้พลังงานของเธอผ่านวันที่วุ่นวาย ในความเป... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่สามารถช่วยให้ความวิตกกังวลของคุณตามที่เภสัชกรคนนี้
หากคุณประสบกับความกังวลทั้งในชีวิตประจำวันหรือเป็นครั้งคราวคุณจะรู้ว่ามันสามารถทำให้สุขภาพทรุดโทรมสวย ในขณะที่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายที่สามารถช่วยในเรื่องความวิตกกังวลเช่นการทำสมาธิและการออกกำลังกายคุณรู้หรือไม่ว่าการคิดค่าบริการในอาหารเสริมบางอย่างสามารถช่วยได้เช่นกัน? Shabir Daya เภสัชกรและผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ Health Health Health Health Health แจ้งเตือนฉันเกี่ยวกับการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกบางอย่าง (เช่นแบคทีเรียที่ดี) สามารถช่วยจัดการกับความวิตกกังวลได้ "เรารู้กันดีอยู่เสมอเกี่ยวกับแกนลำไส้สมองซึ่งสมองมีผลต่อลำไส้ แต่นี่เป็นเหตุให้นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าลำไส้มีฤทธิ์ตร... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
อาหาร Rosacea: กินอะไร (และหลีกเลี่ยง) สำหรับ Calm, Happy Skin
คิดว่าหนึ่งในสิบคนที่เป็นโรคตับแข็งในสหราชอาณาจักร แต่สิ่งที่บ้าคลั่งคือหลายคนไม่ทราบ สิ่งที่น่าเป็นห่วงก็คือว่าเช่นสิว rosacea มักจะทำให้ขาดความมั่นใจในตนเองตาม 90% ของผู้ป่วยในการสำรวจ ประมาณ 51% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาพลาดงานเนื่องจากสภาพ ในขณะที่ rosacea อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอทางอารมณ์และในปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏขึ้นโดยเริ่มจากอาหาร (ที่สำคัญที่สุด) อาหารและเครื่องดื่มจำนวนมากก่อให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบที่เกิดขึ้นในสภาพที่เกิดจากการลุกเป็นไฟเช่นความแดงผื่นหลอดเลือดและความหนาของผิว เราเคาะสมองของผู้เชี่ยวชาญ Ayurvedic Shrankhla Holecek... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
นักโภชนาการคนดังทำอาหารนี้เพื่อให้คุณยังคงเพลิดเพลินกับขนมปังและพาสต้า
ถ้าคุณไม่ได้อยู่ใต้หินไร้สาย Wi-Fi ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาคุณอาจสังเกตเห็นว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นบุคคลที่ไม่ใช่ Grata เมื่อทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่ได้รับความนิยมเช่นอาหารที่เป็นประโยชน์ในการทำคีโตจีนิเตอร์ช่วยลดคาร์โบไฮเดรตอย่างจริงจังในขณะที่กินไขมันและโปรตีนมากขึ้น Le ถอนหายใจ ชีสเป็นสิ่งที่ดีและทั้งหมด แต่ถ้าคุณคิดว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นชีวิตปริมาณของ raclette ไม่เป็นไปเพื่อบรรเทาชีวิตของคุณในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ป้อน: อาหารคาร์โบไฮเดรตสูง โดย ผู้ ฝึกสอนผู้ แพ้ที่ใหญ่ที่สุดใน อดีต Bob Harper กล่าวว่า "นี่เป็นอาหารที่ทานได้ดี" ฮาร์เปอร์นำอาหารมาใช้หลังจากอาการหัวใจวายเมื่อปีที่แล้วและเขา... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
อาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยขับไล่ไขมันหน้าท้องให้ดี
คุณสามารถทำทุกชั้นเรียนออกกำลังกายในโลก แต่บางครั้งการขจัดไขมันหน้าท้องอาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการแพ้อาหารความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือสุขภาพของอวัยวะที่ไม่ดีไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายมากแค่ไหนท้องอืดสามารถเก็บพิลาทิสที่ยากต่อการรักษาไว้ได้ดีและซ่อนตัวอยู่อย่างแท้จริง แต่มีวิธีการที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารที่ผิดพลาด (ซึ่งเพียงเพื่อความชัดเจนไม่ได้ผลและเราก็ไม่แนะนำให้คนเหล่านั้นอยู่ในที่แรก) อย่างไรก็ตามอาหารเสริมสำหรับไขมันหน้าท้องจะมีอยู่และสามารถมีประสิทธิภาพอย่างจริงจังในการทำให้กระเพาะอาหารของคุณเรียบและมีความสุข เพราะความซื่อสัตย์: Bloating ไม่เพียง แต่น่ารำคาญเมื่อคุณพยายามท... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
10 อาหารทั่วไปที่เลวร้ายยิ่งกว่าร่างกายของคุณมากกว่าน้ำตาล
ในขณะที่เรารู้ว่าทุกคนมีความเข้าใจที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่มีสุขภาพดีและสิ่งที่ไม่เป็นที่ชัดเจนและเห็นได้ชัดว่าอาหารทุกชนิดมีผลต่อร่างกายแต่ละแห่งแตกต่างกันมีอาหารและส่วนผสมบางอย่างที่ไม่ดีในบอร์ด คุณจะไม่ได้ยินคำสั่งสอนเกี่ยวกับนมผลิตภัณฑ์ตังหรือมังสวิรัติ (ให้ข้อมูลเฉพาะจากคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการศึกษาและร่างกายของเราเอง) อย่างไรก็ตามเรารู้สึกสบายใจว่าอาหารด้านล่างเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการกำจัดอาหารของคุณ (หรือที่ ใช้อย่างน้อยที่สุดในการดูแลที่ จำกัด ) ในการทำเช่นนี้เราถามนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญด้านน้ำตาลและอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ตกอยู่ในประเภทดังกล่าว ด้านล่างให... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
นักโภชนาการกล่าวว่าผลไม้นี้มีน้ำตาลมากเป็นนมผงนม
"แอปเปิ้ลวันช่วยให้แพทย์ออกไป" คำพูดเก่าไป แต่คุณรู้ไหมว่าผลไม้บางอย่างที่ซ่อนอยู่เหมืองน้ำตาล? เรื่องนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องตลกที่ชั่วร้ายของธรรมชาติหลอกให้เราคิดว่าเรากำลังมีสุขภาพดีเมื่อเรากำลังลดลงช้อนโต๊ะน้ำตาลจริงๆหรือไม่? "ผลไม้ต้องห้าม" ดูเหมือนว่าเป็นของจริงทั้งหมด แต่ก่อนที่จะสละส่วนผลไม้ของร้านขายของชำให้ดีโปรดทราบว่ามีเพียงไม่กี่เท่านั้นที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง "สิ่งสำคัญคือการบริโภคผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด แต่ผลไม้บางอย่างมีความหนาแน่นมากขึ้นกับน้ำตาลและเส้นใยที่ขาด" Paula Simpson, RNCP และผู้ร่วมก่อตั้ง Zea Skin Solutions กล่าว ... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
