ข่าว

4 วิธีส่อเสียดด้วยตนเองในการนวดทุกวัน

เมษายน 2024

การนวดเป็นส่วนหนึ่งของของขวัญแห่งชีวิตที่มอบให้ หนึ่งพวกเขารู้สึกที่น่าทึ่งและจะซื่อสัตย์เราไม่สามารถคิดวิธีที่ดีกว่าที่จะใช้จ่ายช่วงบ่ายวันอาทิตย์ที่มากกว่าในมือของหมอนวดที่ดีผ่านการฝึกอบรมอย่างแท้จริง ประการที่สองพวกเขายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญบางอย่างที่เข้าถึงได้ไกลเกินกว่าสภาพจิตใจของเรา และไม่ว่าคุณจะเลือกสวีเดนเนื้อเยื่อลึกหรือสิ่งที่น่าผจญภัยมากขึ้นกว่าการรักษาด้วยจุดกระตุ้นตาม Mayo Clinic ผลตอบแทนที่ยาวนาน

ในขณะที่องค์กรชี้ให้เห็นว่าการศึกษาเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้นมันอ้างอิงการนวดเป็นประโยชน์ต่อสภาพเช่นความวิตกกังวลความผิดปกติของการย่อยอาหาร fibromyalgia อาการปวดหัวความเครียดที่เกิดจากการนอนไม่หลับอาการปวด myofascial, การบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนบาดเจ็บกีฬาและอาการปวดข้อต่อตาแดง . ในระยะสั้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกหมดสิ้นลงและรู้สึกไม่สบายใจต่อสัปดาห์นวดบางประเภทก็สามารถให้บริการได้ จับ? พวกเขาไม่เติบโตบนต้นไม้และไม่ได้เงินที่คุณ * ก่อนหน้านี้ * จำเป็นต้องจ่ายอย่างใดอย่างหนึ่ง

อย่างไรก็ตามเรามีข่าวดี เป็น MindBodyGreen ชี้ให้เห็นมีจริงกำมือของวิธีที่ง่ายและเสียค่าใช้จ่ายเพื่อให้ตัวเองนวดในแต่ละวันแม้พื้นฐานรายชั่วโมง พร้อมที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์หรือไม่? อ่านต่อไปได้หกวิธีในการลอบสังหารเพื่อซ้อมปราณีตให้กับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ลองหยกหยอด

นอกจากการขจัดริ้วรอยความรู้สึกสดชื่นของผิวและการเพิ่มอารมณ์ของคุณลูกกลิ้งหยกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนวดใบหน้าที่ดีที่สุด (ขอคำแนะนำจากวิคตอเรียฮอฟฟ์) อัญมณีไม่เพียง แต่รู้สึกศักดิ์สิทธิ์บนใบหน้า แต่การกระทำที่กลิ้งจะช่วยระบายน้ำเหลืองและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

TRY FOAM-ROLLING

สำหรับเรื่องนี้คุณจะต้องเริ่มต้นใช้งานได้ง่าย แต่ความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในครั้งแรกจะเป็นประโยชน์และเลียนแบบผลประโยชน์ที่เป็นประโยชน์มากมายของการนวด ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายสาบานด้วยมันและ guru แนวทางการปรับถิ่นที่อยู่ของ Goop, Lauren Roxburgh อธิบายว่าการออกกำลังกายแบบกลิ้งแบบปกติจะทำให้กล้ามเนื้อและของขวัญของคุณมีความกระชับมากยิ่งขึ้น นี่คือสิ่งที่เธอบอกกับเราว่า "โรลลิ่ง ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองเพื่อช่วยล้างสารพิษกำจัดอาการท้องอืดและลดเซลลูไลท์ ได้โดยปกติการทำเป็นประจำจะช่วยให้คุณลดนิ้วลดรอบเอวลดความสูงและรู้สึกสงบลง"

ทดลองใช้เกลืออาบน้ำ EPSOM

พิธีสปาที่คุ้มค่าสำหรับการอาบน้ำสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจ และ กล้ามเนื้อได้ เกลือ Epsom เป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่ดีที่สุดและเป็นที่รู้จักเพื่อลดความตึงเครียดที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียเนื่องจากมีแมกนีเซียมสูงและมีประโยชน์ในการล้างพิษ นำไปต่อด้วยแสงเทียนบางส่วนลดแสงและเปิดเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบ

ขอร้องเพื่อน

คนนี้ค่อนข้างอธิบายตนเอง แต่สิ่งที่ผ่อนคลายมากขึ้นกว่าการใช้เวลากับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรืออื่น ๆ ที่สำคัญและให้อีกคนหนึ่งนวด? ใช่เราอาจรู้สึกว่ามีความสุขเล็กน้อย แต่เรารู้สึกว่ามันจะทำให้ความเครียดและกล้ามเนื้อของคุณเร็วขึ้นกว่าที่คุณคิด ยังไม่เข้ามันหรือไม่? ความรู้สึกเหมือนอยู่ที่บ้านทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตสู่ผิวของคุณ